2022-11-26 10:01:46
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПРОЖИВАНИЯ УТРАТЫ.
Автор Екатерина Васильева
Каждый человек на протяжение своей жизни встречается с утратой и горем. Мы знаем, что утрата может быть связана с потерей близкого человека, но процессы горевания в нашей жизни встречаются намного чаще - когда переезжаем в другой дом, город, страну, меняем социальный статус и т.д.
Горевание - это как некий способ адаптации к новой ситуации в жизни.
Я хочу рассказать о своём опыте утраты, утраты прежней жизни при рождение ребенка. Ведь моя жизнь изменилась, а с ней появилась новая роль, которую мне и нужно было принять.
В психологии выделяют 5 стадий горевания:
- Шок и отрицание(изоляция)
- Гнев и обида
- Вина и навязчивость(торг)
- Страдание и депрессия
- Принятие и реорганизация
У каждого человека стадии проходят в своей последовательности, но всегда горевание начинается с шока и заканчивается принятием. Мое горевание заняло около 3-х лет, это мой личный опыт, напоминаю, что у каждого человека все индивидуально. Я позволила себе, быть слабой, растерянной, беспомощной.
ШОК И ОТРИЦАНИЕ. Ощущение оцепенения, застывшее состояние, отсутствие контакта с миром. Непонимание и неосознавание, что с тобой произошло, автоматические действия(уход за ребенком, контакт с ребенком). Около месяца проходила эта стадия. Больше всего мешала установка “терпи, ты должна делать так”, “мы справились, и ты справишься”, “у нас вообще не было помощников».
СТРАДАНИЕ И ДЕПРЕССИЯ. Отстранение от близких, отсутствие энергии “ничего не могу сделать”, чувство разбитости, изнеможения, отсутствие аппетита, частые приступы плача.
ВИНА И НАВЯЗЧИВОСТЬ. “Если бы подумала хорошо, то забеременеть можно было позже, а теперь ребенок страдает и я страдаю”. Я недостаточно люблю своего ребенка, хочу, чтобы я могла проводить время для себя.
Через 5 месяцев материнства я стала организовывать встречи новоиспеченных мам, это помогало быть среди таких же женщин, каждая могла получить поддержку. Ощущение, что я в обществе и не изолирована. Встречи давали ресурс и ощущение значимости как прежде (до рождения ребенка).
ГНЕВ И ОБИДА. “Зачем я забеременела”, “я хочу, чтобы было как прежде”, “я ошиблась, я рано родила”. Обида и гнев на мужа “ты мне не помогаешь”, “ты меня бросил одну с ребенком”(муж работал каждый день, возвращался поздно), частые споры и ссоры. Гнев на ребенка, когда не засыпает, когда исследует мир, моменты проявления агрессии.
Ощущение, что все мамы счастливые, а я несчастная, что ребенок забирает все время, и я изолирована от общества.
Друзья без детей перестали встречаться со мной, и это очень сложно принять, была обида на них. Когда ребенку было 1,3 мес пошла к психологу, работали на тему личных границ. Запрос был “агрессия на ребенка”. Я стала делегировать обязанности другим людям: супругу, родителям, родственникам. Возобновление спортивных занятий.
Поддержка близкой подруги “ты стала мамой, твоя жизнь изменилась, и ты имеешь право горевать по себе былой”.
ПРИНЯТИЕ И РЕОРГАНИЗАЦИЯ. Осознание и принятие, что ребенок у меня есть, что я мама, и я “хорошая” мама. Общение с ребенком изменилось, появился диалог с мужем без претензий. Планирование обучения, саморазвития, возвращение к активной жизни. Есть цель. Чувство благодарности “Я родила и это способствовало развитию меня как личности, я стала заниматься саморазвитием и поиском себя в профессии,я начала практиковать и брать клиентов. Я благодарна, что этот период в моей жизни был, и что сложности мне помогли стать той, кем я являюсь”(прошло 3 года с момента появления ребенка).
82 views07:01
П
