Теории и Практики

2023-04-09 13:01:13 Традиционная подборка лучших материалов недели:

#наука
Разбираемся, что такое электромагнитное излучение, вредно ли оно в быту и как влияет на человека.

#тест
Школьный курс физики у многих остается в памяти только обрывками. Проверьте, что не забылось со времен школы, с помощью нашего теста.

#инструкция
Как вести себя,принимая отказ, и можно ли сделать это экологично, чтобы не испортить отношения с окружающими?

#психология
Выясняем, откуда берется FOMO – синдром упущенной выгоды, который испытывает более 80% жителей крупных городов.

#прямаяречь
Интервью с Надей Маковой, СЕО LXP-платформы K-AMPUS и издателем медиа «Теории и практики», о том зачем и чему взрослым людям учиться сегодня и как придерживаться философии обучения не для галочки.

#здоровье
Рассказываем, как короткие тренировки, так называемые "фитнес-перекусы" могут помочь вести более здоровый образ жизни и почему они действительно работают.

#отношения
Объясняем, как можно противостоять кэтфишингу - форме онлайн-мошеничества с созданием фальшивых профилей, из-за которой легко потерять сбережения и конфиденциальную информацию

#открытоечтение
Делимся отрывком из книги Дона Адеса «Фотомонтаж», о том, почему фотомонтаж привлек внимание художников и стал средством визуального высказывания.

Теории и практики Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:03:01 Проверьте себя: как хорошо вы помните школьный курс физики?

Давайте честно: что вы помните из школьного курса физики, кроме формулировки «Сила равна массе, умноженной на ускорение»? Может, вы помните, как на лабораторной работе собирали электрические цепи или как случайно взорвали парту? На первый взгляд кажется, что этим и ограничиваются воспоминания о тех временах. Но если покопаться в памяти, вы можете вспомнить гораздо больше.

Проверьте, что не забылось со времен школы, с помощью нашего теста.

Теории и практики #тест Открыть/Комментировать

2023-04-07 20:00:57 Идеальные незнакомцы: что такое кэтфишинг и как обезопасить себя от него

Это форма онлайн-мошенничества, когда в интернете создается фальшивый профиль с использованием чьих-то персональных данных и фотографий, чтобы втереться в доверие и обманным путем вызволить у жертвы деньги, персональные данные и материальные вещи. Как понять, что вас обманывают?

На фотографиях слишком много ретуши и фильтров

Профиль создан недавно

Нет профилей в других социальных сетях

Просьба отправить деньги

Собеседник спрашивает о вас слишком много личного

Больше советов, как избежать кэтфишинга, в нашем материале

Теории и практики #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-07 08:00:39 FOMO: когда возникает синдром и как он связан с чтением?

Вы сталкивались с FOMO?

Скорее всего, да. И вы не одни. Издательство Inspiria провело исследование на тему FOMO и выяснило, что синдром упущенной выгоды (именно так расшифровывается аббревиатура) испытывает более 80% жителей крупных городов. Рассказываем в материале о результатах подробнее, а здесь самое главное:

Чаще всего чувство, что ваша жизнь не такая насыщенная и интересная, как у других людей возникает при просмотре социальных сетей друзей и знакомых.

При этом FOMO при чтении книг возникает значительно реже и результаты исследования показывают, что чтение книг — наиболее предпочтительный вид досуга, помогает меньше испытывать FOMO-синдром и чувствовать более стабильное моральное состояние.

Теории и практики #саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-06 20:02:25 Умение говорить слово «нет» является важным показателем личных границ. Но не менее важно не только говорить «нет», но и уметь слышать других, когда они по тем или иным причинам отказываются. Получать отказы бывает неприятно, но куда обиднее, когда отказ выливается в скандал.

В материале рассказываем подробнее, как экологично работать с отказами и не давить на собеседника.

Теории и практики #психология Открыть/Комментировать

2023-04-06 14:00:59 Что почитать для саморазвития

Сегодня из полезного — канал наших коллег Лайфхакер.

Это журнал о том, как сделать свою жизнь проще и лучше.

Канал охватывает сразу несколько важных тем: отношения с собой и окружающими, работа, здоровье, секс, деньги, дом, имидж, спорт и питание. В статьях авторы указывают источники, опираются на мнение экспертов и дают ссылки на исследования — это круто.

Вот с чего можно начать знакомство:

— 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
— 3 психологических трюка, которые научат откладывать деньги
— 10 статей, которые могут спасти вам жизнь
— 9 привычек для душевного равновесия
— 40 книг, которые помогут стать лучше
— Как составить план персонального развития

Подписывайтесь и получайте полезную информацию каждый день: Лайфхакер Открыть/Комментировать

2023-04-06 08:00:52 «Фитнес-перекусы»: действительно ли полезны короткие тренировки

6 апреля в мире отмечается Международный день спорта. Самое время поговорить о физической активности. Если у вас совершенно нет возможности для полноценных занятий спортом, попробуйте короткие комплексы упражнений в течение дня. Их еще называют «фитнес-перекусами».

Для многих упражнений не требуется инвентарь: в вашем распоряжнеии планки, приседания, наклоны и выпады. Также можно устраивать забеги по лестницам, трех пролетов в день может хватить для укрепления мышц ног.

Доказано исследованиями: «Фитнес-перекусы» оказались столь же эффективными, как и более длительные и традиционные тренировки.

Такие короткие тренировки способствуют выбросу дофамина и усиливают желание тренироваться дальше.

Результаты исследования о пользе фитнес-перекусов в нашем материале.

Теории и практики #здоровье Открыть/Комментировать

2023-04-05 20:01:57 Между психологией и эзотерикой: что такое аффирмации

Это недлинное утвердительное предложение, сформулированное в позитивном ключе без использования частицы «не». В популярной психологии считается практикой самовнушения, а некоторые люди верят, что аффирмации позволяют направить вопрос напрямую Вселенной, которая тут же начнет действовать в ответ.

Не все аффирмации полезны
Исследования подтверждают, что аффирмации, направленные на себя (восприятие своего тела, борьбу с тревогой и т.д.), действительно могут принести пользу. А вот аффирмации на привлечение любви и денег вполне могут дать нереалистичные ожидания и повысить тревожность.

Самооценка имеет значение
Аффирмации могут действовать на людей с высокой самооценкой. Люди же с низкой самооценкой отмечают ухудшение своего состояния. Поэтому если вы попытались повторить несколько раз фразу с позитивной установкой, но чувствуете, что вам она не помогает, оставьте это дело.

Разбираемся с тем, как работают аффирмации в нашей статье.

Теории и практики #психология Открыть/Комментировать

2023-04-05 08:02:03 Плохая примета: как возникли суеверия и что они означали на самом деле

Птица, залетевшая в дом
Согласно поверьям — провозвестник скорой смерти одного из обитателей дома, во многих культурах считалось, что птицы — это духи умерших.

Возвращаться перед дорогой
Пересекая границу и оказываясь в «чужом», не домашнем пространстве, человек остается «незащищенным». Приметы советуют посмотреть в зеркало, так как отражение создает символического двойника, которому можно передать невзгоды, показав язык.

Женщина с пустыми ведрами
Если в увиденном ведре пусто, то и в карманах и дома тоже будет пусто. Бороться с этим можно либо крестным знамением, либо плевками за спину (якобы бесы ходят за левым плечом.

В статье разбираемся в истинном значении этих и других примет.

Теории и практики #разбираемся Открыть/Комментировать

2023-04-04 20:01:43 Продолжаем изучать нормы современного этикета и разбираемся в статье, как стоит вести себя коллегами на работе

Теории и практики #саморазвитие Открыть/Комментировать