Не проблема

2021-10-07 15:19:58 Правила «Не проблемы»

Ребята, мы открываем комментарии. Для меня важно, чтобы тут было безопасно общаться. Я за интересные дискуссии и разное мнение. А чтобы это было возможно, нужно уважение друг к другу.

Поэтому мы не оскорбляем, не унижаем, не дискриминируем, не угрожаем, не навязываем свое мнение через не хочу, не даем непрошенных советов и оценок в этом пространстве.

За нарушение перечисленного мы будем выносить предупреждение. За повторное нарушение — бан.

Свобода слова — это хорошо, и мы её уважаем, каждый имеет право на своё мнение и высказывание, если это не пересекает границы другого человека.

Мир, дружба, жвачка! Открыть/Комментировать

2021-10-01 20:40:09 Привет, на связи Саша!

Меня тут давно не было — и писать новый пост очень волнительно. Это как отвечать на сообщение человека спустя несколько месяцев.

Чтобы сбавить градус неловкости, расскажу, что со мной происходило в затянувшемся перерыве.

1. Получила диплом бакалавра по психологии. Чувствую в основном облегчение, но родители так радовались, прелесть!
2. Переехала на природу и вернулась обратно. На природе круче!
3. Влюбилась в клавишные — собираюсь взять себе синтезатор.
4. Убила два суккулента — чувствую себя ужасной матерью.
5. Расплавилась в жаре и задубела в неотапливаемой квартире. Хоть сейчас погода в доме наладилась.
6. Подрумянилась на море.
7. Стала учиться работе с парами (про это ещё обязательно расскажу!).
8. Отдохнула от тонны тяжеленных «надо» и возвращаю в свою жизнь воздушные «хочу».

Собственно, благодаря последнему пункту я снова здесь. В какой-то момент пришла засуха: внутри пусто, писать не хочется, да и нечего. Солнце сожгло всё живое — оставались только колючки, перекати-поле и стаи гиен. А я лежу с высохшими губами и стараюсь не двигаться, чтобы ничего не чувствовать.

И тут на меня льётся ушат ледяной воды — осознание, что дальше так не хочу. Холодно, страшно, но жить можно. Так что я отползла в тенёк и почти четыре месяца восстанавливалась. Теперь, окрепшая и отдохнувшая, возвращаюсь, чтобы снова вести канал в своё удовольствие.

Спасибо, что остались со мной и «Не проблемой», дорогие! Открыть/Комментировать

2021-09-03 20:41:21 Ребята, мы вернёмся

(прокрастинический хохот) Открыть/Комментировать

2021-06-08 21:29:38 Перезагрузка канала

когда вся жизнь шальная гонка
где каждый рвётся сразу в топ
не забывай что всем нам нужен
пит-стоп

Для тех, кто не любит слушать/смотреть дублирую содержание видео.

В последнее время мы пропали. Мне стало сложнее писать, начал угасать интерес — а с ним и желание создавать что-то новое. Это не круто. И мы хотим это исправить.

Дорогие, вы можете нам помочь! Расскажите в гугл-форме о своём отношении к «Не проблеме»: что важного вы тут находите, что хотели бы находить нового, и какие темы вас больше всего волнуют. Мы с радостью напишем об этом посты (а быть может, запишем подкасты!), когда вернемся. Спасибо!:)

Чтобы всё осмыслить и подготовить, берём паузу до следующей пятницы.

Увидимся, дорогие! Открыть/Комментировать

2021-06-04 21:00:18 ​​Зачем нужна скука и как её использовать?

скучая дома на квартире
ищу ключи носки кота
а ведь искать-то нужно было
себя

Мы с Владом считаем, что плохих эмоций нет. Есть негативные, неприятные, нежеланные. А плохих — нет. Кусачий страх, ядовитая злоба, колючая зависть — все они для чего-то нужны. Их я как-то всегда понимала и принимала.

Но не скуку.

Её я представляла тёмной химерой, в которой срослись грусть, раздражение, апатия и пугающая пустота. Если по отдельности я с каждым из этих чувств ещё могла совладать, а вот вместе — никак.

И недавно мне пришло в голову, как можно использовать скуку. Это же превосходный эмоциональный маячок! Этакий индикатор того, что:

• или на нас свалилось очень много неинтересных задач, которые надо сделать (а не хочется),
• или мы чувствуем себя в ловушке и не понимаем, как можем повлиять на жизнь (кстати, про чувство авторства и его восстановление мы однажды писали),
• или нас одолевает какое-то другое негативное чувство, которое лишь маскируется под скуку,
• или смысл жизни куда-то потерялся и наши цели перестали быть значимыми,
• или мы просто устали и хотим на ручки.

Этих «или» у каждого человека может быть больше. Важен принцип работы со скукой. Можно не бороться с последствиями этой эмоции, а исследовать её причины. Открыть/Комментировать

2021-06-03 21:04:10 «Книга как лекарство»

возьмите список препаратов
тут весь классический состав
и принимайте ежедневно
пять глав

Однажды мы рассказывали, зачем психологи читают художественную литературу. Если кратко — то это своеобразная эмоциональная закалка специалиста.

Но иногда чтение «прописывают» и клиентам. Научно доказано, что такая библиотерапия помогает справиться с некоторыми психическими расстройствами. Подробнее об этом написали ребята с «Ножа». Открыть/Комментировать

2021-06-02 21:00:17 ​​Как (и зачем) справляться с самообвинением?

я бесполезен и ничтожен
и каждый день мой ол зе сейм
тревога злость печаль усталость
селф-блейм

Даже если самообвинение и поможет кому-то с мотивацией на короткой дистанции — при увеличении масштаба видно, что оно только запускает круг страданий. То есть это такая жизненная тактика, которая своей краткосрочной эффективностью может порушить всю стратегию.

Я вчера всего этого нахлебалась. Сперва не смогла написать новый текст. Задумчиво сидела перед ноутбуком, пока в голове звучала лапенковская фраза: «Сдохни или умри». Моё сознание барахталось в бульоне из вины, разочарования и беспросветной печали. Чем больше я старалась из него выплыть, тем быстрее рос дистресс. И уже скоро в голове зазвучала предательская фраза: «Соберись и работай! А то умение писать тексты к тебе никогда не вернётся...» В таком состоянии я не смогла сделать ни-че-го. Круг замкнулся.

А что можно было использовать вместо самообвинения? Сегодня попробовала поддержать себя. Но не как обычно, а чуть-чуть со стороны. Словно близкого друга или партнёра. И в голове зазвучали гораздо более приятные формулировки: «Тебе и правда тяжело. Давай сходим куда-нибудь — развеешься? Устроим чилловый день с пикником?» Или вот ещё: «Ты классная, смотри, что ты успела сделать за свою жизнь…»

И сегодня у меня в планах: 1) не корить себя за неказистые тексты, 2) обнимать себя и мысленно гладить по голове, 3) кататься на велосипеде под Harry Styles. Я пока ищу новые способы поддержать себя и справиться с самообвинением. Но вот этот кажется весьма рабочим (текст ведь в итоге появился). Забирайте на здоровье, дорогие! Открыть/Комментировать

2021-06-01 21:00:00 Как на нас влияет музыка?

вивальди бах шопен прокофьев
стравинский шостакович брамс
бетховен шуман моцарт штраус
сен-санс

Последнее время нас с Владом очень сильно тянет в музыку. Я даже стряхнула пыль со своего старого синтезатора, а муж серьёзно занялся разбором текстов своих любимых композиций. По вечерам оба распеваем всякие песни — мажем мимо нот, забываем слова, но искренне наслаждаемся процессом.

И мы не были бы собой, если бы не попытались осмыслить музыку через психологию и нейронауки. Отыскали на «ПостНауке» целый курс. Так что всё свободное время мы либо сводим с ума соседей своими воплями, либо смотрим музыкальный научпоп. Выясняем, как любимые треки влияют на человека в состоянии стресса, почему все любят разные жанры и где используется музыка как лекарство.

Короче, это чертовски увлекательно. Оставим вам ссылочку, дорогие. Открыть/Комментировать

2021-05-31 21:04:14 Как связаны пол и гендер? И какими они бывают?

есть два икса у валентины
один нашёлся у ильи
зато в наборе ефросиньи
их три

Недавно у нас на кухне был жаркий спор с друзьями о полах и гендерах. «Существуют всего два пола!» — «А как же интерсекс? Куда ты засунешь людей с XXY-набором?» — «Да это девиация, как и вся эта трансгендерность...» — «А трансгендерность уже два года не входит в список расстройств МКБ!»

Ну и дальше в том же духе.

Завершили дискуссию распитием чая с домашней мятой и чтением текста со «Двора». Оказалось, что наши коллеги решили разобраться с полами, гендерами и написали объёмный, обстоятельный лонгрид. Если вы хотите чуть лучше разбираться в gender studies, то рекомендуем прочитать этот текст. Особенно полезна, как нам кажется, часть о вреде гендерных стереотипов. Открыть/Комментировать