Простые и полезные рецепты

2023-02-22 13:55:23 Сырники с бананом и шоколадом. Вкусно и полезно!

Творог  - 200г
Банан - 0.5 шт
Шоколад ( у меня темный) - 40г
Мука - 45г

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 13:49:56 Ленивый хачапури на сковороде без вреда для фигуры: 15 мин и завтрак готов

Ингредиенты:

–Мука - 150 гр.
–Яйцо - 1 шт.
–Молоко - 250 мл.
–Сыр - 200 гр.
–Соль по вкусу

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 12:38:58 Открыть/Комментировать

2023-02-22 11:59:57 Ещё один замечательный источник витамина D

Это грибы - лисички

Они богаты витаминами: B1, С, PP, А, D2, а также микроэлементами: медь, цинк, хром и кобальт, восемью аминокислотами, бета-каротином, эргостеролом. Причём витамина А больше, чем в морковке.

А витамина Д в 100 граммах больше суточной нормы, около 1200 МЕ. Поэтому,  советую летом собраться всей семьей в лес, чтобы собрать лисички. Соединяйте приятное с полезным прогулка на свежем воздухе + поиск витамина Д.

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:57:54 ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТИК НА УЖИН⁣

Вес готового салата 580г./ 2 порции.⁣
КБЖУ на порцию: 371/29/24.1/9.7.⁣
КБЖУ на 100г.: 128/10/8.3/3.3.⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- 100г шампиньонов⁣
- 100г консервированной кукурузы⁣
- 260г филе с куриного бедра⁣
- 100г огурцов⁣
- 2 яйца⁣
- 10г зелёного лука⁣
- 80г 15% сметаны⁣
- 3г горчицы⁣
- соль, перец - по вкусу⁣
- 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
Филе и яйца отварить и нарезать. Шампиньоны нарезать и обжарить на масле. Приготовить соус - смешать сметану, горчицу, нарезанный лук, соль, перец, можно добавить немного лимонного сока. Нарезать огурцы и объединить все ингредиенты, при необходимости досолить.

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:52:08 Картошка-гармошка

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:49:36 Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:46:45 Бананово-творожное суфле!

Станете готовить постоянно, так это вкусно!

КБЖУ - 73 ккал ( 14.1/0.6/7.5)

Ингредиенты:

- Творог 0% 190 гр
- Банан -1-2 штуки
- Молоко 2,5% 150мл
- Желатин 10 гр
- Шоколад без сахара
- Подсластитель по вкусу
Желатин разводим в молоке по инструкции на упаковке, можно использовать агар-агар

Приготовление:
смотрим видео 

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:42:42 БЕФСТРОГАНОВ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-лук репчатый- 1шт
-говядина мякоть- 250гр
-маринованные огурцы- 2шт средних
-томатная паста- 1чл
-сметана 20%- 2стл
-сливки 20%- 200гр
-соль, перец- по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

-лук нарезать полукольцами
-с говядины убрать все прожилки и нарезать мелкими кусочками
-на растительном масле обжарить лук, убрать на тарелку
-на этом же масле обжариваем говядину, солим и перчим, жарим до золотистой корочки
-добавляем чл томатной пасты
-редки крупными кусочками огурцы и добавляем к говядине
-обжариваем вместе
-затем лук, перемешиваем
-добавляем ложечку сметаны и затем сливки, перемешиваем и тушим несколько минут
-солим, перчим и подаём с картофельным пюре

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:35:33 Тибетский учитель рассказывает ученикам о том, что человеку не нужно ежедневно выпивать 1,5 литра воды

Чрезмерное потребление воды может оказаться вредным. В тибетской медицине давно существует золотое правило: в холодное время года количество воды необходимо сокращать до минимума, по потребностям организма.

Вода относится к ИНЬским, холодным продуктам, поэтому ее избыточное потребление в холод способствует переохлаждению.

Горячая вода временно содержит элементы начала ЯН, поэтому горячий чай и кофе ненадолго согревают тело.

В жару, при усиленных физических нагрузках, сопровождающихся увеличением потоотделения и перегревом организма, можно пить до 2 литров воды в день.

Простые и полезные рецепты Открыть/Комментировать