МИФЫ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ: 1. «На наборе я буду выгляде | Sofia Maloletova 👙

МИФЫ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:

1. «На наборе я буду выглядеть толстой»
Если грамотно составить рацион питания с учётом бжу и легкого профицита, «свиномассы» не будет. Нужно понимать, что набор мышечной массы-это еще более ответственная манипуляция, требующая контроля и анализа. Если при снижении веса можно просто сделать дефицит, то на наборе ММ важно: подобрать оптимальный профицит, четко следовать БЖУ, тренироваться с ПРОГРЕССИЕЙ, отдыхать и восстанавливаться, а также ТЕРПЕЛИВО ждать. Если снизить вес можно быстро (но не факт, что здорОво), то набрать ММ быстро не получится.

2.«На наборе можно есть, что угодно»
Это ловушка, в которую попадают многие. И я в том числе в начале своего пути. Хаотичное питание с большим профицитом даже при условии силовых тренировок чревато излишним набором жировой массы. Поэтому продуктовая корзина по сути остаётся такая же, как если бы вы были на сушке или на поддержании веса. Меняется в основном количество еды, и как правило, за счет углеводов.

3. «Набор нужен только для сцены»
А вот тут вопрос ваших желаний и запросов касательно формы для жизни. Кто хочет визуально сузить талию, округлить и увеличить ягодицы и бедра, добиться V-образного силуэта спины, округлить плечи, подчеркнув атлетичные пропорции-это все через набор.

4. «Если я буду набирать, то превращусь в мужика»
Эх, если бы все было так просто. На деле женщинам накачаться намного сложнее, чем мужчинам. Чтобы дойти до кондиций женщин-бодибилдеров, нужно не только пахать годами с очень большими весами, но и принимать определенные препараты. Вам это не грозит, можете успокоиться)

Создать красивое тело и шикарные пропорции без вреда для здоровья помогу я, переходи по ссылке :

https://sofiamaloletova.com