Социальная психология | Саморазвитие

2023-10-01 21:04:11 Что делать, когда всё бесит

В начале рабочей недели многое может раздражать, ведь и отдохнуть нормально не успели. 2 метода как избавиться от сиюминутного негатива.

Определите, что именно вас бесит

Если вы постоянно раздражены и вам кажется, что буквально всё на свете способно вывести вас из себя, это может быть иллюзией. Возможно, вас злят конкретные вещи, а уже потом плохое настроение распространяется на остальное.

Учитесь выплёскивать эмоции

Займитесь спортом. Устройте хотя бы короткую пробежку или сделайте несколько отжиманий. Это поможет справиться с гневом и раздражением. Или выплесните весь негатив на бумагу. Опишите, что бесит, почему и какие все вокруг отвратительные люди. Открыть/Комментировать

2023-10-01 10:56:29 Уже это слышали и продолжаете откладывать

Образ жизни. Спорт вырабатывает гормоны радости, поднимает самооценку, улучшает память, концентрацию внимания. Это не обязательно должны быть тренировки в спортзале и огромным весом. Прогулки на улице, танцы на вечеринках, уборка в доме, ремонт тоже относятся к физическим упражнениям.

Работайте над питанием. Старайтесь питаться 3 раза в день, чтобы это было полноценным питанием, а не кофе на голодный желудок. Сбалансированное питание дает энергию, благодаря которой мы можем активно проводить день. Открыть/Комментировать

2023-09-29 20:00:00 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram

СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ "ДЕНТА ЭЛЬ"
Разоблачения мифов, лайфхаки и полезные советы от врачей, закулисье стоматологии. Такой информации ты нигде не встретишь!

СЕКРЕТНЫЕ СКИДКИ deFIN
Канал, в котором публикуются скидки до 90%: промокоды на заказ продуктов, косметику, бесплатные онлайн-кинотеатры, лучшие акции на WB, OZON и многое другое

ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

САМОРАЗВИТИЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Психология изучает подсознание человека и то, как себя ведёт человеческий мозг в различных ситуациях @samorazvte

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ - Проект исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы и двигаться к главной цели

ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
Новый взгляд на психологию через увлекательные примеры из мультфильмов и фильмов

СКИДКА 1000₽ в ЛЭТУАЛЬ -
Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ.
Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

DISCOVERY  CHANNEL l OFFICIAL - Официальный научно-популяризованный канал основанный на науке, технологии и истории.
The official scientific and popular Channel.

ЖЕНСКИЙ КОУЧ
Почему не складываются отношения?
Чем я хочу заниматься?
Как перестать ссориться с мужем?
Как перестать всё контролировать?
Ответы на эти вопросы ты найдешь здесь @lebedeva_coach_psy

ЕКАТЕРИНА П | ПСИХОЛОГ | КОУЧ
Как повысить самооценку?
устанавливайте реалистичные цели;
избегайте сравнений с другими;
будьте любезными и добрыми к себе.
Больше найдешь в канале психолога  @ekaterinapsycouch

МИР АУДИОКНИГ - Большая коллекция

ПРОСТО  PRO DENGI
А вы знаете, что бедности не существует?
Как так?  Подписывайся и узнаешь  @prosto_prodengi

DeFIN - о том как перестать платить банкам, закрыть кредиты и начать уже разбираться в экономике, чтобы не терять свои кровные.
Бесплатная библиотека для подписчиков в закрепе канала. Открыть/Комментировать

2023-09-26 20:46:20 ​​Установки отравляющие вашу жизнь

Счастье любит тишину

Счастье и радость — базовые, простые чувства, которые делают жизнь лучше. Каждый человек проявляет их по‑своему. Нет правильного, нормативного способа радоваться. Хочется кричать о нём на целый мир — на здоровье, только соблюдайте закон о тишине.

Будь проще, и люди к тебе потянутся

С одной стороны, умение вливаться в коллектив — важный социальный навык, и он действительно иногда помогает в жизни. С другой, у человека со «сложностями» есть свои ощутимые преимущества. Они позволяют на старте отсечь неподходящих людей. Открыть/Комментировать

2023-09-26 08:39:23 Старение ума: приговор?

С возрастом открытость к новым впечатлениям снижается, а апатия наоборот возрастает. С возрастом сложнее усваивать всё новое и мыслить нестандартно. Однако мозг способен на протяжении всей жизни строить нейронные связи, поэтому развиваться никогда не поздно.

Новые возможности, постоянные изменения, неожиданные ситуации - все это позволяет вернуть мозг в рабочее состояние. Отказываясь от всего нового, в пользу постоянства человек обедняет свою личность. Открыть/Комментировать

2023-09-24 20:00:01 Выбирайте, что для вас важнее

Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.

Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным. Открыть/Комментировать

2023-09-24 10:10:46 Выбирайте, что для вас важнее

Расставляйте приоритеты в задачах. Достаточно трех: срочный, средний и низкий. Всегда обновляйте приоритеты и занимайтесь в первую очередь самыми важными делами. Помните принцип Парето: 20% выполняемой работы приносят 80% результата.

Всегда имейте план, чем заняться в свободное время. Внезапное ожидание в очереди или аэропорту может стоить вам нескольких свободных часов. Просмотр очередного сериала или постоянное обновление ленты соцсетей не сделают вас успешным. Открыть/Комментировать

2023-09-22 20:00:01 Причины из-за которых ты не торопишься меняться

Слабость характера. Вы вроде все осознаете, понимаете что нужно что-то менять, но никак не можете решиться на это. И тогда начинаете искать для себя оправдания: «мне не когда, нет денег, сейчас не время».

Окружение. Близкие и знакомые играют важную роль в жизни каждого. Если у человека, есть поддержка, он может получить совет, то ему проще двигаться вперед. Но бывает, когда мы окружены теми, кто критикует, высмеивает и не помогает. Открыть/Комментировать

2023-09-21 10:13:55 Редлайны и список на случай лени

Введите в практику редлайны. Это точка отсчета перед дедлайном, до которой вы должны выполнить задачу. Так вы сможете имитировать дедлайн, чтобы оставить время на отладку проекта — и делать задачи в срок.

Сделайте список на случай прокрастинации. Каждый раз, когда вам захочется сидеть и ничего не делать, просто меняйте род деятельности: не сидите совсем без дела! Открыть/Комментировать

2023-09-19 21:48:48 ​​Бытовуха: как справляться?

Заведите «технический» день. Перенесите сюда все домашние дела вроде стирки, уборки и закупок. Еще лучше — наймите отдельного человека и сфокусируйтесь во время уборки на более важных задачах.

Тратьте минимум времени на бытовые запросы. Не думайте, что одеть, приготовить и т. д. Например, Цукерберг ходит в одинаковых футболках именно по этой причине. Открыть/Комментировать