СУПЕР НАТУРАЛ

2023-02-25 14:02:59 ​Мы лучше видим в темноте

Нашёл один интересный факт. Хочу им поделиться с тобой.
Оказывается, мы просто лучше видим в темноте, хотя я всегда считал это своей личной прерогативой. Мужик лучше водит машину ночью. Глаза мужика лучше приспособлены к слежению за дальним объектом в узком поле. Это обеспечивает тебе гораздо лучшее — и, следовательно, более безопасное при вождении — дальнее ночное видение. В сочетании с пространственным глазомером, за которое отвечает правое полушарие мозга, такое видение позволяет нам выделить и опознать движение других автомобилей на дороге как спереди, так и сзади.

В отличие от нас, у многих женщин наблюдается некоторого рода ночная слепота: неспособность различить, по какой стороне дороги движется встречный транспорт. Наше же зрение, отлично приспособлено для решения такой задачи.

Итог

Чередуясь за рулем в долгой поездке, женщине давай рулить днём, а сам веди машину ночью. Женщины видят ночью больше мелких деталей, чем мужчины, но в близком, широком поле. Открыть/Комментировать

2023-02-24 12:02:59 ​Как перестать сравнивать

«Дима купил новую машину. А я нет.»
«Я купил машину. У шефа всё равно намного круче.»

«Еле свожу концы с концами, а олигархи жируют.»
«Снова всего лишь восьмой. Мне в эту пятёрку Forbes никогда не попасть.»

«Как можно быть такой беспринципной. Ни совести, ни сисек.»

Сравнение делает нас несчастными. Мы либо обесцениваем себя, либо поступаем так с другими, чтобы на их фоне хотя бы как-то казаться.

В этой игре победа или поражение зависит только от угла, под которым ты смотришь. Фиговое состояние - ты аутсайдер, отличное - вот уже они глотают пыль. Фантазии, фантазии, фантазии ...

Мы продолжаем самообманываться вместо того, чтобы открыть глаза. Правда в том, что мы ничего не знаем о других людях. Мы в курсе, что происходит с нами и наивно верим, что у всех также, только хуже/лучше.

Каждый раз осуждая кого-то, вспомни: «Я ничего не знаю о битве, которую ведёт этот человек.» Каждый раз возвышая кого-то над собой, вспомни: «Я не знаю, через что ему пришлось пройти, чтобы достичь этого.» И о себе: «Я не в праве сдаваться, успех может ждать меня уже за этим поворотом.»

Если верить в то, что мы все стартуем с одной черты и живём один раз - тогда жить должно быть очень страшно. Ведь если ты не берёшь по-максимуму, в такой картине мира - ты идиот.

При противоположном подходе всё куда проще. В многосерийном сериале проще отыграться за неверный ход. Осознание того, что сравнивая себя, ты сравниваешь восьмиклассника с третеклашкой или выпускника с первоклассником. Упрощает, не правда ли?

Кто есть кто неизвестно. Единственным достойным кандидатом для сравнения являешься ты сам. Будь лучше себя в прошлом и равняйся на себя в будущем
СУПЕР НАТУРАЛ Открыть/Комментировать

2023-02-23 10:39:31 ​Самооценка
⠀
В научной и поп литературе есть много определений самооценки. Одно из самых практичных и удобных, как для научных исследований, так и для обыденного применения самооценки - это ощущение собственной компетентности и ценности.
Компетентность в том, что я что-то могу. Даже если это что-то маленькое, но это моё, и я это умею. Эта часть самооценки связана с навыками как в личном плане, так и социальном. Её легче пощупать и развивать.
Ценность. С другой стороны, ценность в субъективной оценки себя. Типа «я достоен чувствовать себя ок, потому я ценю себя». Или «я могу себе позволить это, потому что я достоин этого».
⠀
Нужно понимать, что в процессе жизни самооценка меняется, так как это динамика, а не статика. Мы меняемся и наша самооценка тоже.
⠀
Чувствовать себя не ОК, в какие-то периоды более чем естественно. Мы не можем всегда быть на коне и в триумфе. Мы познаем мир через чувства, на контрасте. Мы постепенно осваиваем себя и мир вокруг, и по мере наших побед и поражений выстраивается наше чувство себя. Наша самооценка.
⠀
Способность выдерживать фрустрацию/разочарование, и не разрушаться при этом является важной составляющей здоровой самооценки.
⠀
Работа над самооценкой - это марафон, а не спринт. Это процесс, который временами расстраивает, радует, бесит, дарит надежды или разочаровывает.
⠀
Для работы над самооценкой необходимо:
найти точку опоры. Кто-то или что-то, что помогает вам стабилизироваться. В детстве эту функцию выполняли родители. Во взрослом возрасте это могут быть любые близкие доверительные отношения, в которых ты ощущаешь поддержку и безопасность. Это может быть деятельность, в которой у тебя есть компетентность, и в которой у тебя получается переключится и почувствовать, что у тебя получается (хобби, спорт, ремесло);
делать поправку на реальность, и учитывать её в оценке себя и своих результатов;
учиться толерантности к фрустрации, понимая, что без ошибок и провалов здоровой самооценки не бывает;
обращать внимание на то, что у тебя получается даже если это что-то маленькое. Это твое - цени!
СУПЕР НАТУРАЛ Открыть/Комментировать

2023-02-22 11:52:00 ​Вот почему ты не уверен в себе

Проблема современного человека не в отсутствии роста над собой, а в том, что он не замечает этот рост.

Так происходит тотальное обесценивание себя.

Каждый раз когда ты совершаешь ошибку, ты замечаешь это и коришь себя за промах. В случае успеха, далеко не всегда, а чаще никогда, ты не хвалишь себя, не оцениваешь по-достоинству.

Тебя приучили к этому с самого детства. «Ну и что, что по физкультуре 12, по математике ведь 8.» «Почему тебе за сочинение 10, а Максиму и Оле 12?»
⠀
В еврейских семьях, к слову, детей воспитывают абсолютно противоположным образом: «Симочка, ну и что, что математика тебе не даётся, ты посмотри, как ты хорошо рисуешь. Ты точно станешь великим художником!».
⠀
Также нас учили тому, что хвастаться (читай «гордиться своими достижениями») - это стыдно. Что скромнее нужно быть. Вот и выросли мы скромные, но нелюбящие себя, и соответственно несчастные.

Повторю сакральную мысль: «Любовь к себе - это осознание и осуществление своих желаний.» Сколько процентов из того, что ты делаешь, ты делаешь потому что хочется, а сколько потому что надо? Вот тебе и процент на который ты себя любишь.

Перейдём к практике, так как с этим дерьмом пора уже что-то делать:

Упрёки в твоей голове всегда звучат чьим-то голосом, с чей-то интонацией или оборотами. Кто этот человек, который тебя обвиняет?

Визуализируй это человека и обратись к нему. Скажи, что это не мой выбор упрекать себя, а твой. Я не принимаю его. Я имею право совершать ошибки и я достоин того, чтоб гордиться собой. Скажи, что отныне ты и только ты сможешь давать оценку своим действиям. Попрощайся и отпусти его, пусть уходит в закат.

Напиши минимум 20 пунктов ответом на вопрос: «Почему я горжусь собой?».
⠀
Каждый раз проходя мимо зеркала замечай хотя бы одну положительную черту, проговаривай её себе. И заканчивай фразой «Я горжусь собой».
⠀
Пока чистишь зубы делай это без остановки, уделяя внимание и внешним и внутренним аспектам
СУПЕР НАТУРАЛ Открыть/Комментировать

2023-02-21 23:04:59 ​Маскулинность

В наше время сильно порицается и отрицается всё, что связано с естеством мужика, с его истинной природой. Такое понятие как "маскулинность", в нынешних реалиях стало характеристикой злодея. Современному обществу нужны покорные, милые додики, а не настоящие мужики. Крутой, маскулинный чувак вызывает страх у всего этого стада шакалов. А людям свойственно бороться с тем чего они боятся.

Каковы признаки настоящей маскулинности, которых стоит придерживаться

Без бабства

Женский мир очень отличается от настоящего мужского. Мужчина должен избегать всего, что присуще женщинам. Женское поведение, манеры, образ жизни и даже цели. Мужское поведение более грубое, ироничное и немного агрессивное. Мужик – это мужик.

Большой босс

Каждый мужик должен стремиться стать самым большим боссом. Это может быть любая сфера деятельности и образ успеха. Главное быть лучшим и сожрать более слабых соперников. Стремись стать «большим боссом» и профессионалом в своей сфере. Мужик — это профессионал.

Крепкий дуб

Женщины могут быть слабыми, трусливыми, пугливыми и беспокойными. Но ты помнишь первый пункт? То, что присуще женщинам, не должно быть у мужчины. Мужчина сильный, крепкий, уверенный и непоколебимый. Крепкий дуб не проявляет слабость и малодушие. Он не прогибается под неприятностями всего мира. Тебя невозможно сломать.

Задай им жару

Мужик по умолчанию крутой перец. Он не пасует перед другими самцами и не боится банального насилия. Мужчина может отвесить люлей противнику. Он уверен, но спокоен в любой ситуации. Мужик – это воин.

Выраженная маскулинность поможет тебе достичь поставленных задач и даже больше. Мужик добьется своего, даже если ему придется разрушить сколько угодно стен из стали и железобетона, направляясь к цели Открыть/Комментировать

2023-02-20 19:17:05 ​Факторы, которые влияют на твой сон

Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Хронические нарушения отражаются на здоровье центральной нервной системы. Это чревато многочисленными физиологическими и психическими патологиями.
Качество твоего сна может снижаться по разным причинам. Некоторые из них ты контролировать не в силах. Но есть и такие, которые ты можешь устранить самостоятельно.
Зная о них, ты сможешь улучшить свой ночной отдых, не прибегая к терапии.

Формы ухудшения сна

Ты можешь чувствовать, что спал поверхностно, что измотан не меньше, чем в затяжное бодрствование. Ведь глубокий сон не менее важен, чем продолжительный. Провождение в постели положенного времени еще не гарантирует полноценного отдыха.
Пока ты жалуешься на бессонницу, другие вызывают тревогу у близких, не просыпаясь по 10 и более часов. Спать слишком долго не менее вредно. Это негативно влияет на работоспособность и общее самочувствие, поэтому тоже рассматривается как нарушение.

Способы улучшения качества твоего сна
Полноценный твой отдых ночью обеспечивает хорошее самочувствие, высокую работоспособность и эмоциональный комфорт.
Если бессонница является симптомом какого-либо заболевания, нельзя откладывать лечение. А если она вызвана внешними факторами, стоит заняться гигиеной сна. Открыть/Комментировать

2023-02-19 12:16:24 ​Как добиться от своей женщины уважения: 3 золотых правила

Любовь даже лучшей девушки в мире рано или поздно надоедает. Хочется большего — уважения. Женское уважение и приедается нескоро, и стоит недорого
Не кричи. Повышать голос на противников умеют даже новорожденные котята, поэтому способность издавать громкие звуки в моменты волнения вовсе не придает тебе веса
Не будь мелочным. Речь идет не только о скандалах с официантами, зажавшими 49 рублей сдачи. Мелочность — это готовность вести в атаку тяжелые орудия по самому ничтожному поводу. Человека, который так бездарно растрачивает свое время, силы и энергию, женщины подозревают (часто вполне обоснованно) в том, что на более крупные цели ему замахнуться слабо.
Не торопись никого осуждать. Восточная мудрость гласит, что врага нужно выбирать тщательнее, чем друга. Мужчина, который с легкостью развешивает на окружающих ярлыки «козел», «идиот», «подлец» и так далее, вызывает у дам справедливое подозрение, что воевать по-настоящему он ни с кем не готов, а его гнев и презрение не значат ничего

Итог

Эти три золотые правила помогут тебе добиться истинного уважения у женщины, которого некоторые порой не получают за всю жизнь. Используй их! Открыть/Комментировать

2023-02-18 21:25:10 ​Борьба с болью

Тебе отлично зашли посты про боль (ссылки оставлю внизу). У меня остался ещё один лайфхак, которым я пользуюсь при увечьях. Делюсь с тобой

Посмотри на ту часть тела, которая болит

Вспомни свою последнюю травму – подвернул ногу или порезал палец. Помнишь, что ты чувствовал? Скорее всего, тобой овладела вполне естественная человеческая реакция: «Бля! Как же больно! Я сейчас истеку кровью и сдохну!» Но вместо паники можно просто включить логику: внимательно осмотреть свои повреждения и оценить, насколько они серьёзны. Ты даже не представляешь, как это приглушит боль.

Немножко науки

Учёные сделали следующий тест: вооружившись «волшебным» зеркалом и инфракрасным лазером, они «жгли» правые руки испытуемых, а те смотрели в зеркало, но видели в нём отражение левой, не подвергавшейся лазерному воздействию, руки. Короче, они чувствовали боль, но видели, что с их конечностями всё в порядке, и боль утихала! Маленький нюанс: смотреть нужно обязательно на свои травмы, лицезрение чужой боли страдания не уменьшает.

Пользуйся


Ссылки на предыдущие посты про боль
«Боль это хорошо»
«Cмейся от боли»
«Мой опыт стояния на гвоздях» Открыть/Комментировать

2023-02-17 16:38:51 ​Как перестать быть застенчивым

Застенчивость, скрытая или очевидная, приводит к внутреннему хаосу для тех, кто испытывает ее
Они сталкиваются с социальными проблемами, например, им трудно встречаться с людьми и создавать новых друзей, что может привести к изоляции, одиночеству и депрессии
Неразговорчивость может заставить других людей поверить, что они равнодушные, когда на самом деле они просто нервничают
Они постоянно опасаются быть невидимыми и чувствовать себя бесполезными

Как же перестать быть застенчивым?

Начни с небольших и не угрожающих ситуаций. Они могут включать в себя торговые центры, музеи или события, где вы можете взаимодействовать с большим количеством людей в течение короткого периода времени
Практикуй разговорные навыки. Имей несколько тем, на которые ты мог бы поговорить с людьми, с которыми ты встречаешься - возможно, текущее новостное событие или свое мнение о том, что происходит в твоем окружении
Помни, что большинство людей на самом деле не сосредоточены на тебе. Люди более заинтересованы в своем внешнем виде и разговоре. Они не настолько сосредоточены на твоих социальных навыках или их отсутствии, насколько ты боишься этого
Создай реалистичные ожидания. Многие застенчивые люди придерживаются невозможных стандартов совершенства, когда речь идет о социальных ситуациях. Когда у них что-то не получается, они крайне самокритичны. Ты не должен быть перфекционистом, чтобы иметь успешное общение с людьми
Прими то, что отказ является нормальным. Каждый из нас, независимо от того, застенчивы мы или нет, время от времени испытывает некую форму отказа другими людьми. Не каждому ты будешь нравиться, и это нормально. Управляй своими ожиданиями и в этом отношении

Общайся с реальными людьми и позволяй им ощущать все подарки, которые ты можешь им предложить
СУПЕР НАТУРАЛ Открыть/Комментировать

2023-02-16 16:08:30 ​Всё дело в безупречности

Становясь лучшей версией себя ты обретаешь смысл и расширяешь горизонты. То, что ещё вчера было недостижимой высотой, сегодня стало твоей реальностью.

Всё поддаётся изменениям, проходит этапы и циклы, ты не исключение. Твой путь однажды оборвётся. Не важно, на сколько сильно ты хочешь удержаться в седле.

Ты никогда не думаешь, что последний раз - это последний раз. Ты думаешь, что будет ещё шанс. Ты думаешь, что у тебя есть вечность, но это не так.

Ты день за днём гонишь эти мысли прочь, называешь их «негативом». Это не негатив, это факт. Конец неизбежен и мысль о нём наполняет каждое мгновение смыслом.

Твои реакции - это показатель того, на сколько ты изменился. Ситуации повторяются снова и снова, чтобы ты заметил степень перемен внутри себя.

Ты не найдёшь лучше учителя, чем жизнь. Не найдёшь лучше зеркала, чем люди вокруг тебя. Лучше времени, чем сейчас. Человека, чем ты сам
СУПЕР НАТУРАЛ Открыть/Комментировать