Третьякова Елена Блогер 👧 Материнство-Lifestyle-Beauty

2022-04-19 16:12:18 Я продолжаю активно заниматься спортом и приводить свою фигуру в форму. Добилась уже неплохих результатов.

Не так давно сделала для себя открытие, оказывается, в похудении значимую роль играет не только правильное питание и спорт, но и другие факторы.

Держите несколько лайфхаков:

Убавьте отопление. Чем прохладнее окружающая среда, тем больше организм расходует калорий на то, чтобы согреться.

Пейте воду правильно.
Пресловутые восемь стаканов воды в день, которые рекомендуется выпивать, не каждый без привычки осилит. Начинаем с малой, но тоже эффективной меры – приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина. И считаем плюсы: профилактика обезвоженности– раз. Притупление аппетита и уменьшение порции съеденного – два, поскольку вода заполнит часть объема желудка. Упругая, изнутри увлажненная кожа – три. Детокс-эффект – четыре, следствием которого являются потеря лишнего веса, меньшая выраженность целлюлита и гладкая чистая кожа без несовершенств.

Не взвешивайтесь слишком часто. Раз в неделю - достаточно.

Старайтесь высыпаться. Не выспавшись, мы часто стараемся получить энергию для активного дня, съев что-то сладкое,а этого делать не нужно.

Пользуйтесь небольшими тарелками холодного, тёмного оттенка. Эти цвета снижают аппетит и позволяют насытиться меньшей порцией.

И самый провокационный совет на последок от Фаины Раневской: "Хотите похудеть-Ешьте голыми перед зеркалом".

Как считаете какой из этих лайфхаков наиболее эффективный? Открыть/Комментировать

2022-04-18 11:24:04 Знание английского языка повышает качество жизни в разы:

Средняя ЗП знающего английский язык на 30% выше

Путешествовать проще, качественнее и дешевле

Развлекательный контент становится доступен в оригинале: музыка, кино, книги, игры, обучающий материал (многое не переведено)

Большая часть интернета-на английском

Именно знание английского помогло мне путешествовать по миру с уверенностью и удовольствием.

И скажу вам, неправда, что детям легче даётся изучение английского, чем взрослым.

И неправда, что на изучение нужно тратить уйму времени.

Английский можно выучить легко, интересно, весело, занимаясь всего по 15 минут в день. Проверено на себе!

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар Алекса Рубанова.
https://clck.ru/eyBpN

И вы увидите, что выучить английский язык значительно проще, чем порой кажется.
https://clck.ru/eyBpN Открыть/Комментировать

2022-04-13 13:08:11 Открыть/Комментировать

2022-04-12 12:08:53 Я всерьёз занялась фитнесом, своей фигурой. Хочу стать, как минимум, лучшей версией себя.

Тренировки даются нелегко,но результат просто окрыляет. Я уже похудела на 5 кг., нарастила мышечную массу и привожу постепенно своё тело в тонус. Сегодня тренировались полтора часа плюс провела полчаса на беговой дорожке и полчаса на элипсоиде.

Девочки, держите от меня несколько лайфхаков про похудение, от души.

Первое, что я бы посоветовала, занимайтесь с тренером, как я. Он выстроит ваши тренировки грамотно, продуктивно и правильно,это важно, не позволит вам навредить себе. И в минуты, когда устав, вы начнёте себя жалеть, он поддержит и промотивирует закончить тренировку до конца. Стоимость даже личного тренера в месяц выйдет не так дорого, но тренировки станут максимально полезны и эффективны. Проверено на себе.

Не голодайте. Ограничивая себя в любимой еде и питаясь только отварными куриными грудками, можно сорваться рано или поздно. Старайтесь питаться чаща небольшими порциями и замените продукты на менее калорийные. Например, если хочется сладкого съешьте курагу или пастилу, вместо выпечки.

Помните, что жиросжигание начинается только после 40 минут тренировок. Когда вам максимально тяжело становится заниматься, именно тогда вы теряете максимальное количество калорий.

Когда просто ходите, старайтесь это делать побыстрее. Быстрая ходьба отлично сжигает калории.

И главное, промотивируйте себя, всегда помните ради чего вы стараетесь. Например, выберете для себя красивое платье на 2 размера меньше, представьте как классно вы будете в нем выглядеть, ловя мужские взгляды.

Не забывайте о воде. Пейте регулярно. Ещё лучше - пейте только воду, откажитесь от кофе, чая и т. д. Результат не заставит себя ждать.

Это простые советы, но они максимально рабочие и эффективные.

Всем весны, любви и стройности.

#фитнес #тренировки #фитнестренер #худеюклету #лето #тренируюсьдома #фитнесзал #fitness #travelblogger #interesting #travelblogger #lifehacks #mybody #look #myhistory #blogger Открыть/Комментировать

2022-04-11 10:58:17 Что человеку нужно для счастья? У каждого, безусловно, свой список. Для меня главное здоровье, возможность путешествовать, возможность развиваться - это основные составляющие формулы моего счастья.

В основе основ лежит крепкий иммунитет. Без него было бы сложно путешествовать, заниматься спортом и радоваться жизни. Свой иммунитет я укрепляю с помощью натурального препарата с естественным действием "Деринат"

"Деринат" защищает, укрепляет, очищает слизистую оболочку носоглотки и усиливает противовирусную защиту организма. Ведь если слизистая будет здоровой и ухоженной, шансов заразиться ОРВИ станет меньше.

Я, как вы знаете, активно занимаюсь спортом. Обожаю упражнения на пресс, сначала было тяжело, теперь только в радость. Уже совсем скоро улетаю в новое путешествие за новыми открытиями и впечатлениями (скорее всего полечу в ОАЭ).

Занимаюсь спортом, путешествую, имею отличное настроение и здоровый цветущий вид. Всем желаю крепкого здоровья! Переходите в аккаунт @dayhacker100exe, у них много полезного! Открыть/Комментировать

2022-04-08 13:47:59 КАКИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОТНОШЕНИЯ

Если вы можете со своим партнёром обсуждать всё, вообще всё, без осуждения, без пресекания, без обесценивания и осмеяния, без последующих припоминаний, без обвинений, значит, вам сильно повезло или вы созрели для того, чтобы быть в отношениях любви и гармонии.

Моя практика показывает, что люди, между которыми случается любовь, могут говорить часами обо всём на свете. Сомнения, переживания, неуверенность, надежды... Нет запрещённых тем, включая бывшие отношения и нюансы физиологии.

Настоящая близость-это о том, что ты можешь быть открытым с другим, как с собой. Это не значит, что надо постоянно жить нараспашку (мы все время от времени нуждаемся в уединении и в личном пространстве), это о том, что когда ты хочешь поделиться, другой человек сонастраивается и готов тебя выслушать. С желанием понять. С сочувствием. С поддержкой.

Он может иметь своё мнение и может быть даже не согласен с тобой, но не будет разбирать ещё больше твоё неустойчивое состояние. Он подождёт лучшего момента или подберёт подходящие слова, чтобы донести свою мысль,не цепляя тебя.

Бережное отношение - вот что характеризует здоровую близость. "Я не должен быть источником боли для любимого человека." Всегда ласка и нежность. Даже несогласие-мягкое.

Если человек изображает из себя учителя: "Вот видишь, ты сама травмированная, тебе надо с собой что-то делать. Кричишь, истеришь, злишься-лечись", к черту такого учителя. Сразу.

Тот, кто любит, не будет ходить туда, где живут твои страдания. Потому что он чувствует тебя, и ему будет больно ровно так же. Это как ранить самого себя. Взаимное чувствования.

Для того, кто любит, важно, чтобы близкий человек мог развиваться, мог развивать свои мечты, мог рассчитывать на понимание и поддержку во всех жизненных ситуациях.

Если вы не можете обещаться с близким человеком, как с собой, значит другого близкого человека, кроме себя самого у вас нет.

Согласны?

#отношения #любовь #ониона #историялюбви #чувства #текстолюбви #история #love #story #lovestory #travel #blogger #bloggerstyle #blog Открыть/Комментировать

2022-04-07 15:03:04 Я не представляю свою жизнь без массажа лица. Это одна из моих самых любимых процедур. Во время массажа лица я отдыхаю, расслабляюсь, а моё лицо тем временем преображается.

Чего можно добиться от массажа лица:

Уйдут тёмные круги под глазами

Разгладятся морщины

Повысится тонус кожи, улучшится её качество

Устранятся незначительные возрастные изменения

Массаж предупредит появление отеков

Происходит расслабление мышц

После массажа всегда вижу результат:кожа сияющая и упругая, а настроение отличное.

Я считаю, что очень важно в современном мире, полном забот, найти время для себя любимой, вложить средства и время в свою красоту и здоровье.

Дорогие девочки держите от меня скидку 25% по промокоду ТРЕТЬЯКОВА на первое посещение до конца апреля. Студии в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России.

Онлайн запись- https://n736528.yclients.com/
Канал в телеграм- https://t.me/+TRYB1qzL-JplNDRi Открыть/Комментировать

2022-04-06 11:09:24 Следить за движениями на бирже сейчас — актуально как никогда. Ещё бы что-то понимать. С этим поможет канал @investheroes.

Почему доллар торгуется по 80, а не по 200? Как рынок акций не падает и даже продолжает расти? Инвестировать в российский бизнес сейчас — ок? Ответы на все эти вопросы в канале Invest Heroes.

Правильные и чёткие действия профессионалов помогут сохранить деньги в любое время, даже если ситуация пугает — подписывайтесь! Открыть/Комментировать

2022-04-03 16:12:07 Я посетила много океанов и морей. Красное море является одним из моих любимых:оно практически всегда тёплое, чистое, волны редкое явление, в его водах обитает огромное количество ярких, пестрых морских обитателей, тропических рыбок. В Египте я редко беру экскурсии, потому что вся красота в двух шагах, нужна лишь маска для подводного плавания.

Держите несколько интересных фактов о Красном море:

Египтяне называют Красное море «Зелёным простором».
Среди всех морей Красное море — самое солёное. Мёртвое море не в счёт — оно всё-таки считается озером

В Красное море не впадает ни одна река. Именно поэтому его воды так прозрачны.

Из всех морей именно Красное является наиболее тёплым. Оно теплее даже, чем Азовское.

Ежедневно с поверхности Красного моря испаряется количество воды, эквивалентное примерно 5 мм его уровня. Море, впрочем, не мелеет — мощный поток приносит новую воду из Индийского океана.

Берега Красного моря удаляются друг от друга из-за движения тектонических плит со скоростью около одного сантиметра в год.

Воды Красного моря и Аденского залива в месте своей встречи не смешиваются из-за разной плотности.

После того, как был прорыт Суэцкий канал, представители флоры и фауны Средиземного и Красного морей начали перемешиваться.

Даже зимой температура приповерхностного слоя воды на севере Красного моря обычно не опускается ниже +20 градусов.

В Израиле Красное море называют «Камышовым» или «Тростниковым» (слово на иврите, означающее это море, допускает оба толкования.

А вы были на Красном море? Понравилось?

#красноеморе #тропическиерыбки #египет #интересныефакты #этоинтересно #интересно #шармэльшейх #interesting #interestingfact #hotel #travel #sharmelsheikh #egypt #redsea #fishs Открыть/Комментировать

2022-04-03 15:04:15 Третьякова Елена Блогер Материнство-Lifestyle-Beauty pinned «Подпишись на мою старичку в ВКонтакте Завтра сделаю для вас розыгрыш . 35 тр Подпишешься ? https://vk.com/tretyakovaelen» Открыть/Комментировать