2021-03-02 23:26:52
Недавно мне удалось немного ближе познакомиться с околодепрессивным состоянием. И вот какие интересные наблюдения у меня появились:
• в какой-то момент ты не понимаешь, ты просто ноешь и драматизируешь или тебе действительно плохо. Если вы чувствуете тоже самое — нет, это не драматизация или нытьё, это депрессия.
• даже самые близкие люди реально не замечают, что тебе очень плохо, не потому что они тебя не любят, а просто состояние ухудшается плавно и им не видно изменений. А вот врач сразу заметит, со стороны картинка более красочная, обратитесь за помощью.
На видео выше люди реально как будто в шорах, там девушка уже говорить не может, а мать и муж только через 4 месяца начали суетиться. Но для них состояние изменялось плавно и медленно, поэтому им такие изменения не кажутся резкими, поэтому то и не забили тревогу раньше.
• даже простая активность, любое ресурсное занятие: поход в гости или в магазин за любимой едой помогают улучшать самочувствие. В кпт это называется поведенческой активацией. Подумайте, какие дела могли бы приносить удовольствие и старайтесь делать хотя бы парочку в неделю, это реально вытаскивает.
4.2K viewsedited 20:26
Д
