RussiaRunning

2024-05-11 18:24:06 Вот с какими горочками пришлось встретиться Дмитрию Митяеву на Transvulcania La Palma Island.

Трейл длиной 73 км и с набором высоты 4 350 м проходит на Канарских островах. Забег стартует у маяка Фаро де Фуэнкальенте и приводит на площадь городка Лос-Льянос-де-Ариадне на западе острова Пальма.

Дмитрий Митяев — второй на дистанции (7:05:16). Около двух минут он уступил британцу Джонатану Альбону (7:03:10).

Екатерина Митяева заняла четвёртую строчку среди женщин (8:40:59). Выиграла гонку Рут Крофт из Новой Зеландии (8:02:49). Открыть/Комментировать

2024-05-11 14:00:53 Открыть/Комментировать

2022-10-02 17:21:56 Прекрасная идея — встретить второй месяц осени в дружной беговой компании! Так сделали участники Осеннего забега в государственном музее-заповеднике «Павловск» под Санкт-Петербургом и забега «Город 229», который прошел по центральным улицам Краснодара.

В первом знаковые места города, во втором дворцово-парковый ансамбль одного из крупнейших пейзажных парков Европы — на обоих по-домашнему уютных стартах участники зарядились  яркими эмоциями и насладились осенними красками!

На Осеннем Павловском забеге победителями на дистанции 21 км стали Руслан Канев 1:23:16 и Мария Нагуманова 1:29:59.

Десяточку первыми преодолели Сергей Колесов 34:13 и Елизавета Абрамова 39:44.

На трёшке первыми к финишу пришли Максим Лапковский 10:23 и Екатерина Михайлова 11:42.

В Краснодаре на дистанции 10 км уверенную победу одержали Александр Кустов 31:57 и Татьяна Ергунова 36:26.

В эстафете 2*5 км первое место у команды DOGArun с результатом 32:37 (16:42; 15:55).

Фото: mysport.photo Открыть/Комментировать

2022-10-02 14:31:26 Теперь не только звезда полумарафона, но и марафона! 23-летняя эфиопка Ялемзерф Йехуалау побеждает в элитной гонке среди женщин с результатом 2:17:26 и вторым временем в истории Лондонского марафона! И это несмотря на падение.

Уступила женскому рекорду трассы 2:17:01, но это был всего второй её марафон. В своем выдающемся марафонском дебюте в Гамбурге в апреле с результатом 2:17:23 она более чем на 3 минуты улучшила предыдущий рекорд трассы.

41 секунду победительнице уступила Джойсилин Джепкосгай, выигравшая Лондон в прошлом году.
Эфиопка Алему Мегерту занимает третье место — 2:18:32.

В мужской гонке победу одерживает кениец Амос Кипруто — 2:04:39. Это его первая победа в мейджоре после трех подиумов в Берлине и Токио за последние годы. Напомним, что в марте в Токио Амос  уступил всего полминуты Кипчоге.

Эфиоп Леул Гебресиласе второй — 2:05:12.

Третье место у бронзового призера Олимпиады и Чемпионата мира Башира Абди — 2:05:19. Открыть/Комментировать

2022-10-01 20:17:05 Варвара Шиканова взяла бронзу на главной дистанции Salomon Ultra Pirineu! Ее результат 13 часов 50 секунд.

Первое место у испанской бегуньи Нурии Пикас, которая в свои 45 вернулась на соревнования после четырёхлетнего перерыва. Со временем 12:12:40 она выиграла в своем пятом Ultra Pirineu.

Вторая — её соотечественница Клаудиа Тремпс.

К сожалению, Екатерина Митяева сошла с дистанции.

А вот на дистанции 42 километра с набором высоты 2800 м шестое место заняла наша Ирина Рачинская с результатом 4:36:44. Открыть/Комментировать

2022-10-01 18:38:39 Дмитрий Митяев второй в одной из престижнейших трейловых гонок Испании – Salomon Ultra Pirineu 2022 в испанских Пиренеях!
100-километровое испытание с набором высоты +6600 м он преодолел за 10 часов 42 минуты 30 секунд. Большую часть гонки Дмитрий шел первым, а к финишу уступил победителю 47-летнему испанцу Мигелю Анхелю Эрасу всего 3 минуты 37 секунд.

Дмитрий участвовал в гонке уже в шестой раз, одерживал победу в 2019-м. В 2018-м из-за травмы колена вынужден был сойти. А в прошлом году уступил  победителю Килиану Жорнету лишь 13 минут. Открыть/Комментировать

2022-10-01 09:01:34 ВФЛА назвала победителей серии «Марафонцы России» — это Степан Киселев и Марина Ковалёва.

С результатом 2158 очков Степан возглавил рейтинг мужчин-марафонцев. В этом году он дважды выиграл «серебро» — на чемпионате России в Сочи (2:14:36) и Всероссийской спартакиаде в рамках Московского марафона (2:14:48).

В тройке также действующий чемпион в марафоне Руслан Хорошилов (2138 очков) и победитель Кубка России по марафону Ильдар Миншин (2132 очка).

Марина Ковалёва сошла на чемпионате России, зато выиграла три последующих марафона и показала 2:34:14 в двух из них (2232 очка).

Всего пять очков проиграла действующей чемпионке России в марафоне Алине Прокопьевой (2221 очков) Людмила Лебедева (2216 очков).

Общий призовой фонд серии — 1,2 млн рублей. Победители получат по 300 000 рублей. Открыть/Комментировать

2022-09-30 15:01:08 Ближайший «мейджор» — Лондонский марафон — пройдёт 2 октября. Да, мы снова увидим там Кипчоге — правда, как приглашённую знаменитость. 4-кратный победитель Лондона будет награждать детей на дистанциях 2,6 и 1,6 км соревнований Mini London Marathon.

Титулованный сэр Мо Фара отказался от участия из-за травмы бедра. В последний раз он бегал марафон в Лондоне в 2019 году, где финишировал пятым (2:05:39). Мужскую элиту возглавит 40-летний Кенениса Бекеле (2:01:41), который тоже пожаловался на нелучшую форму. Бекеле был в призерах в 2016 и 2017, но выбыл из гонки в 2020-м.

Среди возможных претендентов на победу — чемпион 2021 года Сисай Лемма (2:03:36) и пятый финишер прошлого года Бирхану Легесе (2:02:48), а также Амос Кипруто и Башир Абди с достойными личниками (2:03:13 и (2:03:36).

Стартовый список женщин возглавляет чемпионка прошлого года Джойсилин Джепкосгей (2:17:43). Это был ее первый марафон в Лондоне и седьмое лучшее время трассы. На старте также ждут Ялемзерф Йехулау с личником 2:17:23 и самым быстрым дебютом в истории марафона, Джудит Корир со вторым результатом в марафоне на Чемпионате мира (2:18:20) и Шарлотту Пердью — самую быструю британку в Лондоне прошлого года (2:23:26, 10 место). Открыть/Комментировать

2022-09-30 11:02:00 Если выходные близко, а планов почему-то нет, то найти себе забег по душе — верный способ сделать утро этой пятницы добрым:

2 октября
Соревнования по трейлраннингу «Elanda Trail», Республика Алтай, Горно-Алтайск
Дистанции: от 600 м до 21 км

Фестиваль здоровья «Run Fest Шарташ», Екатеринбург
Дистанции: 5 км, 7 км, 21 км

Благотворительный забег «Хвостатая миля», Москва
Дистанции: 500 м, 1.6 км, 4.5 км

Забег «Город 229», Краснодар
Дистанции: 1 км, 10 км, эстафета

Марафон друзей в Люберцах, Московская область
Дистанции: от 5 км до 50 км

Осенний Павловский забег, Ленинградская область
Дистанция 10 км

6 октября
Пробег-марафон «Беги с ветерком на Воробьёвых горах», Москва
Дистанции: 400 м, 1 км, 3 км

8-9 октября
Кисловодский марафон Kavkaz.Run, Ставропольский край
Дистанции: от 500 м до 42 км

8 октября
Забег в Парке у прудов «Радуга», Москва
Дистанции: 5 км, 10 км, 21 км

Забег в честь Дня Рождения бегового клуба «Бегать модно», Петрозаводск
Дистанции: от 200 м до 21 км

Черноголовский полумарафон, Московская область
Дистанции: 1 км, 3 км, 21 км

IV Традиционный Деминский беговой трейл, Ярославская область
Дистанции: от 450 м до 21 км

Есенинский пробег, Рязанская область, г. Рыбное
Дистанция 21 км

Вечерняя беговая экскурсия по центру Санкт-Петербурга
Дистанция 5 км

Стоимость любого слота можно вернуть бонусами на карту Спортмастер (1 балл = 1 рубль). Возврат до 5000 рублей. Открыть/Комментировать

2022-09-29 15:01:13 Почему в основе подготовки бегуна-любителя должны лежать тренировки в медленном темпе?

Для здоровья

Перед началом тренировок пройдите медицинское обследование. Бег не должен усложнять болезненные состояния.

Начинать бегать нужно медленно, — у вас не должно быть одышки. Если задыхаетесь даже при беге трусцой, сначала чередуйте бег с ходьбой.
Повышайте нагрузку постепенно, на 10% бегового объема в неделю.
Обеспечивайте полноценный отдых и правильное питание.
При соблюдении этих условий сердце и сосуды укрепляются и пульс бегуна постепенно снижается.

Для похудения

Продолжительный комфортный бег не просто увеличивает энергозатраты организма и сжигает калории, он запускает механизм жиросжигания. При подсчете и контроле поступающих калорий вы можете обеспечить планомерное снижение веса тела. Дальше процесс закольцовывается: чем меньше становится вес тела, тем дольше и быстрее человек может бежать на том же пульсе.

Для выносливости

Любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее, когда тренируются в основном легко. 80% тренировочного времени нужно бегать в аэробном режиме и лишь оставшиеся 20% — со средней и высокой интенсивностью.
С какой бы интенсивностью вы ни бегали, не забывайте включить трекер и записать тренировку. За любой километраж тренировки получите бонусы.

С бонусами можно купить экипировку, инвентарь и оплатить услуги в магазине «Спортмастер» со скидкой 30% и суммировать до 50%, а также побороться в рейтинге за денежные призы от «Спортмастера»: https://champs.russiarunning.com/Championship/champSportmaster2022.

Составлено на основе статьи «Спортмастер». Открыть/Комментировать