Учимся поддерживать себя
Это поможет вам договориться с собой и взглянуть на жизнь под другим углом.
• Представьте, что ваш близкий друг переживает трудности или неудачи. Что бы вы сказали ей или ему в этой ситуации, желая поддержать?
• Запишите, что вы обычно делаете и говорите, отметьте тон, в котором обычно разговариваете со своими друзьями.
• Подумайте о ситуациях, когда вы сами переживаете трудности или неудачи. Как вы обычно реагируете на себя в такие моменты? Пожалуйста, запишите, что вы делаете и говорите, отметьте тон, в котором разговариваете сами с собой.
• Заметили разницу? Если так, спросите себя, почему она так огромна. Какие факторы или страхи вступают в игру, заставляя вас по-разному относиться к себе и другим?
• Что изменится, если вы будете обращаться с собой так, как обычно обращаетесь с близким другом в беде? Запишите свои предположения. Почему бы не попробовать относиться к себе как к хорошему другу и посмотреть, что произойдет?
#жизнь #советы
