Я продолжаю активно заниматься спортом и приводить свою фигуру | Третьякова Елена Блогер 👧 Материнство-Lifestyle-Beauty

Я продолжаю активно заниматься спортом и приводить свою фигуру в форму. Добилась уже неплохих результатов.

Не так давно сделала для себя открытие, оказывается, в похудении значимую роль играет не только правильное питание и спорт, но и другие факторы.

Держите несколько лайфхаков:

Убавьте отопление. Чем прохладнее окружающая среда, тем больше организм расходует калорий на то, чтобы согреться.

Пейте воду правильно.
Пресловутые восемь стаканов воды в день, которые рекомендуется выпивать, не каждый без привычки осилит. Начинаем с малой, но тоже эффективной меры – приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина. И считаем плюсы: профилактика обезвоженности– раз. Притупление аппетита и уменьшение порции съеденного – два, поскольку вода заполнит часть объема желудка. Упругая, изнутри увлажненная кожа – три. Детокс-эффект – четыре, следствием которого являются потеря лишнего веса, меньшая выраженность целлюлита и гладкая чистая кожа без несовершенств.

Не взвешивайтесь слишком часто. Раз в неделю - достаточно.

Старайтесь высыпаться. Не выспавшись, мы часто стараемся получить энергию для активного дня, съев что-то сладкое,а этого делать не нужно.

Пользуйтесь небольшими тарелками холодного, тёмного оттенка. Эти цвета снижают аппетит и позволяют насытиться меньшей порцией.

И самый провокационный совет на последок от Фаины Раневской: "Хотите похудеть-Ешьте голыми перед зеркалом".

Как считаете какой из этих лайфхаков наиболее эффективный?