2024-05-24 08:30:29
Хронологический возраст против биологического "Возраст - это только число," - сколько раз мы слышали эту фразу? А что, если я скажу, что ваш хронологический возраст может не всегда соответствовать биологическому? Ваше тело может быть старше или моложе, чем показывает ваш паспорт.
Влияние старения на организм
Процесс старения влияет на структуру и функции наших органов: синтез гормонов с возрастом ухудшается, уровень фонового воспаления повышается. Всё это увеличивает риск развития хронических заболеваний.
Но не все так печально. Сегодня существуют методы, с помощью которых можно оценить биологическое старение и даже замедлить его.
Коэнзим Q10 и его роль в старении Один из таких методов — использование коэнзима Q10. Этот витаминоподобное вещество, естественно присутствующее в нашем организме. Коэнзим играет ключевую роль в процессе выработки энергии и защите клеток от окислительного стресса. С возрастом уровень коэнзима Q10 в организме снижается, что приводит к ускорению процессов старения.
Как поддерживать уровень коэнзима Q10?Самый простой способ добыть коэнзим — включение в рацион продуктов, богатых Q10:
субпродукты (сердце, печень и почки),
мясо и птица, жирная рыба (форель, сельдь, скумбрия, сардины),
овощи (шпинат, цветная капуста, брокколи),
семена кунжута, фисташки, чечевица, соевые бобы.
Проблема заключается в том, что с обычной пищей можно получить от 5 до 15 мг коэнзима Q10 в день, в то время как суточная потребность колеблется от 40 до 140 мг в зависимости от физиологического состояния организма.
При этом даже для получения 15 мг в сутки требуется ввести в ежедневный рацион 200 г сардин, 400 г нежирной говядины или 500 г арахиса
Поэтому я использую свой коэнзим, в его составе витамин Е, который усиливает анти-эйдж эффект. Всех желающих сохранить молодость как можно дольше или омолодиться — прошу в мой магазин
Продукты для здоровой жизни. Создано природой
16.8K views05:30
Р
