Адрес канала:
Категории:
Семья и дети
Язык: Русский
Количество подписчиков:
2.02K
Описание канала:
Канал о том, как управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы получать желаемые результаты, не выгорая
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал selfconnect и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения
2022-10-05 21:13:35
Есть у нас одна идея, чем заменить новости и вернуться в состояние картины слева.
255 views18:13
2022-10-01 17:08:50
649 views14:08
2022-09-28 21:21:23
76 voters686 views18:21
2022-09-28 21:20:57
Случайный разговор:
— кстати, спасибо за полезный контент на канале! Частенько даже делюсь с друзьями.
— Круто, а сама делаешь упражнения?
— нууу…
613 views18:20
2022-09-27 20:39:59
Дыхание для снятия стресса по технике «Квадрат»:
4 сек вдох — 4 сек пауза
4 сек выдох — 4 сек пауза Займите удобную позу стоя или сидя с прямой спиной, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Затем, делая вдох, считайте про себя: «раз, два, три, четыре».
Сделайте задержку дыхания, равную по продолжительности вдоху.
После задержки выдох и снова задержка дыхания.
Сосредоточьте внимание только на дыхании, не думайте больше ни о чем.
Как только чувствуете, что почва уходит из под ног, переведите всё своё внимание из ума на ощущения в теле… и начинайте дышать.
#упражнение_стресс
715 views17:39
2022-09-26 21:05:10
Если улететь подальше от тревоги сейчас не получается, найти спокойствие можно внутри себя. Поддержку в этом оказывает музыка и медитации с настроем на сон и день.
Путеводитель по некоторым станциям спокойствия нашего канала: 20 часов спокойной музыки
https://t.me/selfconnect/47
Утренняя медитация
https://t.me/selfconnect/55
Визуализация при стрессе
https://t.me/selfconnect/110
Если справиться самостоятельно сложно, вы можете записаться на часовую онлайн-консультацию. Это поможет разобраться с беспокоящими вопросами, а тренер даст рекомендации и практические инструменты, которые помогут в вашей ситуации:
https://selfconnect.ru/diagnostic
С заботой,
команда Подключение
606 viewsedited 18:05
2022-09-24 19:33:14
Ролик, в котором Сергей Калиничев за 2,5 минуты рассказывает:— Почему именно «Адекватность»
— Почему у книги такая обложка
— Каких тем касается книга
— В чём помог Максим Ильяхов
— Как оформлен текст, и почему он легко читается
———————————————————
На завтрашнюю презентацию книги есть еще несколько мест. Зарегистрироваться можно здесь: https://adekvatnost.timepad.ru/event/2134744/
25 сентября в 15:00.
Московский дом книги,
Новый Арбат 8.
Будем рады вас увидеть
636 viewsedited 16:33
2022-09-23 20:58:34
Отзыв о курсе «Подключение к ребенку». Начать уроки можно здесь
656 views17:58
2022-09-22 14:30:01
Догадывались ли вы?
691 views11:30