NUTRIKIDS про питание детей

2022-08-23 12:38:08 НУТРИНЕДЕЛЯ. МЕНЮ 2.

Следуйте простым и вкусным рецептам КУЛИНАРНОЙ НУТРИНЕДЕЛИ, чтобы сделать семейное меню полезным Открыть/Комментировать

2022-07-15 10:09:59 В жару совсем не хочется кушать и наши детки не исключение.

Замечали, что аппетит снижается

Предлагаю приготовить легкие, летние варианты смузи с творогом:

Персиковый

1 персик
Творог жирность 5% - 100 г
Банан - 1/2 шт
Взбить блендером, для придания нужно консистенции можно добавить 1 ст.л.кефира

Кокосовый

Творог - 100 г
Кокосовое молоко - 200 мл
Овсяные хлопья - 1 ст.л.
Кокосовая стружка - 3-5 ст.л.
Ягоды и фрукты - по вкусу
В чаше блендера взбить творог, овсяные хлопья, кокосовое молоко. Добавить ягоды/фрукты, снова взбить.
Положить кокосовую стружку и дать ей 30 мин впитать в себя жидкость.

Приготовите? Открыть/Комментировать

2022-07-13 11:47:17 Подготовила также для вас доступные и хорошие варианты детской омеги:

https://shop-gf.ru/71912/

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/#/product-about

https://ru.coral.club/shop/omega-3-60.html?offer=91666

Капсулы раскрываем и даем малышам из ложечки

Суточная норма Омега-3 для детей:
до года - 0,5 г/день
1-3 года - 0,7 г/день
4-8 лет - 1 г/день
9-14 лет - 1,2 г/день
15-18 лет - 1,6 г/день

Обязательно сохраняйте и делитесь с другими. Открыть/Комментировать

2022-07-13 11:46:25 Витаминный вопрос

Поговорим об Омега-3.

Эта полиненасыщенная жирная кислота обязательно должна быть в рационе круглый год.

Что происходит, если малыш получает достаточное количество Омега-3?

Укрепляется общий иммунитет. Организм ребенка лучше справляется с инфекциями и вирусами. Это важно в сезон гриппа и простуды, а также в период, когда малыш идет в детский сад и школу
Полиненасыщенные кислоты присутствуют в составе серого вещества головного мозга и участвуют в передаче нервных импульсов. При регулярном поступлении в организм Омега-3 ребенок становится внимательнее, повышаются его умственные способности
Омега-3 - эффективная профилактика синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Также жирные кислоты помогают ребенку справляться с тревогами и стрессами, связанными с повышенной умственной нагрузкой
Жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в правильном формирования костей и зубов - регулируют уровень фосфора и кальция в крови, а также повышают всасывание минералов в кишечнике
Полиненасыщенные кислоты защищают сердечно-сосудистую систему ребенка
Участвуют в усваивании организмом жирорастворимых витаминов - Е, А, D, K. Они важны для нормального состояния волос, кожи и ногтей.

Пищевые источники Омега-3: морепродукты и жирная рыба, семена чиа и льна, а также масло на их основе, водоросли, мясо диких животных.

Следует не менее 3х раз в неделю давать ребенку рыбу. Если рацион не содержит достаточное количество Омега-3, то можно на постоянной основе принимать в виде добавок. Открыть/Комментировать

2022-07-12 11:31:00 Открыть/Комментировать

2022-07-12 11:28:48 Дорогие мои, на прошлой неделе делала опрос, на какие темы вам бы хотелось почитать в канале.

Победила ЭРА ПИТАНИЯ.

Это период, когда малыш ориентирован только на 1 или несколько продуктов, которые готов кушать всегда и везде.

Конечно, это очень важный момент в пищевом поведении. Родители всегда пугаются таких ситуаций, что малыш стал настоящим малоежкой, употребляет скудный рацион, недополучает витаминов и питательных веществ.

Давайте разбираться, записала для вас мини-лекцию на эту тему Открыть/Комментировать

2022-07-11 11:09:56 Настало время сезонных дачных ягод

Девочки, а это значит: не забываем про заморозку

Правильно замороженные ягоды в зимнее время являются ценным источником витаминов, да и просто вкуснейшим лакомством.

Хранить замороженные ягоды можно 1 год.

А как здорово потом достать из морозилки в любой момент и приготовить малышам:
Овсяноблин с земляникой
Кексы со смородиной
Ягодные смузи или просто добавить в кашку на завтрак.

Рассказываю о простых правилах, которые следует учесть при заморозке ягод:
Перед заморозкой ягоды следует промыть, просушить в течение 2-3 часов при комнатной температуре (желательно на салфетке)
Просушенные ягоды аккуратно разложите на противне или поддоне морозильной камеры в один слой - так ягоды не слипнутся и не превратятся в кусок льда при длительном хранении
Заморозка в таком виде длится 4-5 часов на режиме max
Далее ягоды можно раскладывать по контейнерам или пакетам, в зависимости от того, как вам удобно.

К длительной зимовке готовы

Такая правильная заморозка ягод поможет сохранить максимум вкуса и витаминов Открыть/Комментировать

2022-07-05 07:14:26 Всем привет!

На этой неделе возвращаюсь из отпуска, а значит вновь будет много полезных советов по детскому питанию, важных лайфхаков и, конечно, вкусных и сбалансированных рецептов

А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях на какие темы о детском питании вам было бы интересно почитать посты и послушать подкасты в моем канале? Открыть/Комментировать

2022-06-23 16:34:18 Дорогие девочки, очень многие хотели попасть на курс по рационам, но не успели или не было возможности.
Также до сих пор получаем от вас запросы по готовому меню без обучения и просмотра лекций
Лето все-таки

МЫ УСЛЫШАЛИ И У НАС ЕСТЬ РЕШЕНИЕ

Приглашаем вас на
ЗАКРЫТУЮ ДВУХНЕДЕЛЬНУЮ вечеринку по детским рационам

Что там будет
готовый рацион на каждую неделю
Список продуктов
каждый день рецепты из рациона и способы их приготовления
чат поддержки с ответами на индивидуальные проблемы и вопросы
приятные сюрпризы и лайфаки по питанию в течение двух недель
в подарок большая энциклопедия рецептов с основного курса на 176 страниц

Какая цена?

2450руб с промокодом: МЕНЮ

У Вас есть два дня, чтобы присоединиться к нам

Присоединиться к вечеринке:

https://school.galchonoknaprikorme.ru/aparty Открыть/Комментировать

2022-06-17 10:10:08 На курсе "Эксперт по составлению детских рационов" мы проходим абослютно все темы: от основ сбалансированного питания по возрастам до лаборатории кухни и пищевой безопасноти.

СЕГОДНЯ СГОРАЮТ СПЕЦЦЕНЫ И ПРОМОКОД

У ВАС ЕСТЬ 3 ПУТИ:
Оставить все как есть
Считать, что правильное питание ничего не решит, все мы как-то выросли и современные дети тоже вырастут. Думать, что эта профессия – несерьезная.

Можно попытаться самостоятельно
Собирать информацию в открытых источниках, читать 1000 блогов, пробовать. Ошибаться. Снова пробовать и ставить под угрозу здоровье ребенка

Можно попробовать вместе
И получить крутой результат! Подобрать питание, исходя из персональных задач по здоровью и восполнению питательных веществ, на 90% минимизировать использование лекарств.
А еще стать успешной мамой, которая получает от 30 тр/мес и тратит всего 2-3 часа в день на работу.

Запрыгнуть в последний вагон и забронировать место на курсе:

https://project3275959.tilda.ws/20june Открыть/Комментировать