Правильное питание онлайн

2021-06-07 08:18:50 Рубрика "Вы спросили, мы ответили".
.
Вопрос:
На сколько максимально я могу похудеть за месяц, если буду очень придерживаться в питании и много тренироваться?

Ответ:
Это не правильная постановка вопроса.
Если у вас стоит задача нормализовать питание, обмен веществ, сделать свое тело здоровым, а образ жизни удобным, вам придётся отбросить вопросы "за сколько" "на сколько" и сосредоточиться на процессе.

Снижение веса - это внешнее проявление того, что происходит внутри. Внутри же происходит исправление многочисленных ошибок, выгребание мусора, демонтаж жировой ткани, создание и восстановление мышечной и других нужных и многое другое, не видимое ни глазу, ни весам.

Если же вы хотите быстрый результат к свадьбе, юбилею, хотите поразить окружающих в один определённый момент, то надо приготовиться к тому, что быстро полученное быстро утрачивается.

Средняя физиологически здоровая потеря веса колеблется от 2 до 7 кг в месяц. Остальное зависит от ваших индивидуальных стараний и исходных данных.
.
#вопросответ
#онлайнпп Открыть/Комментировать

2021-06-07 08:08:58 Плод авокадо похож на чрево женщины. Он зреет 9 месяцев, как ребёнок в утробе матери. Да и по форме от в точности напоминает матку. Полезен для здоровья женщины, богат ценными жирами.
.
#ппонлайн Открыть/Комментировать

2021-06-07 08:05:10 Доброе утро! Лето набирает обороты, скоро самый длинный день в году! Лето - время очень высокой солнечной активности. И нашей с вами! Открыть/Комментировать

2021-05-23 22:18:22 Хорошие новости.

Большое исследование в США показало, что:
- Самый продуктивный возраст человека составляет от 60 до 70 лет;
- 2-я наиболее продуктивная стадия человека - это возраст от 70 до 80 лет;
- 3-й по производительности этап - 50 и 60 лет.
- До этого человек еще не достиг своего пика.
- Средний возраст лауреатов Нобелевской премии - 62 года;
- Средний возраст президентов 100 крупнейших компаний мира - 63 года;
- Средний возраст пасторов 100 крупнейших церквей США составляет 71 год;
- Это подтверждает, что лучшие и самые продуктивные годы человека приходятся на возраст от 60 до 80 лет.
- Это исследование было опубликовано командой _* врачей и психологов в NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE. *
- Они обнаружили, что в 60 лет вы достигаете пика своего эмоционального и умственного потенциала, и это продолжается до 80 лет.
- Следовательно, если вам 60, 70 или 80 лет, вы находитесь на лучшем уровне своей жизни.

* Медицинский журнал Новой Англии. Открыть/Комментировать

2021-05-23 22:01:41 Тема для размышлений и действий.

Когда у полных родителей подрастают дети с лишним весом, частенько все списывают на наследственность. Мол, генетическая предрасположенность сделала свое дело.

На самом деле в подавляющем количестве случаев гены не причем.
Всё дело в семейных привычках питания.

Большие порции, боязнь, что ребёнок останется голодным, избыток углеводов и жиров в рационе, поощрение едой, любовь к выпечке и прочие детали семейного питания приводят к тому, что дети "впитывают" нездоровые аспекты питания.
.
Поэтому когда вы читаете или слышите "Наследственное ожирение", вы должны услышать или увидеть "наследственные привычки питания".

Дети, раскормленные до года и в период полового созревания, зачастую мучаются и в дальнейшем проблемой избыточного веса. Потому что именно в эти периоды образуются новые жировые клетки.
.
#onlinepp #news Открыть/Комментировать

2021-05-23 18:19:59 Да и ладно. Мы пешком ходим. Открыть/Комментировать

2021-05-22 07:24:36 Любите орехи? Тогда эта информация пригодится. Открыть/Комментировать

2021-05-22 07:05:02 ​Актуальное 3.Окончание.
.
Итак, окись азота очень важна, но это нестабильное вещество. Поэтому природа все продумала и окись азота быстро соединяется в организме с аминокислотой аргигином, вот это соединение более стабильное.
.
Оно регулирует тонус сосудов и делает много других очень важных дел:
Помогает расслабиться сосудам, делая их адаптивными;
Это соединение обладает мощным противовоспалительным действием ( когда в сосудах образуются бляшки, возникает восполнение - сосуды страдают и от этого);
Способствует ангиогенезу - образованию новых сосудов (хорошо работающая сердечно-сосудистая система образует новые сосуды, по которым кровь поступает в каждую клеточку нашего тела). Кровь приходящая в клетку=жизнь!
.
Итак, всё вышеописанное означает, что при достаточном количестве NO в любом возрасте и до 35, и сильно после 35 - сосуды могут продолжать работать так, как им положено.
.
И чтобы наши сосуды были в хорошем состоянии, нам нужно сбалансированно питаться. Поставка того же самого аргинина в организм происходит с едой, в частности с белковой пищей. Важно уделять внимание в своём рационе количеству белка.

Также важно быть физически активными. Во время занятий спортом ускоряется кровоток по сосудам и эпителий начинает в ответ вырабатывать больше NO.
.
И конечно же, нужно включать в свой рацион специализированные продукты - сегодня речь пойдёт о Найтворксе.
.
Продукт создан при участии Луи Игнарро, он входит в состав Научно-консультационного совета компании Herbalife Nutrotion. Луи Игнарро участвует в обучении партнёров компании, осуществляет большую научную деятельность, в том числе и в рамках компании Herbalife Nutrition.
.
Состав продукта Найтворкс:
Аргинин - аминокислота, соединяется с NO и делает соединение стабильным;
Цитруллин - аминокислота, способствует дополнительной выработке аргинина в нашем организме;
Таурин - аминокислота, способствует бОльшей выработке NO клетками эндотелия;
Витамины С и Е - мощные антиоксиданты;
Фолиевая кислота - мощно влияет на состояние иммунной системы.
.
Как использовать Найтворкс:
1 способ.
Взять 200-400 мл воды, добавить туда 2 мерные ложки Найтворкса, перемешиваем и выпиваем перед сном. Напиток приятный по вкусу, который будет работать ночью, поддерживая нашу сосудистую систему в хорошем состоянии.
.
2 способ.
Предзавтрак
Компания рекомендует с утра приготовить себе такой напиток: овсяно-яблочный напиток+растительный напиток Алоэ+ Найтворкс. Можно приготовить в стакане, а можно в блендере.
.
3 способ чуть выше на слайде: найтворкс и Восстановление силы в одном стакане!
.
Приятного аппетита. Хорошей работы вашей сердечно-сосудистой системе, берегите её, она наша всё. Будьте здоровы. Открыть/Комментировать

2021-05-22 06:57:58 Утренние потягушки и идем творить добрые дела!
Впрочем, это упражнение прекрасно поможет снять напряжение в спине и в течение дня.
#onlinepp #fit #делайдома Открыть/Комментировать