Друзья, привет! Как взаимосвязаны сон и стресс? Напрямую: х | Твой сон

Друзья, привет!

Как взаимосвязаны сон и стресс?

Напрямую: хронический стресс / высокий уровень стресса нарушают наш хороший сон.
А плохой сон, в свою очередь, мешает нам хорошо справляться со стрессом.

Люди с ярко-выраженными симптомами бессонницы чаще используют неадаптивные стратегии преодоления стресса (отстранение от общения, употребление психоактивных веществ, самообвинения). Те же, кто не страдает бессонницей, избирают адаптивные способы (юмор, эмоциональную поддержку, профессиональную помощь).

Открытым остается вопрос, могут ли стратегии преодоления стресса предотвращать симптомы бессонницы.
НО точно понятно, что уменьшение стресса дает возможность спать лучше