Привет, друзья! Спасибо активистам! Благодаря вашим ответам ( | Твой сон

Привет, друзья!

Спасибо активистам! Благодаря вашим ответам (и вопросам) канал продолжается!

Итак, посмотрим на результаты по уровню стресса

1-2 балла: у вас все в порядке, уровень стресса "в рамках допустимого". Тем не менее, не отказывайте себе в заботе и отдыхе.

3 балла: пиу-пиу.
Внимание, опасная зона.
Развернитесь лицом к себе, замедлитесь.
Вы приблизились к своему лимиту стресса, нужно снижать.

4 балла и выше:
Дорогие мои, пришло время поставить свое самочувствие и здоровье на первое место. Сначала позаботьтесь о себе, потом - спасение мира и все остальное. Ваш уровень стресса напрямую (!!!) воздействует на ваше здоровье негативным образом.

Что делать: снижайте темп, отдавайте ненужную ответственность.

Конкретные простые действия:
заведите дневник беспокойства
найдите свой вид физической активности и вытряхивайте стресс из тела
приятные прогулки
массаж
все варианты водных активностей (море, бассейн, душ)
медитация
поддерживайте и хвалите себя.

А там - стресс уменьшится, будем спать хорошо!