2022-06-14 21:15:16
Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно, первый ответ, который пришел вам на ум, является самым правдивым и самым точным.
Поставьте цифры от 1 до 4 после каждого вопроса:
1 – никогда
2 – иногда
3 – часто
4 – почти всегда
Вопросы:
1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства и поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
6. Мне трудно устанавливать и поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
8. Я стараюсь всегда добиваться совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда это лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
18. Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.
Результат теста на созависимость
Чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60-80 – очень высокая степень созависимых моделей.
40-59 – высокая степень созависимых моделей.
30-39 – средняя степень созависимых и/или контрависимых моделей.
20-29 – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.
Если ваш результат более 40 баллов – вам нужно обратиться за консультацией к специалисту.
Если вы стоите перед выбором специалиста, то со своей стороны мы рекомендуем наш РЦ «Крылья». Мы работаем по Миннесотской модели.
Консультации со специалистами, глубокая реабилитация https://rckrylia.ru/center/
Экспресс-реабилитация «12 недель» https://rckrylia.ru/proekty/ekspress/
Вопросы отправляйте нам
пн-сб с 10.00-20.00 МСК на электронную почту info@rckrylia.ru, в телеграмм по номеру +7 918 176-19-10 или звоните +7800 500 5296
Так же есть бесплатные общественные программы выздоровления на базе программы 12 Шагов АА: Ал-Анон, АН, CODA, ВДА и десятки других.
1.6K views18:15
К
