АЛИНА МАЙСКАЯ | НАУЧНАЯ СЕКСОЛОГИЯ

2022-10-26 10:37:48 ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ Мне как-то в тик-токе задали вопрос: «секс меньше 1 минуты — это норма?». Увы, нет. Но надо смотреть на детали. «Преждевременная эякуляция» — когда эякуляция происходит до начала полового акта или в течении 1 минуты после вагинального… Открыть/Комментировать

2022-10-26 10:37:33 ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ

Мне как-то в тик-токе задали вопрос: «секс меньше 1 минуты — это норма?». Увы, нет. Но надо смотреть на детали.

«Преждевременная эякуляция» — когда эякуляция происходит до начала полового акта или в течении 1 минуты после вагинального проникновения (некоторые урологи говорят о 2 минутах). Основной критерий — это постоянная история, это невозможно контролировать.

Помните одного из парней Керри (к своему стыду, я забыла его имя). У него была эякуляция до начала полового акта и поэтому они с Керри все никак не могли заняться сексом. А еще у него была интересная маман, которая знала все детали его сексуальной жизни (причина его недуга скорее всего в маман).

Так вот. НЕ ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ:
— если у вас было длительное воздержание
— если это разовая история
— если у вас было чрезмерно сильное возбуждение

Часто быстая эякуляция случается, когда это первый половой акт с партнершей. И здесь нет ничего особенного, это бывает. Опять же, воздержание и чрезмерное возбуждение приводит ваш организм к чрезмерной готовности к разрядке.

Преждевременная эякуляция могла быть с самого начала половой жизни, а могла появиться после каких-то отношений или событий в жизни. Давайте посмотрим на причины.

Сначала нужно исключить органические проблемы.

— Нервная система: если вы любили в детстве подраться, у вас были черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника, что угодно, затрагивающее нервную систему — это к андрологу на первичный прием.
— Урологические диагнозы.
— Повышенная чувствительность головки полового члена и короткая уздечка.

Ваш образ жизни. Как вы спите, как вы питаетесь, какой у вас режим жизни, что с вашей эндокринной системой, есть ли у вас дефициты. Употребляете ли алкоголь/наркотики. Как много стресса в вашей жизни. Как ваше физическое здоровье.

— То есть давайте элементарно, если вы хотя бы неделю не досыпаете, спите по 5-6 часов, то ваши когнитивные функции через эту неделю снижаются на 60%. Это больше половины! А за регуляцию эякуляции вы отвечаете своими когнитивными функциями, которые у вас в таком случае работают плохо.

— Или алкоголь. «Чем сильнее мужчина — тем крепче он сжимает бутылку», как говорится. Алкоголь в вашей жизни не от счастья и благополучия. Если вы принимаете алкоголь каждый раз, когда стресс и «сложный день» — первая-психическая стадия зависимости. Если у вас есть необходимость опохмелиться — вторая-физическая стадия. Дальше стадия деградации. Алкоголь нарушает работу ваших когнитивных функций, происходит расстройство цикла сексуальных реакций. Вы, короче, сами все знаете. На эректильную функцию и либидо алкоголь влияет сильно.

Как показывает статистика, около 30% мужчин сталкиваются с таким диагнозом, но 80% причин из них имеют психогенный характер.

— Тревога и страх до/во время полового акта. Здесь может быть в анамнезе опыт сексуальной неудачи. Страх быть осмеянным, отвергнутым, страх неудовлетворить партнершу. Или, например, однажды у вас случилась быстрая эякуляция, вы подумали, что с вами что-то не так, начали волноваться и теперь каждый половой акт вас сопровождают эти мысли, а что если снова будет так. Вот эти мысли и являются запуском преждевременной эякуляцией. Последите, о чем думаете во время начала ПА.

— Отношения между партнерами. Это самый первый вопрос, который я бы задала. Есть ли в отношениях доверие, уважение. Были ли измены, крупные конфликты, переживание себя в негативном качестве, опыт отвергнутости опять же, оскорбления, унижения о половой некомпетентности. Страх беременности, страх заразиться ЗППП.

— Иногда преждевременная эякуляция появляется с определенными женщиными в определенном контексте. То есть избирательно. И тогда смотрим, что тут. Или даже так: при мастурбации все нормально, при половом акте 20 фрикций и все. Это тоже признак психогенных причин и скорее всего страхов/тревог.

А иногда у вас есть какие-то внутренние неосознаваемые мотивы закончить половой акт по скорее. И вы на самом деле все контролируете. И дело тогда в другом. Открыть/Комментировать

2022-10-26 10:37:24 Спасибо всем, кто пишет в комментарии Наконец-то я поняла, что беспокоит мужчин. Поэтому сегодня начинаю цикл постов про «мужские проблемы». Открыть/Комментировать

2022-10-21 13:20:11 ПОЧЕМУ НЕТ ЖЕНСКОГО ОРГАЗМА? Когда в кабинет сексолога приходит женщина и говорит, что у нее аноргазмия (неспособность испытывать оргазм), почти всегда она способна к оргазму, просто не знает — как. И да, психологические причины значимы, оф корс, но в основном… Открыть/Комментировать

2022-10-21 11:30:28 ПОЧЕМУ НЕТ ЖЕНСКОГО ОРГАЗМА? Когда в кабинет сексолога приходит женщина и говорит, что у нее аноргазмия (неспособность испытывать оргазм), почти всегда она способна к оргазму, просто не знает — как. И да, психологические причины значимы, оф корс, но в основном… Открыть/Комментировать

2022-10-21 11:30:09 ПОЧЕМУ НЕТ ЖЕНСКОГО ОРГАЗМА?

Когда в кабинет сексолога приходит женщина и говорит, что у нее аноргазмия (неспособность испытывать оргазм), почти всегда она способна к оргазму, просто не знает — как. И да, психологические причины значимы, оф корс, но в основном оргазма не бывает из-за неправильной техники, незнания анатомии, и убежденности в мифах.

Во-первых. Многие думают, что оргазм случается от фрикций. И ждут. Ждут, ждут, ждут. Проходят годы. Оргазма нет. Потому что он не случается от фрикций.

Но оргазм таки может случится во время секса с партнером. Задумывались ли вы о том, почему поза «женщина сверху» у многих любимая? Потому что это самый простой способ стимулировать клитор во время движений.

Как женщина мастурбирует? Во-первых, она, вопреки всеобщим представлениям, не вводит пальцы во влагалище. Только, разве что, для дополнительного возбуждения и красочности собственных фантазий. В основном мы говорим про стимуляцию клитора. И эта стимуляция имеет строгий ритм и одинаковый напор. Если это ваккумно-волновые стимуляторы, подушки, пальцы, напор воды в душе — все эти стимуляции совершаются в одном ритме, с одинаковым давлением, а внезапное изменение может сбить выход к оргазму.

И это к слову о куннилингусе. Это сложнее, чем показывают в порно. Потому что воспроизводить нужно такую же стимуляцию, которую женщина использует во время мастурбации. И вот чувство желаемого давления у каждой женщины разное. Потому что чувствительность клитора разная.

Вторая причина, почему нет оргазма — просто нет возбуждения. Я уже говорила, что сначала должна быть физиологическая реакция — приток крови к генитальным областям, увеличение клитора. Каждая женщина знает это ощущение — тяжесть, покалывание, пульсация.

Но как я и говорила, мужчины достигают этого состояния в разы быстрее, чем женщины, из-за разного цикла сексуальных реакций.

И если вдруг это ваш случай, если вы испытываете сложности с возбуждением, то:

предварительные ласки, которые включают контекст предвкушения (помним про гормоны). Если сразу нажать на клитор, как на кнопку, потрогать за грудь и тп — эти области тела могут не отреагировать, потому что контекст ЕЩЕ НЕ СЕКСУАЛЬНЫЙ.

Например, если вас потрогать за руку, когда вы заняты — это будет раздражать. Если вас подрогать за руку, когда вы настроены на секс — это будет возбуждать. Одна и та же рука, одно и то же прикосновение. А реакции разные.

Женщины с высокой половой конституцией возбуждаются быстрее, женщины со средней или слабой половой конституцией — медленнее. Про половую конституцию здесь.

Нет универсального времени для предварительных ласк. Это зависит от конкретной женщины. Но это не 5, и не 10 минут, как правило. В начале отношений есть гормональный буст — это, считай, читерство. Настоящая игра начинается, когда гормоны отходят и перед вами открывается возможность познать свое возбуждение, возбуждение партнера, найти новые области наслаждения.

Предварительные ласки — это тоже секс. Многие женщины испытывают тревогу на этот счет. «А не устал ли он? Чувствую себя бракованной, раз мне надо 30-40 минут на возбуждение! А его бывшие кончали за 3 минуты» и тп. И на этой тревоге идут в секс раньше, чем готовы. Ну чтобы избежать вины, неудобства, ведь партнер там пади страдает весь, ему же надо уже.

И вся эта тревога, естественно, снижает возбуждение и не дает просто наслаждаться. Поэтому, тут только договариваться с партнером. Говорить ему, как вам нравится, сколько времени вам нужно.

Отдельный вопрос, что не у всех в паре диалог о сексе выстроен. Многие просто избегают этих разговоров. Об этом еще поговорим позже. Говорить важно.

вторая рекомендация на случай, если возбудиться в моменте сложно. У женщины первая стадия секс-реакции — психическая. Соответственно, эту стадию можно начать за некоторое время до того, как вы оказались в постели.

Например, эротическая переписка с партнером. Просмотр эротических картинок. Чтение эротического романа хотя бы 15-20 минут. Просмотр эротического фильма (можно с партнером). Открыть/Комментировать

2022-10-18 18:06:59 «МУЖЧИНЫ НЫНЧЕ ИЗМЕЛЬЧАЛИ» Такой вот вброс получила в комментах, автор ушел в бан за агрессивный выпад. Но спич комментатора был следующий: мужчина должен сжать зубы и вперед, не распускать слюни, мужчины нынче неженки, и вообще такое впечатление, что в… Открыть/Комментировать

2022-10-18 18:06:47 «МУЖЧИНЫ НЫНЧЕ ИЗМЕЛЬЧАЛИ»

Такой вот вброс получила в комментах, автор ушел в бан за агрессивный выпад.

Но спич комментатора был следующий: мужчина должен сжать зубы и вперед, не распускать слюни, мужчины нынче неженки, и вообще такое впечатление, что в прошлом посте я описала проблемы мальчиков, а не мужчин. А секс мужчине нужен, чтоб просто пар выпустить.

Начну с секса. Оргазм нужен мужчине и женщине, чтобы получить разрядку. Секс для этого не нужен. Сексом люди занимаются уже по другим причинам. Желание близости, признания, коммуникации. Возможность почувствовать себя любимым, желанным. Желание мести, желание компенсировать что-то не сексуальное. Подробнее писала здесь.

Как я поняла, автор сего спича был мужчина. Так вот, даже если мужчина сам не понимает, какие у него мотивы секса, это не значит, что их нет.

Все люди вне зависимости от пола хотя любви, признания и безопасности. И да! Мужчины тоже! Как отлично дополнил другой комментатор, мужчины тоже хотят комплиментов, тоже хотят быть желанными, тоже хотят безопасности в отношениях. И это правда! Потому что это потребности психического развития любого человека.

Есть отдельная категория людей, их мы называем мазохисты — это люди, которые на первый взгляд, хотят НЕ любви, страдания и боли. Но не так все просто. В анамнезе мазохистической личности, как правило, есть избиения. То есть мама ТАКИМ ОБРАЗОМ признавала ребенка, ТАКИМ ОБРАЗОМ любила этого ребенка. На этого ребенка лишь тогда обращали внимания, когда били. Так что, для мазохиста боль — это способ любви. Другой модели он не усвоил.

Сильный мужчина — это тот, который стиснул зубы, кааак начал терпеть [мое дополнение: а потом начал пить, а потом начал бить, а потом умер не дожив до старости].

Во-первых. Сильным должен быть любой человек. Это атрибут взрослой зрелой личности.

Во-вторых. Сила не в том, чтобы «не плакать», потому что мальчики не плачут. Сила, блин, в том, что заплакать, нормально пережить свои эмоции, а не конвертировать их в агрессию, от которой плохо всем. И самому агрессирующему, и людям, которые с ним живут.

Мужчины не испытывают стресса? У них нет депрессий? Нет тревог и панических атак? Они что, роботы? А среди мужчин, между тем, в 4 раза выше уровень самоубийств. Почему? Потому, что им плакать нельзя. Потому что надо быть сильными. Потому что — это стремно — обратиться за помощью к психологу. Ну че, как девчонка что ли? Эмоции там какие-то, депресии.

Еще раз. Разве мужчины не люди? Стресс, например, повышает выработку кортизола, который подавляет тестостерон. Пониженный тестостерон — пониженное либидо — пониженная эрекция.

Также, автор коммента (спасибо ему, раз я целый пост родила), подразумевал, что некоторые вещи стрессом вообще быть не должны. Как бы должна быть выдержка. Мир летит ко дну, на планету летит астероид — да ниче, прорвемся.

Человек (любой) так устроен, это эволюционный механизм — когда опасность — происходит выброс кортизола, появляется стресс. Если бы ваше тело вам не сигнализировало, что что-то идет не так, вас бы давно съел медведь, потому что вы бы не распознали опасность.

Испытывать стресс — это нормально. Испытывать эмоции по этому поводу — это тоже нормально. Люди, которые не испытывают эмоции, лежат в психиатрических клиниках, потому что у них не работает половина эмоционального диапазона.

И этот идеальный пример сильного мужчины, который стиснул зубы, все стерпел, всем подряд должен. Это пример, который приводят к болезням. Что будет, если жить постоянно в напряжении, подавлять агрессию, купаться в кортизоловой ванной с утра до вечера? В первую очередь пострадает сексуальная функция. Потому что ее регулирует эндокринная система, а гормоны регулирует ваше психическое состояние (во многом). Открыть/Комментировать

2022-10-17 21:00:51 СНИЖЕНИЕ ЭРЕКЦИИ. Часть 1.

Вот такая новость сегодня вышла. В России выросли продажи средств для потенции на 88%.

По последним данным, ~31% мужчин в возрасте до 40 лет сталкивался со снижением эрекции. Из них только 15% — это органические причины, все остальное — психогенные. То есть, это миф, что с эректильной дисфункцией сталкиваются только люди в возрасте.

В ТОП-е причин — стресс, хроническая усталость, тревоги и депрессии. Но по-скольку у нас есть гендерные стереотипы про то, что «мужик должен быть сильным», «мальчики не плачут», некоторые даже не понимают, что у них стресс. И вот они уже каждый день выпивают, и вот у них уже вторая стадия алкоголизма.

В общем, глобально, если классифицировать психогенные причины снижения эрекции, то:

1) Тревожные состояния, депрессии

2) Синдром тревожного ожидания неудачи (когда, как правило, уже был негативный опыт и получается замкнутый круг: был негативный опыт — боязнь повтора — из-за боязни снижается эрекция)

3) Проблемы отношений с партнершей (измены, оскорбления, унижения, ссоры). Иногда тут сложнее: страх навредить во время беременности, или партнерша обрела роль "матери" и это уже вопрос комплекса Мадонны-Шлюхи.

4) Мифы, в которых растут мужчины:

эрекция должна быть всегда 100%
член должен быть 20+ см
нужно уметь долго
быть всегда готовым к сексу
иметь богатый сексуальный опыт
и, конечно, нести ответственность за женский оргазм

Вообще-то, это не хилое давление на психику подростка, особенно если у этого подростка слабая или средняя половая конституция. То есть не высокая. Не надо ему 5 раз в день. Хочет он 1 раз в неделю и норм ему. Но где-то крутится мысль: «значит, не мужик». Само понятие маскулинности очень сильно привязано к сексу. И если возникает какая-то сексуальная неудача, ущерб тут же идет в переживание мужественности. Многие до сих пор думают, что если женщина не получила оргазм — значит, плохой любовник.

5) Дезадаптивная мастурбация: например, при мастурбации мужчина может сильно сжимать головку члена (называется «синдром мертвой хватки») и эти ощущения не может воспроизвести с партнершей. Со временем, обычной стимуляции становится недостаточно.

Причин-то много. И вообще-то, все сложнее на деле, чем я написала. Приведу вам клинический пример.

Мужчина, 27 лет. Первый половой акт в 19 лет. Так сильно волновался, что эрекция быстро пропала. После чего, ПОДРУГА его девушки стала присылать ему саркастические мемы на тему поникшего полового члена. Но дальше все было окей, эрекция была, сексуальная жизнь в норме. Женился, с женой тоже все было ок. Но…

Эпизод 1. Ссора с соседом. Наш клиент хочет уладить конфликт, но вдруг приходит его жена с работы, отталкивает мужа и бьет кулаком в лицо соседа. После этого, клиент не мог выбросить эту ситуацию из головы. Эрекция пропала. Жена поддерживала, говорила, мол, просто устал, это стресс, надо отдых.

Эпизод 2. Жена вечером сообщила, что нужно поменять лампочку. На утро, когда наш клиент пошел ее менять, он обнаружил, что жена уже сама все поменяла.

Эпизод 3. Жена: «ты так устаешь на работе, я решила тебя не отвлекать, и сама починила проводку».

Эпизод 4. Жена: «звонила твоя мама, у нее замок сломался в двери, ты был на работе, поэтому я сходила и все заменила».

Если в первые эпизоды эрекция просто была нестабильная, к четвертому эпизоду ее уже не было. Перспектива секса с партнершей сопровождалась тревогой и виной. Сначала клиент просто мастурбировал пару раз в неделю, затем 2 раза в день, к моменту обращения к психологу, уже 4-6 раз в день. То есть это уже навязчивая мастурбация на тревоге.

Тот факт, что мастурбация у него есть, говорит нам, что причины именно в отношениях с партнершей. Здесь мы имеем дело с нарушением гендерного стереотипа, который ударил по его переживанию себя мужчиной, мужественным.

Продолжение следует… Открыть/Комментировать

2022-10-17 21:00:42 Плохо у меня получается быть блогером, короче))

Я сегодня весь вечер была занята диссертацией, поэтому только сейчас родила пост Открыть/Комментировать