2021-11-19 18:04:00
Выгорание сотрудника, как заметить и помочь
Замахнулась написать пост про выгорание сотрудников и как его заметить. Но потом решила: какой в этом смысл? Каждый из нас понимает, что такое выгорание и как оно выражается. Другой вопрос — что с этим делать?
И этот вопрос актуален как для помощи сотрудникам, так и себе.
У меня выгорания не было, но первые признаки уже проявлялись. И это действительно страшно, потому что в состоянии апатии трудно найти силы изгнать это самое состоянии. Поэтому доводить себя и других до этого состояния крайне не рекомендую.
Итак, что делать
1. Пересмотреть свой рабочий распорядок.
Выгорание случается в результате повышенных нагрузок/постоянного режима многозадачности и так далее. Поэтому спасением будет часть задач делегировать и уменьшить объем работы, пересмотреть график встреч, отменить лишние, провести аудит выполняемой работы, может часть работы можно просто не делать? Или делать по-другому? Или принять решение на время не делать?
2. Запланировать отдых.
Отдых может быть краткосрочным — например, уехать на выходные в Москву. А почему нет? Там совсем другой ритм. Он точно сможет переключить ваше внимание. Если выгорание грозит сотруднику — отключите его от работы принудительно на пару дней.
Или нормальный такой отдых — мы вот, например, запланировали на новогодние праздники поехать в Мексику. Меня одна мысль об этом радует. Ну еще радует, что у меня будет новый купальник и загар Если опять же выгорание грозит сотруднику — принудительно попросите его запланировать отпуск. Он, конечно, будет отказываться и к этому надо быть готовым.
3. Измените режим работы на месяц.
Например, можно изменить режим работы с 8 утра на 10 утра. Сон всегда положительно влияет на самочувствие.
4. Устройте корпоратив.
В пики нагрузки, а у нас это ноябрь — декабрь и февраль, я устраиваю корпоратив. Просто чтобы выдохнуть, поделиться накопившимися негативными эмоциями и набраться положительных. Ни какой-то там умный тимбилдинг, а просто рядовой корпоратив в ресторане.
Конечно, все описанное мною подходит для устранения первых симптомов. Но я считаю, что «запускать» выгорание, как и любую другую болезнь нельзя. Потом ее очень сложно, долго и дорого лечить. Поэтому внимательнее относитесь к себе, своим коллегам и подчиненным!
И на последок, ловите тест для проверки первых симптомов выгорания. Если более 3 утверждений вам подходит, у вас очень вероятно профессиональное выгорание:
Я часто чувствую себя подавленным.
Я быстро устаю.
Мне сложно засыпать.
Я почти перестал чувствовать голод.
Мне тяжело справляться с ситуацией.
У меня слишком много дел и задач на работе.
Я часто чувствую злость и разочарование.
Я чувствую свою беспомощность на работе.
Мне кажется, что всем безразлично, что со мной происходит.
Мои силы на исходе.
Сколько пунктов отметили?
879 views15:04