4 Совета по избавлению от вредной привычки.
Запишите долгосрочное влияние этой привычки на вашу жизнь и каждый день перечитывайте это.
Найдите замену этой привычке (например, чтение вместо скроллинга ленты в вк).
Настройте себя на успех, избавившись от всех триггеров (например, уберите телефон в другую комнату).
Каждый день вознаграждайте себя за отказ от привычки.
