Здоровье от природы

2021-05-17 16:08:02  Первая помощь при судорогах в ногах
⠀
Если вас мучают судороги в ногах, рекомендуем правила первой помощи для снятия неприятных симптомов. Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого следуйте указаниям.
⠀
 Последовательность действий:
1) Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
2) При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
3) Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2021-05-17 15:05:19 5 СИЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА

Несколько из них у вас точно уже есть дома!

1) Читать продолжение... Открыть/Комментировать

2021-05-17 11:33:03  При шумах в ушах и головных болях - 3 рабочих рецепта
⠀
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса:
1 ст. л. измельченной пихтовой коры надо залить 2 стаканами горячей воды и поставить на кипящую водяную баню на 30-40 мин.
После остудить, процедить, долить до первоначального объема и принимать по полстакана 3-4 раза в день.

Возьмите 1 ст. л. яблочного уксуса, добавьте 1 ч.л, меда, размешайте и выпейте эту дозу в 3 приема в течение дня во время еды.
Против шума в голове, ушах и от давления:
Надо смешать по 100 г готовых настоек боярышника, пустырника, пиона,
валерианы. Можно купить их в аптеке. Взять 50 г эвкалипта (аптечная
пачка), 25 г мяты перечной, 10 г (примерно 1 ст. л.) гвоздики.
Все это сложить в стеклянную банку, залить настойкой и закрыть пластмассовой крышкой. Поставить на 2 недели в темное место, иногда взбалтывать. Через 2 недели лекарство готово.
Употреблять так: в рюмочку налить холодной кипяченой воды и накапать туда 25 капель лекарства. Пить 2-3 раза в день за 30 мин до еды. Открыть/Комментировать

2021-05-17 08:17:06 Готовим имбирно-лимонную воду
⠀

Чистим корень имбиря, снимая только тонкую шкурку очень аккуратно, измельчаем. Вам понадобится ложка продукта, после чего моем лимон и режем его на дольки, не удаляя шкурку. Компоненты заливаем 600-750 гр кипятка, настаиваем 10-15 мин. Пьем до еды или после нее, что поможет быстрее расщеплять пищу, усваивать ее и в целом благотворно влиять на наше здоровье.

Корень имбиря отрезаем и чистим размером примерно со сливу. Лимон моем, чистим, режем на две части, из одной выдавливаем сок на измельченный в блендере имбирный корень. Вторую половину лимона режем просто на дольки, после чего все компоненты кладем в кувшин, заливаем литром воды (кипятка). Напиток стоит 15 мин, его пьют до еды или после. Если у вас есть болезни желудка, то натощак лучше такую воду не пить. Открыть/Комментировать

2021-05-16 21:04:24 Открыть/Комментировать

2021-05-16 18:07:28 полезные комнатные растения Открыть/Комментировать

2021-05-16 14:03:06 Как сделать смузи правильно?

На самом деле все зависит от вашей цели при приготовление смузи. Тут описаны пункты, как делаю я, чтобы получить максимальную пользу:
Добавлять зелень. Для получение полезной клетчатки и витаминов.
Делать с простым составом. В идеале от 3 до 5 ингредиентов. Чем проще состав, тем лучше усвоение.
Использовать 1-2 фрукта на порцию, не больше. Большое количество фруктов=резкий скачок сахара в крови. Выбирайте 1 или 2 фрукта на порцию, а лучше используйте ягоды.
Добавлять источники полезных жиров. Чтобы замедлить всасывание углеводов от фруктов и превращение их в глюкозу. Так улучшиться усвоение полезных веществ и вы дольше будете сыты.
Сочетайте с растительным молоком или водой.
И бонусом:
Подавайте смузи в красивых стаканах или прозрачных кружках. Красиво поданная еда или напиток, всегда усиливает наслаждение, получаемое во время приёма пищи Открыть/Комментировать

2021-05-16 11:04:11 Дефицит омега-3 сейчас наблюдается у 75% населения России, при этом наиболее тяжелый дефицит — у детей и подростков в возрасте до 18 лет. Это говорит не только об ухудшении качества питания, но и о низком качестве здравоохранения и просвещенности в данном вопросе.
Омега-3 это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Они являются структурными компонентами клеточных мембран, играют важную роль в клеточном метаболизме. Нехватка Омега-3 приводит к возникновению серьезных заболеваний. Омега- являются незаменимыми, т.е. самостоятельно организмом человека не синтезируются. Поэтому мы должны их получать из пищевых источников, из еды или витаминов.
Что выявить нехватку омега 3, можно сдать анализ - Omega-3-Index. Открыть/Комментировать

2021-05-16 08:17:00 ​МАГНИЙ- ЭТО ВАШИ СПОКОЙНЫЕ НЕРВЫ!

Обычно Магний ассоциируют с работой нервной системы - он участвует в передаче нервных импульсов, тормозит процессы возбуждения в ЦНС и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.
Но также Магний участвует еще в более чем в 300 биохимических реакций организма.
Это и производство энергии
организмом. Сокращение мышц, что важно для работы сердца, сосудов и расслабления мышц. Благодаря этому он помогает справиться с судорогами.
Кроме того, он участвует в синтезе белков, способствует поддержанию здоровья костей и зубов, а также регулирует процесс деления клеток. Также способствует поддержанию психологических функций - память, речь, мышление, внимание. Магний — первейшая защита от повышенной утомляемости!
В человеческом организме содержится около 25 г Магния, 60% которого приходится на кости и зубы, а остальные 40% - содержатся в мышцах и тканях.
Основная проблема с магнием состоит в том, что он участвует в огромном количестве реакций. Это может привести к его дефициту даже при достаточном его поступлении с продуктами питания.
Как понять, что организму не хватает Магния?
Есть классический набор симптомов дефицита Магния: чувство тревоги, спазмы, судороги, онемения и тики, учащенное сердцебиение. Все это обычно может усугубляться головными болями, бессонницей, повышенной раздражительностью, частой сменой настроения и хронической усталостью.
Помимо симптомов, указанных выше,
дефицит Магния повышает риск ишемии. Недостаток может приводить к гипертонии, атеросклерозам и онкологическим заболеваниям, диабету, инфаркту миокарда и инсультам головного мозга.
Если человек не может расслабиться и всё время находится в стрессе, под действием физических и эмоциональных нагрузок - у него высокий риск недостатка Магния.
Где содержится Магний?
Магний - один из компонентов хлорофилла - зеленого пигмента растений. Поэтому он содержится в овощах с листьями темно-зеленого цвета. На фрукты и овощи приходится в среднем 4 часть от всего поступающего в организм Магния. Он также в больших количествах содержится в бобовых, орехах, сухофруктах, бананах, шоколаде и отрубях. Открыть/Комментировать

2021-05-15 20:08:28 Не забывайте расчесать волосы перед сном Открыть/Комментировать