Также полезен полувис на турнике. Разница между висом и полув | Шейный остеохондроз

Также полезен полувис на турнике.
Разница между висом и полувисом заключена в том, что полувис осуществляется с упором ног в землю, тем самым, уменьшая нагрузку на поясницу. Руки должны быть расслаблены со спиной.