2023-03-23 09:26:06
Почему вы не должны позволять своему ребенку смотреть телевизор во время еды? Просмотр мультиков во время еды или отвлечение малыша смартфоном или планшетом - обычное зрелище в большинстве семей. Многие родители прибегают к этому, чтобы заставить ребенка перестать бегать по комнате и сесть и поесть, или мотивировать его есть большее количество еды без сопротивления или
отвлечь ребенка, чтобы он ел еду, которая ему не нравится.
Однако прием пищи в присутствии отвлекающих факторов
НЕ позволяет детям прислушиваться к своему организму и потребностям, они перестают понимать, что едят, и не будут обращать внимания на сигналы организма, о том, что они сыты. В результате формируется неправильное пищевое поведение. PMID: 35807787 Исследование 2018 года, опубликованное в BMC Public Health, обнаружило связь между временем проведенным за экранами и нездоровым пищевым поведением среди маленьких детей. Согласно исследованию, в возрасте 5 и 6 лет экранное время связано с низким потреблением здоровой еды и высоким потреблением нездоровых закусок, таких как чипсы, печенье и шоколад.
Все это впоследствии может привести к ожирению, диабету и другим патологиям. PMID: 31615125 Недавнее исследование, проведенное Французским национальным институтом здравоохранения и медицинских исследований, подтвердило, что просмотр телевизора во время еды оказывает
непосредственное негативное влияние на когнитивное развитие детей.Согласно исследованию, маленькие дети, которым включают
телевизор во время еды, имеют в среднем более низкие разговорные навыки, что влияет на их взаимодействие с родителями.
Исследование в течение нескольких лет оценивало разговорные навыки более 1500 детей в возрасте 2, 3 и 5,5 лет.
Исследование подтвердило, что дети в возрасте от 3 до 5,5 лет, которые никогда не смотрели телевизор во время еды, имеют более высокие разговорные навыки и более высокий уровень IQ по сравнению с теми, кто хотя бы
иногда или постоянно подвергался воздействию экранов.
В результате исследователи рекомендуют родителям детей до трех лет не помещать своих детей в комнату с телевизором, даже если они его не смотрят.
Что могут сделать родители? Практикуйте то, к чему вы призываете: отговаривая своего ребенка от просмотра телевизора во время еды, убедитесь, что вы сами не отвлекаетесь на свой мобильный телефон или ноутбук. Дети берут пример с родителей, поэтому вся семья должна следовать одному и тому же правилу - не есть с экранами.
Не держите телевизор в обеденной зоне/кухне. Кроме того, не приносите ноутбуки и мобильные телефоны к столу, когда садитесь поесть. Все члены семьи должны взаимно согласиться с этим правилом. На самом деле, вы можете возложить на своего ребенка ответственность за мониторинг этого правила, чтобы убедиться, что оно соблюдается. Это не только гарантирует, что он соблюдает правило, но и заставит его чувствовать себя уполномоченным.
Уделяйте своему ребенку все свое внимание во время кормления. Продолжайте говорить и слушать своего ребенка и подчеркивайте, что прием пищи - это только еда и некоторые семейные разговоры, а не просмотр тв.
Установите режим питания.
Если дети привыкнут есть еду в определенное время, они будут менее суетливыми во время еды.
Убедитесь, что ваш ребенок голоден, но в то же время не голодает. В противном случае это сделает его раздражительным во время еды. Когда он чувствует себя голодным, ему с меньшей вероятностью понадобятся отвлекающие факторы, чтобы поесть.
Убедитесь, что меню включает в себя хотя бы одно из любимых блюд вашего ребенка, которое он будет есть с удовольствием и без суеты.
Вовлекайте своего ребенка в покупки продуктов, а также в планирование и приготовление пищи, будь то раскатывание теста или смешивание ингредиентов для салата. Это заставит ее ценить еду.
Не давите на своего ребенка: сделайте кормление или питание расслабленным делом, не настаивая на том, что нужно потреблять определенное количество. Меньшее давление во время еды гарантирует, что ваш ребенок прислушается к сигналам своего тела и разовьет хорошие привычки в еде.
3.6K viewsedited 06:26
Н
