Roma_life💡Психология 🤍Еда кулинария

2024-04-24 10:22:59 Частота приема пищи зависит от многих факторов, включая ваш образ жизни, уровень активности и цели по здоровью. Однако общепринятым правилом является употребление пищи 4-6 раз в день небольшими порциями. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм и предотвращает переедание.

Что касается подсчета калорий, то это действительно важный аспект контроля веса. Калории – это единицы энергии, получаемые организмом из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то избыток будет накапливаться в виде жировых отложений. Поэтому для поддержания здорового веса необходимо следить за количеством потребляемых калорий и балансировать их с расходом энергии.

Однако важно помнить, что не все калории одинаковы. Различные продукты содержат разные питательные вещества и могут оказывать различное влияние на организм. Например, калории из свежих фруктов и овощей, белковых продуктов и здоровых жиров будут полезнее для организма, чем калории из высококалорийной и малопитательной пищи.

Поэтому помимо подсчета калорий рекомендуется обращать внимание на качество пищи, употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и другими питательными веществами. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и общее состояние здоровья. Открыть/Комментировать

2024-04-23 16:55:47 Советы от родственников

«Я не нуждаюсь в ваших советах», — фраза, которая вам крайне необходима в расставлении личных границ.

Часто мы отказываемся от собственных мечтаний и дел, которые нам нравятся, из-за мнения родственников.

Запомните: Жить вам, а значит, и выбирать дело, которым заниматься, тоже вам. Постарайтесь донести это родным людям.

Слушая окружающих, вы рискуете навсегда поставить крест на своей жизни и отказаться от того, чего бы вы искренне хотели. Открыть/Комментировать

2024-04-22 12:34:34 Не живите материальным

В конечном итоге это приведёт к несчастью и саморазрушению.

Учитесь жить эмоциями и моментами, которые приносят вам эти эмоции, чувствуйте, удивляйтесь,смейтесь.

Только так вы почувствуете себя живым человеком. Открыть/Комментировать

2024-04-21 09:53:24 Фильмы для мотивации

Топ моих фильмов, которые зарядят вас мотивацией:

Одержимость.
Фильм, который учит, что для достижения цели нужно отдать все и даже немного больше.

В погоне за счастьем. Фильм, который вдохновляет, мотивирует и заставляет задуматься о наших ценностях и приоритетах в жизни.

Левша.
Фильм, который учит не ныть, не жалеть себя и не искать оправданий, находить силы и вставать, когда вас, казалось, уже отправили в нокаут.

Даю слово, после просмотра этих фильмов ваше мышление перевернётся на 180 градусов. Открыть/Комментировать

2024-04-19 18:40:20 Ингредиенты:
- макароны
- 1 стакан густых сливок
- ¾ стакана тертого сыра пармезан (некоторые оставьте для подачи)
- 2 лука-шалота, нарезанного
- 4 зубчика чеснока, измельченных
- ¼ стакана белого вина
- 2 чайные ложки черного перца
- Кошерная соль по вкусу.
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
- 2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанной
- 1 столовая ложка чеснока, нарезанного

Для подачи:
- 2 столовые ложки свежей петрушки или чеснока, нарезанных
- Оливковое масло
- Черный перец
Это вкусно Открыть/Комментировать

2024-04-16 13:59:06 Чем бы ты ни занимался в своей жизни, главное, чтобы это было ТВОИМ решением и ТВОЕЙ жизнью! Твоя жизнь для твоих решений. Как бы ты или другие не убеждали себя в обратном. Каждый день, который проведен не в любви к себе, отнимает энергию, возможности, и самое ценное, что есть у нас - время. Можно купить почти все. Кроме времени жизни.
Не вижу смысла ,для любого человека насиловать себя психологически, занимаясь делом, которое не любишь.
Это можно сравнить с тем, как если бы другой человек выбрал бы за тебя дело, заставил бы силой выучиться и силой бы заставлял работать по изученной специальности. Картина полного насилия. Так зачем делать это с собой? Это нелогично и разрушает изнутри, за счет внутреннего конфликта, сожаления и желания иного пути и места.
Будь собой, делай то, что хочешь сам! Открыть/Комментировать

2024-04-16 07:34:23 Как же это вкусно. !
Любимый завтрак всей моей семьи Открыть/Комментировать

2024-04-14 11:26:00 Ответ на шутки

Или как поставить человека, который шутит над тобой, в неловкое положение?

Сделай вид, что не услышал.
Шутник потеряет волну эмоций, так как придётся повторить ту же шутку.

Сделай вид, что не понял шутки.
После повтора шутки сделай вид, что она вовсе не смешная, и ты её совсем не понял.

Итог.
Эти 2 шага - прекрасный психологический трюк, который сделает шутника жалким и подорвёт его авторитет в обществе. Открыть/Комментировать

2024-04-12 09:59:49 Таких новостей мы еще не видели.
Завтра стартует классный формат развлекательного новостного шоу "Бьет ключом". Ребята обещают вдохновляющие новости, в том числе по темам, которые нам с вами интересны: еда, саморазвитие, здоровье, кино, литература и много чего еще.
Надо смотреть и заряжать выходные на позитив.
На телеканале КЛЮЧ в 10.00 по субботам. Открыть/Комментировать

2024-04-10 22:55:18 Режим потока

Искусство, которое увеличивает продуктивность.

Золотая середина.
Для входа в поток необходимо найти баланс между сложностью задачи и навыками, что повышает эффективность работы.

Вовлечённость.
Нужно вовлечься в дело полностью, чтобы ничто другое не являлось значимым.

Дедлайн.
Дедлайн создает срочность и мотивирует приступить к выполнению задачи, чтобы завершить её вовремя. Открыть/Комментировать