Феномен Голубых Зон Голубые Зоны — пять областей на Земле, где люди не только живут дольше, но и остаются здоровыми и активными вплоть до глубокой старости. Эти места включают
Окинаву в Японии, Сардинию в Италии, Никойя в Коста-Рике, Икарию в Греции и Лому Линду в Калифорнии.
Что делает эти места такими особенными? Исследования показывают, что это не генетика, а образ жизни. Жители Голубых Зон ведут активный образ жизни, питаются здоровой пищей, уделяют время общению с семьей и друзьями, и, что самое главное, они счастливы.
В Окинаве, например, люди следуют принципу "Hara Hachi Bu", который означает "есть до тех пор, пока вы не чувствуете себя сытыми на 80%".
В Сардинии мужчины занимаются тяжелым физическим трудом до поздней старости, а в Никойе люди обычно начинают день с "плана де вида" или "цели жизни".
Все эти примеры показывают, что продолжительность жизни не всегда связана с медицинскими препаратами или последними научными открытиями. Иногда это просто вопрос выбора здорового образа жизни и поддержания позитивного отношения к жизни.
Так что, может быть, пора нам всем найти нашу собственную Голубую Зону?
