Друзья, привет!
Что вы знаете о
выгорании?
Не хотим с ним сталкиваться, но иногда получается остановиться, только когда уже поздно.
Попробуем оценить обстановку заранее и здраво, поэтапно.
Первая стадия выгорания – любимое дело, занятие, человек начинает раздражать без какого-либо повода.
Вторая стадия – вы начинаете думать, что со всеми все не так, вас не ценят, не понимают, «мир меня не любит».
Третья стадия – переходите к мысли, что с вами что-то не так. Я ни на что не гожусь, все красавчики, а я – такое..
Четвертая стадия – здравствуйте, депрессия!
Согласитесь, трансформация вредная, тут уж не до сна.
Что делать?
слушайте себя (как вы себя чувствуете, эмоциональное и ментальное состояние);
дайте себе время, место, тишину (не «сжимайтесь» психологически и физически, а, наоборот, занимайте собой пространство и время, расширяйтесь, заряжайтесь ресурсом);
задействуйте тело, движение (любой вид физической активности/телесной практики);
обратитесь к специалисту.
И спите хорошо!
