2021-12-07 13:23:49
Каждую осень-зиму я схватываю легкий приступ хандры и чутка приунываю. Сделал для себя список того, что мне помогает, вдруг тоже будет полезно:
Яркая одежда. Подсознательно осенью начинаю надевать темную и серую одежду. Но это еще больше угнетает. Борюсь с привычкой мозга, и надеваю яркую одежду.
Аромамасла. Мои любимые, чтобы разность хандру это апельсин, лимон, перечная мята и пихта. А успокаивает лаванда.
Свечи. Главное не лениться их жечь. А свечи с деревянным фитилем это вообще любовь.
Чай (преимущественно шу пуэр). Ну или травяной, но с Саган Дайлей, она здорово бодрит. А вот от стресса открытие этого года чай Тулси (он же священный базилик)
Витамины (D, 5-htp, рыбий жир, магний). Но тут лучше переговорить с врачом.
Новогодние гирлянды на окне. Впервые это сделал и так настроение поднимают!
Лампа с имитацией солнечного света. Я купил свою лет 6 назад и такую уже не производят, но много сейчас других еще моднее. Она создает эффект будто бы я смотрю на небо в ясный день. Короче, светотерапия — это тема.
Музыка. Летняя, яркая, никакой меланхоличной и заунывной. А вообще пора уже новогоднюю слушать.
Самогруминг. Я купил себе пару роликов для массажа спины и шеи. Пока сижу катаю по шее и очень помогает. А еще есть классные массажёры для головы.
Поменять заставку на рабочем столе компьютера и телефона на что-нибудь теплое и приятное. Не обязательно лето, просто позитив.
Убрать весь визуальный шум с рабочего стола. Неожиданно, но очень помогает.
Начать отмечать конец темного времени суток с 22 декабря. Я вот очень жду этот день и меня это как-то успокаивает.
Обнимашки с близкими людьми. Но не менее минуты за раз, чтобы гармоны и нейромедиаторы стали вырабатываться.
Делитесь, что вам помогает?
740 viewsedited 10:23
Р
