Уже это слышали и продолжаете откладывать
Образ жизни. Спорт вырабатывает гормоны радости, поднимает самооценку, улучшает память, концентрацию внимания. Это не обязательно должны быть тренировки в спортзале и огромным весом. Прогулки на улице, танцы на вечеринках, уборка в доме, ремонт тоже относятся к физическим упражнениям.
Работайте над питанием. Старайтесь питаться 3 раза в день, чтобы это было полноценным питанием, а не кофе на голодный желудок. Сбалансированное питание дает энергию, благодаря которой мы можем активно проводить день.
