Друзья, привет!
Время позаботиться о
здоровье мозга.
Наши друзья из Института клинической медицины Норвегии проверили, как недосыпание влияет на выведение токсинов из мозга.
Оказалось – драматическим образом.
Одна ночь без сна полностью блокирует выведение отработанных клеток и протеинов из большинства областей мозга, включая кору головного мозга, белое вещество и лимбические структуры.
Более того, наверстать эту «ночную чистку» невозможно за 2-3 ночи последующего хорошего сна, как полностью компенсировать долг сна.
Бережем мозг, спим хорошо!
