2022-06-23 19:10:28
Что такое хорошо и что такое плохо? И уверены ли вы в том, что это так, а не иначе?
Это я про когнитивные искажения. Сейчас расшифрую.
Мы на данный момент отдыхаем на юге, и когда мы сюда ехали, я ожидала, что мне будет некомфортно, что тут этакая “разруха”, отсутствие привычных удобств и вообще “возврат в прошлое”. Но это вовсе не так: на самом деле тут классно и здорово, и мне все очень нравится!
Вот такое нарушение мышления, когда ты строишь негативное представление о чем-то, основываясь непонятно на чем, в психологии называется когнитивным искажением. Например, в моем случае, возможно, мне было плохо на юге в детстве, когда я отдыхала с родителями, может быть, мне кто-то рассказывал об этом, и мое подсознание вот так сработало.
Вообще, наш мозг функционирует постоянно, а в любой работе бывают погрешности, поэтому вполне нормальны когнитивные ошибки. НЕ нормально - не уметь их отслеживать. Если бы я была твердо убеждена, что российские курорты - это зло, я бы сюда и не поехала. НО! Я поняла, что ничего конкретного про них не знаю, действительно ли мне будет плохо? Т.е. важно их распознавать.
Многие спрашивают “секрет” моих крепких нервов. Вот это он и есть: я могу контролировать свою эмоциональную сферу, свои действия и поступки во время сильных эмоциональных всплесков.
Чем опасны когнитивные искажения для людей, которые не умеют их отслеживать? Во многих случаях они могут быть причиной неврозов, тревоги и депрессии.
Я уверена, что вы все знаете примеры таких вот “вредных установок”: хорошая мама должна быть с ребенком 24/7 или у настоящей хозяйки всегда чисто, есть первое, второе и компот. Или боролись со своими личными “ошибками мышления”: я неудачница, мой ребенок самый непослушный, я толстая, некрасивая, глупая и т.д.
А какие когнитивные искажения вы отследили у себя?
#Неорин_жиза
1.8K views16:10
Н
