Деньги

2022-04-05 14:10:44 Это нормально вообще,а?

И вот как мне теперь верить после этого?

Обещала выложить все меню так и не выложила! А знаете почему?

Потому что я никак его красиво как выше не оформлю-НЕТ ВРЕМЕНИ а хочется то все красиво для свои подписчиков!

В общем обещаю все перенести в красоту( ибо меню готово полностью давно!) и сразу выложу! Не буду обещать когда, но точно в ближайшее время!

Стыдно прям стало как так то? Открыть/Комментировать

2022-03-31 19:23:56 ПП МЕНЮ УЖЕ В ЛЕНТЕ

Итак друзья, я подготовила то самое обещанное меню, но решила выкладывать его порционно!

Уже завтра вы можете начать правильно питаться. К меню я дала небольшие рекомендации, что приведёт вас быстрее к результату.

Завтра выложу ещё на 3 дня меню, а в воскресенье выложу оставшиеся 3 дня.

Через пару недель выложу обновлённое меню, чтобы разнообразить ваш рацион. Как рекомендация, пейте витамины, ведь с Мишей мы не дополучаем все необходимые витамины и микроэлементы. Так же как рекомендация пить пре и пробиотики.

Спасибо за ваши реакции
Коменты временно отключила, так как пошла опять атака всяких нехороших людей

Думаю через несколько дней включу. Открыть/Комментировать

2022-03-31 09:05:30 Channel name was changed to « Oxana_german мотивация-рецепты-осознанность» Открыть/Комментировать

2022-03-31 09:04:18 Channel name was changed to « Oxana_german мотивация» Открыть/Комментировать

2022-03-30 09:27:49 Доброе утро, мои хорошие!
Меню для вас почти готово и ближе к вечеру я надеюсь вам его здесь опубликую!
Стараюсь делать так, чтобы все было сбалансированно и не дорого, без изысков .

Напомню, что залог стройности это комплекс мер, таких как:

Сбалансированное питание ( исключите пищевой мусор и уже через неделю вы увидите первые результаты)
Физическая активность ( считается нормой 10000 шагов в день)
Пить воду рассчитывается индивидуально количество относительно веса
Гормональный фон ( если есть проблемы с весом проверьте свою щитовидную железу)
Витамины и бады для организма тоже как источник здоровья и энергии

Не ждите мгновенных результатов, а просто сделайте образом жизни ваше питание, тренировки.

Напишите ваш вес и какой результат вы хотите? Напишите свой опыт в похудении что получилось, а что нет Открыть/Комментировать

2022-03-29 10:27:12 Друзья! Пока я пишу вам своё меню, ловите рецепт очень вкусных салатов без вреда для фигуры!



У меня для вас рецепты очень вкусных салатов.
⠀
Салаты Для любителей креветок
⠀
1. Креветки + авокадо + огурец + пекинская капуста + чеснок + оливковое масло
⠀
2. Креветки + помидор + огурец + маслины + красный лук + болгарский перец + руккола + сыр + оливковое масло
⠀
3. Креветки + листья салата + перепелиные яйца + помидорки черри + сыр + сыр + сухарики из отрубного хлеба
⠀
4. Креветки + руккола + авокадо + помидорки черри + оливковое масло + сок лимона
⠀
5. Креветки + листья салата + помидорки черри + вареное яйцо + сыр + соевый соус
⠀
6. Креветки + листья салата + помидорки черри + перепелиные яйца + кедровые орешки + соевый соус + сок лимона + оливковое масло. Приятного аппетита

Можно в каждом салате добавить бальзамической крем ( будет ещё вкуснее )


Напишите в коментах рецепты ваших любимых салатов. Которые мне понравятся завтра опубликую тут в рубрике #подписчикирулят Открыть/Комментировать

2022-03-28 14:05:17 Всем привет!
С самого утра была тренировка
Сегодня проработали пресс и ягодницы особенно сильно…
А ещё в конце каждой тренировки мы тянемся на шпагат 🫣 и я хочу сказать сегодня была вторая растяжка , а я почти села на левую в конце видео видно результат! Как вам?

На прошлом занятии сделали замеры и взвесились. Сейчас цель конечно максимально дать рельеф телу, ибо есть определенная цель и я иду к ней.

Написать мое питание ( не диета и не голодовка)? Открыть/Комментировать

2022-03-27 08:31:16 Открыть/Комментировать

2022-03-27 08:19:12 Всем привет
Возвращение блудного блогера
Рассказываю, была в себе и скоро вернулась

Целый месяц я себе не разрешала пострадать поплакать, и вот позавчера я дала волю своим эмоциям и почти сутки страдала выплеснула все, что копила внутри.

Стало ли легче? Ну тенденция к улучшению есть, но и появились новые проблемы

Я долго думала на какую тему вести телеграм канал и решила остановится на детях, развитии, челенжах, распаковках , видео рецептов в общем канал мама + дети именно на этом сделаю акцент. Я так мало показываю это в Инстаграм, что решила телеграм будет идеальной площадкой для такой темы. Открыть/Комментировать

2022-03-23 12:03:01 Всем привет
Как дела?
Инстаграм если что работает с этим ВПН. Там есть платная и бесплатная версия. Просто регистрируетесь , подтверждаете свою электронную почту и все делает

Тут я тоже буду вести свой канал немного на другие темы, чтобы не дублировала б инфа. Ну а вообще думаю, скоро история закончиться и ближе к маю уже будет чёткое понимание , а что дальше по всем сферам. Открыть/Комментировать