Как подготовиться к «новой жизни с понедельника»? Когда появл | тревожный эйчар

Как подготовиться к «новой жизни с понедельника»?

Когда появляется идея «начать новую жизнь», хорошо бы обратить внимание на ту энергию, тот импульс, которые за ней стоят. Допустим, вам захотелось заняться программированием «в новом учебном году». Почему идея пришла именно сейчас? Какой контекст за этим стоит? Лучше начать готовить почву уже сейчас, чтобы вдохновение не потерялось в зазоре между импульсом и предполагаемой датой «новой жизни».

Как подготовиться к потенциальным переменам:

• понять, в какой сфере хотите изменений (профессиональная деятельность / личная жизнь / здоровье и т.д.)

• понять, что конкретно хочется поменять

• определить, для чего вы это делаете, найти некую ценность, которая будет вами двигать

«Сосед рассказал, что пошел в фитнес-клуб, и я тоже хочу» — не очень надежная мотивация. Можно составить конкретный список, зачем вам нужны эти перемены.

• понять, какие есть ресурсы для изменений

Для любых изменений нужны физические, эмоциональные и материальные ресурсы (время, деньги, связи и так далее).

• понять, что может помешать и как снизить влияние отрицательных факторов

Важно заложить время и не ругать себя, если сразу не получается, а напротив — поддержать.