NUTRIKIDS про питание детей

2022-09-01 09:41:36 Интересно, как я обогащаю рацион своего ребенка? 


Топ-3 способа:

Использую цельные продукты - натуральные, как они есть, минимально обработанные. Они дают пищевую ценность - всю пользу от питания, все необходимое организму, как оно задумано природой.

Добавляю овощи в каждый прием пищи, в том числе в выпечку и в состав мясных блюд - такой подход облегчает переваривание, усвоение белка, профилактируют запоры

Ферментация, квашение - квашеная капуста, йогурт, творог, закваска для хлеба - самые лучшие пробиотики для кишечника.

Обогащение рациона ребенка очень сильно влияет на имунную систему, а значит и в целом на рост и развитие. Ведь здоровый ребенок = ребенок, который способен легко усваивать информацию, а не отдавать все силы организма на борьбу с вирусной нагрузкой. Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:56:35 Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:48:52 Нужно ли детям на период повышенных умственных нагрузок давать витаминные добавки и комплексы

Разбираемся Открыть/Комментировать

2022-08-31 10:31:14 Эта неделя у нас посвящена питанию для развития головного мозга.

Если считаете, что тема актуальна только для тех, кто ходит в детский сад и школу - нет.

У кого детки до 3х лет - эта информация для вас также актуальна как никогда. Ведь детский мозг совершает колоссальные рывки в развитии уже с рождения!

Приведу немного данных из современных исследований

Исследования показали:
Несбалансированный по микронутриентам пищевой рацион может привести, как к немедленным, так и к отдаленным негативным последствиям в отношении развития головного мозга, а, следовательно, интеллектуального развития. Особенно значительные нарушения возникают, когда головной мозг у детей испытывает недостаток питательных веществ в наиболее бурные периоды своего роста и развития. Открыть/Комментировать

2022-08-30 09:13:56 Как и обещала

Чек-лист продуктов, богатых нутриентами для улучшенной работы головного мозга ребенка 

Омега-3 (память, внимание, снижение стресса): дикая рыба, орехи, семена, авокадо, растительные масла (оливковое, льняное, миндальное)

Витамины группы B (познавательная активность, память, ясное мышление, генерация идей): горох, маш, нут, субпродукты, яйца, миндаль, кунжут, льняное семя

Железо (поставщик кислорода к клеткам мозга): печень, петрушка, чечевица, фасоль, красные сорта мяса

Жиры (мозг на более, чем 2/3 состоит из жира хотите, чтобы ребенок отлично усваивал информацию, тогда добавляйте растительные и животные жиры): масло, сыр, жирные сорта рыбы, орехи, семена, авокадо, оливки. Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:12:48 Завтра размещу чек-лист продуктов, которые так важны нашим детям для умственного развития.  Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:12:06 А вот и правильные ответы

Ответ 1
Ответ 2
Ответ 3

Кто все правильно ответил, делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:56:50 Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:55:33 Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:54:40 Открыть/Комментировать