Нейропсихология

2023-01-18 19:07:05 Литература для развития речи

• «Слово о словах». Лев Успенский.
• «Знаем ли мы русский язык?». Мария Аксенова.
• «Живой как жизнь». Корней Чуковский.
• «Русский язык на грани нервного срыва». Максим Кронгауз.
• «Русский со словарем». Ирина Левонтина. Открыть/Комментировать

2023-01-18 13:11:15 Каждый день, как день сурка?

Ходишь на работу, потом с работы.

Ждёшь выходных , потом отпуск.

Нет желания работать на своей работе?

Начинай менять себя и своё мировоззрение!

Это не золотая таблетка, но это пинок в развитие, и возможное изменение себя в лучшую сторону.

Успей подписаться пока канал не сделали закрытым! Открыть/Комментировать

2023-01-18 10:10:37 ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДНЕВНОМ СНЕ:

1. 30 минут — оптимально для дневного сна
2. 15-20 минут хватает для восстановления сил и энергии
3. поспите более 1 часа — получите вялость и разбитость Открыть/Комментировать

2023-01-17 23:04:04 Стабильность означает, что можно пробовать новое.

Что ты твёрдо стоишь на ногах со своим ярким «я» и устойчивостью. А значит, можно довериться себе и исследовать этот мир.

Любить. Учиться. Дружить. Открывать новое. Доверять себе. Доверять миру.

Свой мир надо совершенствовать - без фанатизма, но настойчиво, маленькими (или большими?) шагами. Разрешать себе жить лучше и не позволять ругать себя за такую наглость, как жизнь для себя. Открыть/Комментировать

2023-01-17 14:05:44 Как притворяться уверенным

1. Смотрите другим в глаза.
2. Улыбайтесь.
3. Перестаньте извиняться.
4. Расслабьтесь и проявляйте самоиронию, не принимайте ничего близко к сердцу.
5. Будьте вежливы (говорите спасибо, пожалуйста), потому что это знак уважения к самому себе.
6. Когда вы научитесь всему этому, вам уже не нужно будет прикидываться. Уверенность войдет в привычку. Открыть/Комментировать

2023-01-17 09:50:50 Способы расширить словарный запас и начать говорить красиво

Избавьтесь от слов-паразитов.
Добавьте разнообразия в чтение.
Узнавайте значение непонятных слов.
Общайтесь с людьми, непохожими на вас.
Изучайте иностранный язык.
Пишите.
Заучивайте афоризмы, стихи, цитаты Открыть/Комментировать

2023-01-16 21:08:22 Придерживайся сбалансированной диеты

Эмоциональное переедание и тяга к продуктам с высоким содержанием жиров, сахара могут дать временное чувство облегчения. Вот только такая еда усугубляет стресс в долгосрочной перспективе.

Рафинированные углеводы, такие как печенье и картофельные чипсы, могут вызвать всплеск сахара в организме. Но через время сахар падает, а у тебя взамен появляется чувство тревоги и беспокойства. Открыть/Комментировать

2023-01-16 14:22:26 Вещи, которые важны меньше, чем твое ментальное здоровье:

— чье-либо мнение, кроме твоего;
— оценки;
— дедлайны;
— потребности других людей;
— ожидания твоей семьи насчет тебя. Открыть/Комментировать

2023-01-16 09:46:27 Техника «box breathing»

Сидя прямо, медленно выдохни через рот, выгоняя из лёгких весь кислород. Сосредоточься на этом намерении. Далее медленно и глубоко вдохни через нос, считая до 4. 

Почувствуй, как воздух наполняет лёгкие. Задержи дыхание, чтобы ещё раз медленно сосчитать до 4. Выдохни через рот на тот же счёт до 4, выталкивая кислород из лёгких и живота.

Осознай ощущение воздуха, покидающего тело. Вновь задержи дыхание, считая до 4, прежде чем повторить этот процесс.

#каквариант Открыть/Комментировать

2023-01-16 00:23:55 Терапия раскраской

В ходе исследования изучался метод снятия стресса, который сочетает в себе элементы арт-терапии и медитации.

Когда ты раскрашиваешь сложные геометрические формы, появляется возможность приостановить свой «внутренний диалог» и глубоко погрузиться в деятельность, которая выводит из потока негативных мыслей.

#экспериенс Открыть/Комментировать