Женский справочник: Психология • Саморазвитие

2024-05-18 11:48:49 ПОЛНЫЙ РАЗБОР КАЖДОЙ ПЛАНЕТЫ В ВАШЕЙ ДАТЕ РОЖДЕНИЯ!

САМЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ бесплатный марафон по Астропсихологии, на котором вы познакомитесь со СВОЕЙ Формулой Души.

На нем подробно разберем:

ЛИЧНОСТЬ
КАРМИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ
МИССИЮ
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
СОВМЕСТИМОСТЬ

Уже на первом эфире вы поймете, как использовать силу планет для себя, своих детей и близких.

Регистрация и программа по ссылке: https://astroprotebya.com/marathon_tg?utm_term=a2

На момент публикации поста осталось 54 места Открыть/Комментировать

2024-05-17 12:03:00 Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok
На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

Подписывайтесь на журнал @parashlepok! Открыть/Комментировать

2024-05-14 10:18:31 Психологические ловушки бессонницы

Их четыре, основных наших установки по поводу бессонницы. Звучат они вроде логично, а по факту только усиливают нашу тревогу. И сон продолжает упорно ускользать, когда он так нужен.

1. Надо контролировать, сколько я сплю

На самом деле попытка уснуть во что бы то ни стало, чтобы вышло ровно 8 часов до звонка будильника, загоняет сознание в тупик. Потому что засыпание — процесс спонтанный. И любое насилие с нашей стороны прогоняет сон окончательно.

2. Бессонница рушит мой иммунитет

Страх за необратимые последствия бессонницы заканчивается тем, что мы своими же усилиями превращаем саму тему сна в повод для беспокойства. И заснуть становится ещё труднее.

3. Не спится, ну ладно, останусь в кровати

Когда мы превращаем постель в место для поесть/почитать/посмотреть кино, она перестаёт ассоциироваться для нас со сном. И это может стать триггером усугубления бессонницы.

4. Волевым усилием расслаблюсь и усну

Ключевое в этой фразе — «усилием». Это тоже ловушка. Да, как это ни странно звучит, специальные попытки расслабиться вызывают только напряжение. И сон, как по команде, улетучивается.

Что делать? Как минимум знать о ловушках бессонницы и действовать наоборот. В запущенных случаях поможет специалист-сомнолог. Открыть/Комментировать

2024-05-10 13:46:17 Хочешь, чтобы твоя жизнь стала яркой и насыщенной?

Если ты чувствуешь себя потерянным и не знаешь, как сделать свою жизнь интересной и наполненной, то пришло время открыть для себя секреты психологии от профессионала с 20-летним стажем – Натальи Андросюк!

Этот канал – твой компас в мире самопознания и достижения целей. Подпишись прямо сейчас, если:

Ты не понимаешь, почему желания не сбываются и хочешь изменить это;

Тебе нужен путь к позитивным событиям и счастью.

Доверься опыту профессионального коуча и тренера по эффективным навыкам – Наталье Андросюк, и начни строить новое будущее уже сегодня! «Мастер своей жизни» это канал, который изменит твою жизнь к лучшему.

https://t.me/Master_svoey_jizni Открыть/Комментировать

2024-05-06 19:30:29 Вы когда-нибудь задумывались, что общего у магии и науки?

Элеонора Хайнц — психолог, религиовед, исследователь мистико-эзотерических наук и руководитель центра развития человека «Врата Миров» — посвятила этой теме не один год жизни, и готова поделиться результатами своих трудов.

Она создала канал, где разбирает:

• тему магии с научной точки зрения;
• влияние энергий на человека;
• настройку мышления для создания новой реальности;
• личный опыт использования ментальной магии;
• яркие и веселые байки, доказывающие существование магии.

Переходите, чтобы знать, как создать новую реальность

МАГИЧЕСКИЙ ВЕСТНИК ЭЛЕОНОРЫ ХАЙНЦ Открыть/Комментировать

2024-05-04 12:25:48 Как улучшить работоспособность в течение дня?

Люди с утра бодрее, они охотнее выполняют сложные задачи. Под вечер же ничего не хочется делать: такова природа циркадных ритмов. Но есть небольшая хитрость.

Специалисты из Лаборатории исследования сна Брока в Канаде определили, что после короткого дневного сна значительно вырастает мотивация и работоспособность.

Послеполуденная дремота нормализует состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, а также способствует увеличению скорости реакции и концентрации.

Чтобы чувствовать себя хорошо — спите не более 15-20 минут, если время на отдых ограничено.
Если времени достаточно, лучше проспать целый цикл – 1,5-2 часа. Точное время зависит от ваших индивидуальных потребностей. Открыть/Комментировать

2024-04-28 16:35:39 Как восполнить позитивные гормоны в обычной повседневности

Дефицит «приятных» гормонов — это реалии нашей жизни. Кто-то пытается заполучить их с помощью антидепрессантов, кто-то — собирает лайки в социальных сетях, а есть и другие, более токсичные методы. 

Сегодня мы дадим памятку о том, как повысить уровень классных гормонов с помощью экологичного подхода. 

Дофамин (гормон вознаграждения). 
- Ставить небольшие цели и достигать их. 
- Помогать другим. 
- Изучать что-то новое. 

Эндорфин (болеутоляющее). 
- Спорт, секс. 
- Юмор и комедии. 
- Чёрный шоколад. 

Окситоцин (любовь). 
- Объятия. 
- Тёплое общение. 
- Приятные слова поддержки и одобрения (говорить/получать).
 
Серотонин (настроение, отсутствие тревоги). 
- Медитации. 
- Чистое, полезное питание. 
- Практики благодарности. 
- Любимая музыка. 

Такие простые действия! Желаем тебе удачного восполнения гормонов радости и счастья Открыть/Комментировать

2024-04-27 12:15:32 У меня уже был опыт родов. И в то время я даже не задумывалась, что роды могут быть другими, не такими, как принято их считать, что это - адские страдания и настоящее испытание для женщин.

Я хочу вам поссоветовать аккаунт Анастасии Ивановой, она психолог с опытом практики уже более 20 лет, а также она эксперт по гипнотехникам расслабления и много лет обучает женщин как обезболивать себя в родах.

Очень жаль, что я не встретила всю эту информацию раньше когда я больше всего в ней нуждалась. Поэтому и решила вам рассказать сейчас.

А еще Анастасия часто любит дарить своим подписчикам чек-листы и полезные материалы. А также проводит бесплатные вебинары, обязательно подпишитесь, чтобы не потерять очень полезный контакт.

Реклама. ИП Иванова А.Б. ИНН 771802641660 erid: LjN8K2n17 Открыть/Комментировать

2024-04-26 11:33:22 Друзья!

Хотите счастливой и процветающей жизни?
Хотите реализовать себя?
Найти свою любовь?

Тогда эта информация для вас

Делюсь сокровищем, которое есть на просторах Telegram!
Оно, без сомнения, станет вашим компасом в поисках истинного счастья, здоровья, и процветания.

Представляю вам эксклюзивный канал о кундалини йоге от невероятной Юлианны Давыдовой!

Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к неисчерпаемому источнику радости и благополучия, этот канал создан для вас!

Юлианна проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги.

Подача информации подойдет и для опытных и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания

В ЭРЕ ВОДОЛЕЯ вы откроете для себя:

Глубокие знания о философии кундалини йоги, которые сделали жизнь сотни людей ярче и полнее.
Преобразующие упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.
Бесплатные занятия по различным аспектам жизни, помогающие раскрыть ваш внутренний потенциал.

Не откладывайте своё преображение!
Присоединяйтесь к Юлианне и сообществу процветающих душ на канале ЭРА ВОДОЛЕЯ! Открыть/Комментировать

2024-04-21 16:49:34 Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Джим Лоэр, Тони Шварц

Вопреки расхожему убеждению, главная ценность современного че­ловека - не время, а энергия. Идеальное расписание бесполезно, если уровень энергии на нуле.

Дыхание, питание, вода и сон важны для поддержания физической энергии. Следуйте природным ритмам активности и отдыха. Вы­бирайте физические нагрузки, которые влекут смену сердечного ритма (учащение, замедление и снова учащение).

Для пополнения эмоциональной энергии нужно делать то, что делает нас увереннее в себе и приносит радость: получать новые впечатления, уделять время общению, хобби и творчеству. Эмпатия, самодисциплина, уверенность в себе, готовность переживать негативные эмоции прокачивают нашу эмоциональную мускулатуру
и помогают поддерживать резерв позитива.

Нужно учиться чередовать периоды активного расходования и пол­ного восстановления энергии. Открыть/Комментировать