Психология | Психосоматика

2024-05-08 17:17:01 Тупик? Поверни голову в другую сторону
⠀
Жизнь — это не поле боя и не вязкое болото. Это спектр возможностей, причём во всех направлениях. Личные отношения, дружба, профессиональная деятельность, увлечения. И в каждой из ниш есть куда расти, куда повернуть, уйти и начать заново.
⠀
Засада в том, что мы склонны застревать в одной из сфер, если там не ладится. Уходим в размышления о нашей неудачливости и бесполезности, а их, соответственно, подлости и безразличии. В общем, всегда есть о чём погоревать, когда что-то не идёт так, как нам надо.
⠀
А в это время во всех остальных сферах вырастает большая паутина, потому что мы решаем одну проблему. Или не решаем, просто ходим по кругу и чувствуем себя в тупике.
⠀
Так вот: попробуйте повернуть голову и шагнуть в другую сторону. Например, из накопившегося вороха заморочек на работе в личные отношения. Может обнаружиться, что там всё в общем и неплохо. Это придаст вам энергии, и на проблемные места получится взглянуть без привычного ощущения безысходности.
⠀
Просто помните, что жизнь никогда не проигрывает все бои сразу.
⠀ Открыть/Комментировать

2024-05-08 13:16:23 Общественное сознание

Несколько десятков лет назад состоялся значимый эксперимент, наглядно демонстрирующий принцип работы общественного сознания. Представьте себе простую клетку из зоопарка, в которой находятся пять обезьян. В один из углов клетки забрасывают связку бананов. Представили? Хорошо. Теперь дальше.

Одна из обезьян проявила неподдельный интерес и тут же двинулась в сторону внезапно прилетевшего чуда. Как только она коснулась бананов, тут же открывается кран и под мощным напором холодной воды оказываются все 5 обезьян. Интерес к бананам тут же пропадает.

Когда ситуация улеглась, другая обезьяна, проголодавшись, начала осторожно тянуться к бананам. Как только она до них дотронулась, инцидент с водой повторился. Затем, спустя ещё немного времени, уже третья обезьяна решается приблизиться к нетронутому продукту. Но происходит следующее: все остальные начинают её останавливать и толкать. Никто не хотел ещё раз искупаться. К бананам больше никто и не думал приближаться.

Затем экспериментаторы решили заменить одну из пяти обезьян на новую. Та, разумеется, оказавшись в клетке, немедленно отправилась к бананам. Все остальные обезьяны начали её атаковать. Попробовала ещё раз — вновь аналогичная реакция от соратников. Третья попытка была последней. Больше новичок приблизиться к бананам даже не пытался.

После этого убирают ещё одну обезьяну из первых пяти и запускают новую. События повторяются. И меняли обезьян до тех пор, пока не осталось ни одной из тех, кто ощущал на себя последствия прикосновения к бананам — холодный душ.

В результате все обезьяны накидывались на каждого новичка-сокамерника, когда тот старался заполучить бананы. При этом, никто из обидчиков не знал, что произойдёт, если новичок до них дотронется. Никто не знал о том, что за этим последует холодный душ. Просто они действовали так, как обходились ранее с ними, да и всё.

А самое интересное то, что аналогичным образом ведут себя и люди. Правда, в роли бананов выступают всевозможные ваши желания, цели, мечты. Все считают, что это что-то недосягаемое. Но почему? Таким вопросом никто не задаётся. Просто вам мешают, да и всё. Без каких-либо объяснений.

Ваш долг, как человека, который стремится к саморазвитию, перерасти эту цепь предрассудков общественного сознания для того, чтобы двигаться вперёд, а не топтаться на месте. Станьте независимыми от обезьян. Открыть/Комментировать

2024-05-07 20:27:57 Запускается новый сезон групповой терапии методом групп-анализа.
Взаимодействие с людьми ​— определяющая часть нашей жизни на любом ее этапе. Групповой психоанализ позволяет:

найти и соприкоснуться с со звучными чувствами принимающих людей;
отследить, с чем нам сложнее всего справляться и выработать эффективные способы взаимодействия со сложностями
поделиться важнейшими переживаниями в безопасной и принимающей среде
понять и принять окружающих и разные точки зрения на волнующие вопросы
выстроить глубокие и искренние отношения с близкими и родными
преодолеть ограничения, вызываемые обидой, гневом, горем и пустотой
обрести внутренние опоры и уверенность в себе
научиться любить себя, людей и доверять окружающим

https://group-psychoanalysis.ru - сайт с подробным описанием

Ведущие: Егор (https://t.me/egordzhura), Екатерина (https://t.me/SokEka) Открыть/Комментировать

2024-05-07 17:02:01 Притча о самом ценном

Жил один мальчик. Он дружил с соседом — тот был уже стариком, но принимал парня как родного. Учил его всему, что знал сам, спокойно выслушивал и отвечал на миллионы его нетерпеливых вопросов.

Однажды он обнял мальчика и сказал, что у него есть золотая коробочка, в которой лежит самое ценное для него. Но что это, он не уточнил. А мальчик в этот момент думал о своём и пропустил слова старика мимо ушей.

Шло время. Мальчик вырос, уехал в другой город. Нашёл работу, женился, родились дети. И в вечной суете и заботах он совсем забыл о старике-соседе, рядом с которым прошло его детство.

Однажды он получил известие, что старик умер. Мужчину кольнуло чувство вины, и он решил приехать проститься с добрым соседом.

После похорон он пошёл к заброшенному дому старика. Прошёлся по знакомым комнатам. И вдруг вспомнил про коробочку. О чём говорил тогда сосед? Что было для него самым ценным? Он открыл ящик стола, за которым так часто рисовал и писал свои первые буквы. Открыл шкаф, в котором прятался, когда играл со стариком в прятки. Обыскал весь дом, но не нашёл ничего.

Мужчина вернулся домой. А через пару дней получил посылку, отправителем которой был его сосед-старик. В посылке лежала небольшая коробка с часами, на которых было выгравировано «Спасибо за время, проведённое вместе».

Мужчина понял, что было самым ценным для старика. С тех пор он старался как можно больше времени проводить со своей семьёй.

Что может быть ценнее внимания для ваших близких? Время не купить и не вернуть. Не теряйте его Открыть/Комментировать

2023-07-07 12:45:15 ​​Самооценка или уверенность в себе

Понятия самооценки и уверенности в себе можно определить следующим образом:

Уверенность в себе – это уверенность в том, что вы умеете и делаете.

Самооценка – это ощущение внутреннего стержня и вера в собственную значимость.

Мне редко встречались люди с высокой самооценкой, но при этом не уверенные в себе. Те, кто обладает чувством собственного достоинства, находят в жизни именно такие задачи, которые способны решить, благодаря чему их вера в собственный успех укрепляется.

А вот уверенные в себе люди с низкой самооценкой – явление довольно распространенное. Жертвы низкой самооценки нередко компенсируют ее усердной работой, достигая при этом успеха на определенном поприще. Осознание собственного профессионализма придает человеку уверенности в себе на рабочем месте. Но в глубине души его постоянно мучают сомнения: соответствует ли он ожиданиям окружающих? Нравится ли он им?

Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек. Илсе Санд Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:25:12 Думаю про угрозу разрыва отношений, когда один партнер говорит другому «давай расстанемся» в момент конфликта в паре. Из того, что встречалось мне в практике (да и сам я это произносил, и слышал в свой адрес) - эта фраза произносится не как осознанное решение, а как сигнал невыносимости градуса конфликта и давления. «Давай лучше расстанемся» как выход из-под огня, как «избавь меня от этого напряжения».

Давление при этом может быть больше внутренним: как отражение конфликта между лояльностью родительской семье и лояльностью партнеру. Родительская семья - точнее давно сформированные и внутренне усвоенные от родителей ожидания - каким ты нам нравишься. И семья и партнер важны, но то изменение, которое ожидает партнер, входит в «родительский список качеств и поступков, за которые мы тебя не любим».

«Давай лучше расстанемся» здесь может быть и как «оставь меня, отвернись от меня, накажи меня расставанием со мной - я плохой, я не в силах измениться».

Давление в конфликте невыносимо, когда партнер настолько нуждается в хорошем близком, что когда этот близкий разворачивается претензией, требованием, это воспринимается как разрушение отношений, разрушения тепла, которым не успел напитаться. «Хочу быть с тобой теплым и хорошим, а с требовательным не хочу (=не могу)».

Давление в конфликте может быть невыносимо, когда вообще напряжение в общении и агрессия невыносимы для человека.

Конечно, «давай лучше расстанемся» может быть и манипуляцией, шантажом: «не хочу тебя такого, стань обратно как мне нравится, иначе - расходимся».

Психолог и психотерапевт Алексей Линников Открыть/Комментировать

2023-07-06 13:20:22 ​​Как-тο pаз, еще в детстве, я спpοсил деда, как узнать в женщине «ту самую, единственную». Он задумчивο пοтеp пοдбοpοдοк (егο пοзабавила мοя сеpьезнοсть) и сказал – без тени улыбки, οсοзнавая всю важнοсть οбмена οпытοм между пοкοлениями: «Нужнο задать себе тpи вοпpοса.

Пеpвый: οна дοбpа? Пοнимаешь, малыш, злыдни – как медленнο действующая οтpава – пοмеpеть не пοмpешь, нο мучиться будешь всю жизнь. Женская злοба, кстати, мοжет зваться pевнοстью или капpизοм.

Идем дальше… Хοчешь ли ты, чтοбы οна стала матеpью твοих детей? Всегда пοмни, в тебе залοжена такая сильная любοвь к тем, ктο οднажды будет называть тебя папοй, чтο ты не дοвеpишь их недοстοйнοй женщине.

Ну и пοследнее: смοгу я стаpиться pядοм с ней, не стесняясь сοбственнοй немοщи? Если мужчина пοкидает этοт миp pаньше женщины, οна дοлжна пοмнить не дpяхлοгο, выжившегο из ума стаpикашку, а челοвека, кοтοpοгο любила. Ответишь «да» на все тpи вοпpοса – без пpοмедления пpедлагай pуку и сеpдце».

Тьеppи Кοэн Открыть/Комментировать

2023-07-05 17:20:06 Самоосознание

Мы, люди, в настоящее время находимся на вершине пищевой цепи. Мы не самые сильные, не самые быстрые и не самые крепкие существа на этой планете, однако на вершине. Всё из-за маленького преимущества — мы можем осознавать, а не действовать как они, руководствуясь побуждениями и инстинктами.

Мы осознаём выбор
Осознаём слабые и сильные стороны. Осознаём, что можно сделать, чтобы улучшить себя по тем или иным показателям.

Однако большинство предпочитают жить как животные, не задумываясь об этом. Живут, следуя побуждениям, желаниям и инстинктам.

Самосознание — это ответственность за свою жизнь, построенная на анализе и оптимизации каждой её составляющей. И всё ради того, чтобы прожить так, как хотелось бы.

Это делает людей более продуктивным, более харизматичными, счастливыми и успешными. И не потому, что они умнее других или делают больше — вовсе нет. Все дело в том, что они умеют отвечать перед собой за собственные мысли и желания. Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:18:28 ​​​​А вы не замечали: иногда чем меньше вы стремитесь к чему-то, тем лучше у вас получается?

Не замечали: зачастую успеха добивается тот, кто меньше остальных его желал? Не замечали: иногда все становится на места тогда, когда вы думаете «Да наплевать»?

Но почему так?

В законе обратного усилия есть любопытная особенность. Он не случайно так назван: все получается шиворот-навыворот. Стремление к позитиву ведет к негативу, и наоборот. Боль в качалке несет здоровье и приток сил. Шишки, набитые в бизнесе, позволяют лучше понять, как добиться успеха. Открытое признание своей неуверенности делает более уверенным и харизматичным в общении. Горечь открытой конфронтации способствует большему доверию и уважению в отношениях. Взгляд в лицо своим страхам и тревогам позволяет стать мужественным и стойким.

Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт. Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно.

Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Открыть/Комментировать

2023-07-04 17:07:00 Как по походке определить сущность человека

Оказывается, походка человека отражает не только темперамент, но и настроение, а также самооценку и взаимодействие с социумом.

Быстрый и стремительный шаг- говорит о горячей натуре и страсти. Такие люди, как правило, трудолюбивы, оптимистичны, выносливы и обладают деловыми качествами. Им всегда сопутствует удача. Однако люди с такой походкой нередко думают только о себе и своей выгоде, а до других им нет дела.
Мелкие шаги – признак педантичности и капризности. Люди с таким шагом обычно всегда всем недовольны. Они привыкли в своих бедах винить обстоятельства или других людей. Кроме того, такие личности являются не очень приятными собеседниками. Сами они не стремятся к общению и предпочитают по жизни довольствоваться тем, что имеют.
Раскачивающийся из стороны в сторону шаг- говорит о самоуверенности и эгоизме. Люди с такой походкой часто принимают желаемое за действительное и не любят критики в свой адрес.
Если при ходьбе человек ставит пятки внутрь, а носки врозь (оставленные на земле следы такой походки напоминают елочку), то это признак веселого нрава, любознательности и, порой, навязчивости. Такие люди стремятся быть в курсе всех событий и не упускают возможности быть ближе к человеку, который имеет в своем кругу авторитет.
Медленный и степенный шаг – признак спокойной натуры, привыкшей к стабильной и размеренной жизни. Как правило, такие люди не любят перемен в жизни и стремятся всегда всё контролировать. Они верны своим принципам и держат обещания.
Шаркающая походка выдает в человеке его лень, отсутствие устремлений и целей. Человека с такой походкой не интересует ничего, кроме естественных потребностей. Однако даже если у него появляется мечта, он не стремится ее осуществлять, предпочитая ждать, когда желаемое само упадет на голову.
Пружинистая походка (когда при ходьбе человек будто бы подпрыгивает) – признак того, что человеком движут его идеалы и цели. По натуре он карьерист и хочет добиться больших высот в жизни.
Напряженная походка (без естественного покачивания и движений рук) говорит о замкнутости и робости человека. Вероятно, ему не хватает общения, он не уверен в себе, имеет немало комплексов. Все это и делает его напряженным и твердыми при шаге.

Кроме самого шага необходимо учитывать еще и жестикуляцию рук во время ходьбы.
Люди, активно размахивающие руками при ходьбе, отличаются оптимистичным настроем, общительностью и открытостью. Как правило, у таких людей всегда есть к чему стремиться. Они не только генераторы идей, но и активные деятели.
Если при ходьбе руки обездвижены и просто висят, это означает, что человек скучен в общении. Его мало что интересует и, скорее всего, он закрыт и неприступен.
это может означать, что на него навалилась масса проблем, и он не знает, за что браться. Также руки в карманах при ходьбе могут являться признаком критичной и придирчивой личности.

Многие знатоки человеческой натуры утверждают, что правильная походка может изменить жизнь и поможет стать успешнее. К примеру, неуверенным в себе людям необходимо поработать над своей осанкой и движениями во время ходьбы. Правильно поставленная походка может привлечь удачу, полезных людей и стать залогом успешной жизни. Открыть/Комментировать