Как отбить манипуляцию?
Базовые приемы
Что такое манипуляция?
Это попытка оказать на вас скрытое влияние, воздействие через эмоции , чтобы вы повели себя так как хочется манипулятору , при этом , чтобы вы думали, что это ваше истинное намерение .
Манипуляторы начинают вас стыдить, запугивать , внушать чувство вины.
Нужно учиться отбивать манипуляцию, чтобы показывать вашему окружению, что с вами так не прокатит ,что вы можете за себя постоять, чтобы ощущали в моменте свои границы, свое достоинство.
1) Психологическое айкидо
Не вступать в открытый конфликт, ничего не доказывать и элегантно закрывать тему. Есть вариации с согласием, усилением, переводом в шутку или ответом вопросом на вопрос
- Да, я с тобой согласен, я в этом предмете плохо разбираюсь. Поищу того, кто меня научит
- Да, этим очень сложно. Подскажешь, как решить этот вопрос?
2) Эмоциональное присоединение
Не пытаться строить рациональный диалог и выискивать аргументы – манипулятору невыгодно считаться с вашим мнением. Вместо этого остаться в поле эмоций:
- Понимаю твое негодование
- Наверное, тебе очень непросто
3) Бесконечное уточнение
Прием «зануда». В ходе него стараться задавать уточняющие вопросы на каждую реплику оппонента.
- Что ты имеешь в виду?
- Когда точно это произошло?
- Какие еще критерии этого есть?
4) Откладывание на потом
Если манипулятор вас выводит на то, чтобы вы сейчас дали какое-то обещание, на что-то решились, то можно съехать с ответа простым способом – откладыванием на потом.
- Мне надо подумать
- Я в таком состоянии не принимаю решения
- Поживем-увидим
5) Перефразирование
Помогает тянуть время, также заставляет манипулятора встать в позицию оправдывающегося.
- То есть ты ведешь к тому, что я должен бесплатно сделать твою работу?
- С какой целью ты мне сейчас все это говоришь?
6) Разоблачение
В каких-то случаях можно так и сказать:
- Мне это больше напоминает попытку меня использовать
7) Разрыв шаблона
Сломайте манипулятору сценарий. Выдайте неожиданную реакцию.
