Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2021-05-31 20:23:22 Конечно, недостаток белка – это плохо. Но как его восполнить, если 24/7 работаешь и не можешь правильно питаться. Может покупать на работу батончики или коктейли? Есть какие-то варианты для набора белка?

На этот вопрос нам ответит дипломированный нутрициолог нашей школы – Елена Рябова. Слушайте и сохраняйте в Избранном. Это полезно! Открыть/Комментировать

2021-05-31 20:10:43 Почему так важно соблюдать сбалансированное питание?

Представьте свою работу. В один момент на вас навалилось очень много дел, от которых вам хочется лезть на стену. Вы начинаете все разбирать, то ваша работа тихо-мирно скатывается в хаос.

Хаос – это плохо как в работе, так и в питании.

Вы покупаете булочку по дороге на работу, обедаете в кафе небольшой порцией, а затем приходите домой и наедаетесь. Как итог – ваш организм не получает нужное количество органических веществ и находится в дефицитах.

К чему приводят дефициты:

Белковая недостаточность вызывает распад белков из собственных запасов организма. Это приводит к гормональным дисфункциям, поражению систем пищеварения и кроветворения, а также пониженному иммунному статусу.
Избыток белков приводит к повышению количества токсичных промежуточных продуктов метаболизма и увеличивает нагрузку на систему выделения.
Недостаток жиров ведёт за собой авитаминоз, расстройства ЖКТ, гормональные дисфункции.
Повышенное количество жиров – ожирение, риск развития опухолей и болезни сердечно-сосудистой системы.
Недостаток углеводов является источником усиленного распада жиров и белков. То есть, уровень токсинов возрастает и превышает все нормы дозволенного.
Избыток углеводов приводит к ожирению и метаболическим нарушениям, а также к развитию диабета.

Вы знали, что дисбаланс органических веществ вызывает ТАКИЕ последствия в нашем организме? Давайте посмотрим на статистику. Голосуйте в реакциях под постом. Открыть/Комментировать

2021-05-30 20:32:02 А вот вам рецепт, как стать шеф-поваром и начать готовить здоровую еду

Что делаем мы, когда заболеваем:

Сразу бежим за антибиотиками, хотя многие проблемы со здоровьем лечатся сбалансированным питанием.

Болезни ЖКТ
Гормональные дисфункции
Ожирение
Инсулинорезистентность
Болезни сердечно-сосудистой системы

И ещё ряд заболеваний, полное предотвращение которых лежит через правильное сбалансированное питание.

Нет сбалансированного питания – нет здорового организма.

Хотите вы этого? Уверены, что ответ отрицательный!

Хотите научиться готовить вкусно и полезно? Не проводить три часа у плиты, но готовить так, что ваши близкие будут просить добавки и радовать своим здоровьем?

Приглашаем вас на программу «PRO-Здоровую еду» от нутрициолога Ксении Черной и шеф-повара Романа Палкина. Это программа, которая совмещает в себе нутрициологию и высокую кулинарию на вашей кухне.

Вы перестанете покупать лишние и бесполезные продукты
Легко будете планировать бюджет на покупку продуктов
Научитесь готовить вкусные и ПОЛЕЗНЫЕ блюда без дорогостоящих продуктов

Узнать подробности: https://bit.ly/3qAjw7x

Вводите промокод EDIM на странице оплаты и цена уменьшится на 3 000 рублей! Торопитесь! Количество мест ограничено. Открыть/Комментировать

2021-05-29 21:01:12 ​​ Признавайтесь, кто тоже задается таким вопросом?

Кто до сих пор считает, что здоровое питание – это курица и гречка? Открыть/Комментировать

2021-05-29 20:26:45 ​​ Освоим один вкусный и полезный рецепт?

Если вы сейчас утвердительно качаете головой, то предлагаем вам попробовать приготовить вкуснейшую и полезную лазанью! Пальчики оближете!

Лазанью мы будем готовить с цуккини. Цуккини можно и нужно использовать вместо сложных углеводов.

Что нам потребуется:

– 1 кг домашнего фарша
– 1 красный лук
– 4 измельченных зубчика чеснока
– 2 столовые ложки орегано
– 2 столовые ложки базилика
– 1/2 чайной ложки кайенского перца
– 1/2 чайной ложки морской соли
– 2 столовые ложки оливкового масла
– Помидоры (нарезать кубиками)
– 30 гр томатной пасты
– 1 чашка черных оливок
– 6 тонко нарезанных цуккини
– Сырой козий или овечий сыр. Либо – неактивные пищевые дрожжи, которые обладают сырным вкусом

Процесс приготовления:

разогреть духовку до 175°С
в большой кастрюле обжарить лук и чеснок на оливковом масле (или топленом, или на масле авокадо) примерно 3 минуты
добавить фарш
добавить все сухие ингредиенты
смешать нарезанные кубиками помидоры и томатную пасту
в смазанную маслом форму для запекания положить слой нарезанных цуккини, затем положить толстым слоем полученный фарш и оливки
таким образом выложить 3 слоя
сверху посыпать тертым сыром или дрожжами (но после того, как достали из духовки)
накрыть пергаментом и выпекать 30 минут

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-28 11:56:37 Поторопитесь! Здоровье ЖКТ уже ждет вас!

Онлайн-встреча в честь Всемирного дня пищеварения уже началась.

Прямо сейчас Ксения Чёрная рассказывает, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от мучений после еды!

Не забываем, что в эфире вас ждет розыгрыш подарков:

Участие в программе «Практическая нутрициология для всей семьи»
Набор витаминов для здорового пищеварения
Полный чек-ап организма в лаборатории KDL
Набор из 5 упаковок фиточая для здоровья

Переходите по ссылке и подключайтесь к эфиру https://bit.ly/2TcGvcN Открыть/Комментировать

2021-05-27 20:29:37 Я так больше не могу
⠀
Вот, что нам сказала Ксения Чёрная и решила раз и навсегда разбить все сомнения по поводу правильного и здорового питания.
⠀
Нет, это не скрупулезный подсчет калорий.
Нет, это не курица с гречкой.
Нет, это не диета!
⠀
Здоровое питание – это основа вашего здоровья! Прыщи, выпадение волос, боли в ЖКТ, скачки гормонов – сколько вы будете это терпеть? Сколько денег вы еще потратите, записываясь к косметологу и покупая лекарства?
⠀
Но как это – ПО-ДРУГОМУ Что сделать и с чего начать
⠀
Отвечаем
⠀
Действие 1. Зарегистрироваться на нашу бесплатную онлайн-встречу в честь Всемирного дня пищеварения, которая состоится 28 мая в 12:00 (мск).

Ссылка https://bit.ly/3yyEiJ5
⠀
В ходе встречи вы узнаете, какие продукты стоит исключить, чтобы вернуть себе красоту, молодость и здоровье. Кстати, не забывайте, что мы дарим подарки. Счастливчики, которые придут на эфир, могут получить:
⠀
Бесплатное участие в программе «Практическая нутрициология для всей семьи»
Набор витаминов для здорового пищеварения
Полный чек-ап организма в лаборатории KDL
Набор из 5 упаковок фиточая для здоровья
⠀
Действие 2. Внимательно слушать и записывать ценный контент от Ксении Чёрной. Поверьте, эта встреча заменит вам несколько визитов к врачу и покажет подробный план действий для устранения проблем со здоровьем.
⠀
А дальше просто применять полученные знания. Добавлять в рацион продукты для здоровья, ограничить себя в продуктах воспаления.
⠀
Друзья, все в ваших руках! И ваше здоровье в том числе.
⠀
Поэтому скорее регистрируйтесь на онлайн-встречу, которая перевернет вашу жизнь.

Ссылка на регистрацию: https://bit.ly/3yyEiJ5

С нас – полезный контент и подарки, с вас – присутствие и внимательность.
⠀
До встречи завтра! Открыть/Комментировать

2021-05-27 20:00:57 ​​А нам пришло интригующее сообщение от Ксении Чёрной. Хотите узнать – о чем пишет наш нутрициолог? Открыть/Комментировать

2021-05-26 19:32:22 А вот вам помощник от школы «PRO-Здоровье», который поможет прийти к здоровой коже.

28 мая в 12:00 мы увидимся с вами на бесплатной онлайн-встрече в честь Всемирного дня здорового пищеварения. Не забывайте зарегистрироваться: https://bit.ly/3yyEiJ5

На онлайн-встрече вы:

установите причину кожных заболеваний;
составите пошаговый план для устранения проблем с кожей;
изучите влияние питания на проявления заболеваний кожи;
сможете задать свой вопрос нутрициологу.

Желаем вашей коже здорового блеска! Обязательно присоединяйтесь к бесплатной онлайн-встрече. Количество мест – ограничено, чтобы внимание досталось всем.

Еще раз напоминаем ссылку для регистрации: https://bit.ly/3yyEiJ5 Открыть/Комментировать

2021-05-26 18:57:33 Открыть/Комментировать