УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ! Совет: рабочий вес подбираем по | Sofia Maloletova 👙

УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ! Совет: рабочий вес подбираем под себя таким образом, чтобы последние 2-3 повторения давались очень тяжело, но без нарушения техники выполнения!
1. Румынская со штангой 3х8
2. Супер-сет: болгарские выпады+ягодичный мост 4 круга по 8 повторений
3. Сгибание ног сидя 4х12
4. Супер-сет: разведение в тренажере+сведение 4х15, 4 круга
Если вес подобрали верно, обещаю, будете выползать из зала
#тренировки