Национальная Лига инструкторов

2022-03-19 16:36:41 Этот канал посвящен полезной информации о зимних и летних видах спорта. Помогите нам сделать контент интереснее, ответив на наш опрос Открыть/Комментировать

2022-03-15 18:33:25 Разгрузка вниз — движение, которое используется для неподготовленных склонов, глубокого снега, при смене уклонов.

Его особенность заключается в том, что есть возможность быстро снять давление со снаряда, что поможет привести к более быстрой перекантовке или раскантовке сноуборда. Это и помогает райдеру комфортно себя ощущать на буграх или в глубоком снегу. В любой момент появляется возможность заехать и съехать на достаточно большой и высокий бугор, например в могуле или зиплайне.

Разгрузка напрямую связана с центром масс. Обращайте внимание на то, как сгибаются суставы в ногах и исключите наклон корпуса. Именно благодаря сгибанию голеностопа, колена и тазобедренного сустава, центр масс может перемещаться относительно доски и в таком случае у райдера сохраняется основная стойка.

Текст подготовлен лектором курсов по сноуборду в НЛИ Антоном Ковалем, специально для подписчиков телеграм-канала НЛИ. Открыть/Комментировать

2022-03-11 14:38:12 "Заклон" и "Ангуляция" — глобально, в горных лыжах, это два способа постановки снаряда на кант.

В одном мы ассиметрично сгибаем/разгибаем ноги, наклоняя тем самым все тело внутрь поворота. Во втором мы ставим лыжи на кант ногами, совершая движения в нужной плоскости во всех суставах нижних конечностей. В результате этого получается всем известное "сочетание углов и положений частей тела, позволяющее обеспечить оптимальный угол закантовки для сохранения равновесия без ограничения использования внешних и внутренних сил".

Важно понимать, что у каждого из этих способов есть свои "плюсы" и "минусы", поэтому в техничном исполнении любого поворота они никогда не бывают в чистом виде, только в комбинированном. Комбинация заклона и ангуляции зависит от актуальной ситуации в повороте.

Эта тема требует отдельных постов и мы обязательно об этом напишем, а пока хочется задать вопрос: как вы думаете, какой из этих навыков требует большей тренировки?

Если постоять на склоне 15 минут и посмотреть, как катаются любители, немотивированные систематичным обучением с квалифицированным инструктором или самоучки, можно заметить, что большинство выполняет ротационные движения корпусом и как следствие ставят лыжи на кант с помощью заклона — внешняя нога разогнутая, внутренняя согнутая, корпус наклонен внутрь.
Более опытные, которые не боятся скорости, с заклона начинают и разгоняются, не имея возможности сильно контролировать траекторию.

О чем это говорит? О том, что этот навык более естественен и понятен, но его изолированное использование сильно ограничивает равновесие, контроль скорости и выбор траектории.
Ангуляцию, как бы грубо это не звучало, можно и нужно тренировать. Например, учиться ставить две лыжи на кант ногами, помогает изучение элемента "Траверс".

Кататься на лыжах можно как угодно и поворачивающие через заклон любители получают удовольствие от катания, но на взгляд человека, пишущего этот текст, находятся в "сладком неведении". А переучивание такого любителя очень похоже на выбор красной таблетки из культового фильма "Матрица", которая вытаскивает человека из придуманной реальности и открывает настоящий мир ощущений в катании на горных лыжах, с полной свободой выбора траектории и скорости!

А какую таблетку выберите вы?

Текст подготовлен лектором курсов по горнолыжному спорту в НЛИ Иваном Лузиным, специально для подписчиков телеграм-канала НЛИ. Открыть/Комментировать