Друзья, привет! Снова - о необходимости следить за своим здор | Твой сон

Друзья, привет!
Снова - о необходимости следить за своим здоровьем неустанно.

Те из нас, кто периодически страдают от мигрени, засыпают дольше, спят меньше и теряют именно в количестве быстрого сна (REM), почему он важен - читай выше.
В случае, если вам назначена терапия против мигрени - не пренебрегайте ею

Остальным плохоспящим - самое время попробовать кундалини-йогу.
Не пугайтесь, результаты по улучшению сна у нее очень хорошие:
80% людей, страдающих бессонницей дольше 6 месяцев и выполнявших кундалини-йогу несколько раз в неделю в течение 8 недель засыпали быстрее, качество сна было лучше и эффект сохранился спустя 6 месяцев после эксперимента.

Продолжаем заботиться о себе и спать лучше!