Искусство Для Друзей

2022-05-10 21:00:03 Что могут рассказать руки о человеке ?

• Если руки вашего собеседника упираются в бедра, он чувствует потребность в усилении, демонстрации своей твердости и превосходства. Это вызов с его стороны. Часто таким образом просто компенсируют слабость и смущение.

• Если же руки спокойно лежат на бедрах, а человек сидит ближе к краю стула, то он находится в хорошем расположении духа и положительно оценивает все происходящее. Открыть/Комментировать

2022-05-10 16:00:05 Болит душа: как освободиться от таких переживаний?

• Осознать то, что никто не виноват в том, что произошло. Поиск виновного не поможет в избавлении и решении проблемы. Обида на себя и других, а также обвинения загоняют в глухой угол, провоцируют депрессию, игнорирование живущих рядом, отдаление от родственников и близких людей, негативные эмоции, понижение сопротивляемости болезням, перемену внешности не в лучшую сторону.

• Для облегчения себе или другим прощения поможет поиск тех или иных специальных «наказаний» в виде оказания помощи другим людям, окружающей среде и т.д. ориентированное на помощь окружающим, природе, себе. Открыть/Комментировать

2022-05-10 11:00:05 С чем связано ощущение обиды?

• Ощущение обиды – связано с переживанием состояний протеста, обвинения, агрессии, страданий, которые используются с целью обратить на себя внимание и надавить на другого человека.

• У каждого из нас есть страх быть объектом нанесения обиды и самим обидчиком на уровне сознания и подсознания. Но нанесением обиды другому человеку, который этого заслуживает, можно подтолкнуть его сделать какой-либо важный шаг к лучшему. Открыть/Комментировать

2022-05-09 19:00:04 Как контролировать свои эмоции?

• Перевод в тело: Поскольку любые эмоции так или иначе проецируются на тело, то управляя или каким-либо образом манипулируя с телом, мы можем контролировать эмоцию. Суть упражнения заключается в том, что, почувствовав, как в вас закипает какая-то неприятная эмоциями, вы переводите ее мысленно в какой-то участок тела (например, в кулак), который что есть силы сначала напрягаете, а потом расслабляете. И так несколько раз. Пока не отпустит.

• Другой вариант – что есть силы напрячь мышцу и держать напряжение столь долго, насколько хватит сил, пока мышца сама не начнет расслабляться. Открыть/Комментировать

2022-05-09 15:00:05 Типичные ошибки при контроле над эмоциями.

• Первая, самая типичная и распространенная ошибка в управлении эмоциями – это их блокировка. То есть, если я испытываю эмоцию, которую в данный момент не хочу испытывать, то мне надо крикнуть ей «стоп!» и загнать «обратно в ангар». Ничего хорошо из этого не выйдет. К естественному стрессу вы добавите стресс от подавления эмоции, который ударит по организму, а вдобавок вышибете себя из реальности и получите от этого разные проблемы.

• Вторая ошибка – это перекладывать на эмоции всю ответственность за происходящее в своей жизни, оправдывать свои слова или поступки теми или иными чувствами. Дескать, «не виноват я – бес попутал» (был злой, уставший, невыспавшийся и пр.). Это приводит к тому, что человек, даже считая, что он владеет собой, начинает легко идти на поводу своих эмоций. Открыть/Комментировать

2022-05-09 11:00:04 Как полюбить себя?

• Прими себя самого таким, какой ты есть. Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

• Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.

• Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

• На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.

• Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их. Открыть/Комментировать

2022-05-08 19:00:01 Какое общение можно назвать токсичным?

• Такое общение лишает сил, понижает самооценку. Токсичный человек питается негативными реакциями, которые испытывает другой человек – чувством вины, слабостью.

• Чаще всего, при токсичном общении негативное воздействие на другого человека достигается с целью повышения собственной значимости, увеличения самооценки агрессора.

• Из токсичных отношений лучше выходить. Вывести человека на другой уровень сознания без его согласия не получится, как бы вам этого не хотелось. Открыть/Комментировать

2022-05-08 15:00:02 Откуда берется паника?

• Паника – это инстинктивная реакция организма на стресс. Когда человек находится в неосознанном состоянии, когда он не способен думать на уровне человеческого мозга, инстинкты берут верх.

• Такая реакция призвана обезопасить организм в условиях угрозы. Человек должен адаптироваться к реальной опасности и начать действовать, справляться с ней. Так происходит мобилизация внутренних сил организма.

• Типичная реакция на стресс – «бей или беги». Когда человек начинает «бежать», он включается в эту инстинктивную реакцию и поддается на массовые провокации, которые часто не имеют никакого отношения к реальной угрозе. Открыть/Комментировать

2022-05-08 11:00:02 Привычки продуктивных людей.

• Записывайте все свои идеи:
Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову. Так вы точно не забудете ничего важного, а когда понадобится придумать что-то, заготовки уже будут у вас под рукой.

• Визуализируйте результат:
Визуализация поможет справиться с препятствиями, которые казались непреодолимыми, и приблизиться к заветной цели.

• Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой
Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к себе. Открыть/Комментировать

2022-05-06 12:01:50 Как развить в себе толерантность?

• Напомните себе, что вы в безопасности Если другие люди думают иначе, и их мнение отлично от вашего, это вовсе не означает, что вы ошибаетесь. Так же, как и то, что вам просто необходимо отстаивать ваши убеждения, иначе на вас нападут. Вам нечего опасаться.

• Говорите за себя. Постарайтесь выражать свою мысль точнее и от своего лица.

• Обходитесь без оскорблений и перехода на личности Попросите рассказать подробнее и объясните, что хотели бы понять, как другой человек пришел к такому мнению. Открыть/Комментировать