Позаботьтесь о себе
Комбинация четырех типов упражнений поможет сохранить силу и выносливость:
- Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.
-Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.
- Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.
- Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений.
