Keep it Real | Alex N

2021-04-25 09:19:25 По вере вашей дано вам будет

“As long as love still beats in one warrior’s heart, the fight is not over” - Don Howard Lawler

До тех пор пока любовь все еще бьется в сердце воина, бой еще не окончен.

В настоящее время в мире происходит много непростых событий. Которые могут переполнять тебя страхами. Происходящее сказывается на всех в разной степени. Но это касается каждого. Ты не одинок в том, что ты чувствуешь.

Вопрос, на который важно иметь ответ: У тебя достаточно смелости, чтобы продолжать верить в эти трудные времена?

Умереть, делая лучшее из возможного - это код любого воина. Любого человека.

Иногда мы теряем веру и надежду. И это последнее, что мы можем потерять. Важно в любой ситуации сохранять веру в себя. И просто делать лучшее из того, что возможно для тебя.

Почему трудно верить?

Часто мы не получаем сразу то во что мы верим. И это может вызывать у тебя страх, что ничего не изменится. Так мы можем потерять надежду. Ведь зачем продолжать надеется и верить в лучшее, если сегодня у меня не получилось.

Иногда для того чтобы продолжать верить тебе понадобится вся твоя смелость. И осознанное решение делать лучшее, несмотря на результаты в сегодняшнем дне. Даже при отсутствии желаемых результатов. Особенно при их отсутствии.

Один из законов этой Вселенной гласит, что ты получаешь то, во что ты веришь.

Если ты сегодня ни во что не веришь, то и получаешь ты “ничего” соответственно. Все можно изменить до тех пока ты продолжаешь делать лучшее. Да Жизнь иногда может быть несправедлива к нам. Никто не знает почему так. Просто это так.

Вселенная проверяет тебя на готовность получить то, что ты хочешь. Тебе нужно, доказать что ты действительно этого хочешь. Идти до конца. До самого конца. Со щитом или на щите - как говорили в древней Спарте.

Имей смелость верить. Всегда надейся на лучшее. И действуй. Будь примером этого в сегодняшние непростые времена.

Alex

**
Выбирай сегодня к просмотру одно из интервью с настоящими героями. Воодушевляйся их опытом. И продолжай свой Путь

Собрал для тебя все записи подкаста в удобный плейлист.

Подписывайся на канал, чтобы быть в курсе всех новых выпусков. Ставь лайк к любимому эпизоду, пиши комментарий с пожеланиями или вопросами. Stay in Touch Открыть/Комментировать

2021-04-24 12:32:38 Невозможно сегодня быть сытым едой, которую ты ел вчера.

Много говорят про то, что мотивация не может привести к продуктивной жизни. А самодисциплина может. Давай разбираться.

Тебе будут говорить, что твои чувства важны. Что важно вдохновение. Важно делать то, что ты хочешь. Важно не делать то, что не хочешь. И так далее. Конечно твои чувства важны. Но если это единственный критерий для тебя, то будет крайне трудно создать какой-то значимый новый результат.

Многие совершают ошибку, когда делают “дела” только когда есть мотивация или пришло вдохновение. Иногда оно есть, иногда его нет. А делать все равно нужно.

Более того всегда для достижения нового результата прийдется делать новые некомфортные действия. А для достижения значимого успеха прийдется делать их долго и системно. Иногда очень долго. Часто, когда ничего не хочется делать. Особенно, когда не хочется.

Как создать прочную основу из простых практик?

Тебе нужна основа на которую ты будешь опираться в жизни. Этой основой может стать система практик. Тебе нужно выбрать обязательные ежедневные (утренние, вечерние, в течение дня) практики. И делать их каждый день. Это могут быть очень простые вещи: медитация, ведение журнала, утренняя йога, полезные привычки питания, блок утром и вечером (состоящий из практик, которые ты выбрал для себя)

Делай их ежедневно. Тот факт, что ты их делал вчера, ничего сегодня не значит. Сегодня уже не существует вчера. Это как убеждать себя, что ты сегодня не будешь есть, потому что ты ел вчера. Или дышать, например. Практика создает мастерство. Только практика. Каждый день. День за днем.

Ты можешь составить календарь для себя и каждый день отмечать выполнение этих простых практик. Выбери от 5 до 9 важных для тебя ритуалов. Помести это в расписание. Каждый день отмечай свой прогресс. Плюсом что сделал сегодня, минусом что не сделал (хотя минусов быть не должно, потому что это обязательнее практики)

Таким образом ты будешь отслеживать свою ежедневную динамику. Практик, которые формируют твою основу. И даже, если ты не сделал сегодня другие дела, основа должна быть выполнена.

Ты не можешь претендовать на высокие результаты, если у тебя нет базы.

Ты просто к нему не готов. Тебя туда не пустят. А если пустят, то его сложно будет удержать.

Поэтому прямо сегодня ( да прямо сегодня, завтра просто не существует) составь для себя такую систему практик, сделай таблицу контроля за ними. И начинай действовать. Каждый день. День за днем.

Just keep going
Alex Открыть/Комментировать

2021-04-23 09:00:16 Happy Earth Day. С Днем Земли.

Вчера был такой праздник. Слышал о таком?

Мне 38 лет. И я никогда не думал, что это праздник для меня. Что это вообще праздник. И в этом была моя проблема. И в этом проблема всего современного Человечества.

Мы все настолько сосредоточены на себе и смотрим на мир сквозь призму только индивидуальной выгоды, что мы давно и совсем перестали замечать друг друга и живую природу. Индивидуализм, потребительство и сосредоточенность на обладании в материальном мире давно вытеснили наше единство, как человеческого вида. Изменили наше отношение к Земле. Ну, если быть совсем честным, то мы почти ее разрушили. И продолжаем разрушать друг друга. Мы стали полностью отделены. Друг от друга и от природы.

Вчера смотрел новую документалку на Apple “The year earth changed” (Год, когда Земля изменилась)

Очень наглядная иллюстрация того, что Земля и вся живая природа снова задышали, когда нас надолго загнали по домам. Во многих местах воздух стал чище, чем за все время в современной истории. Животный мир стал по-другому себя вести в отсутствии людей и снова вернулся к привычной жизни. И произошло еще много и много чудесных изменений.

Фильм полностью позитивный. В нем конечно же не сказали про 1,5 миллиарда масок, которые попали в океан только за 2020 год. А это произошло, если ты не знаешь. Мы продолжаем разрушать то место, где мы живем. К большому сожалению. И это только часть проблемы. Их по прежнему очень и очень много.

Ты конечно же не можешь изменить мир в одиночку.

Ты можешь изменить себя и свое отношение. И через это изменить весь мир. Ты можешь быть примером нового типа Человека. Который ориентирован на вечные (давно забытые нами) ценности: единство, любовь, контакт со всем живым и забота о нашем общем доме.

Как можно думать о чем-то большем, если у меня у самого в жизни столько “проблем”?

Отвечаю. У тебя в жизни столько “проблем”, потому что ты перестал думать о чем-то большем. Тебе, чтобы перейти на новый уровень нужно сменить фокус внимания и снова сосредоточиться на главном. На восстановлении контакта с людьми вокруг тебя и со Всем Живым.

Причина номер 1 возникновения депрессии, тревожности, ранней смертности - одиночество. Ситуация последний год стала еще хуже, когда тебя буквально отделили от всего живого. Эти события, которые наложились на уже существующее одиночество привели (и продолжают приводить) к печальному состоянию Человечества.

Ты и твои базовые потребности конечно же важны. Но, что еще более важно, это твоя Любовь по отношению к Людям и Планете.

Поэтому у меня к тебе вопрос:

*Как ты сегодня планируешь проявить свою любовь к тому, что тебя окружает?

Помни о том, что ты часть мира. Ты не одинок. Никогда не одинок. Но, чтобы тебе восстанавливать свою связь, тебе нужно что-то сделать для этого.

Помни о том, что у нас на всех один общий дом.

С прошедшим Днем Земли тебя
Alex

**
Чтобы тебе свою жизнь в порядок привести и набраться энергии для заботу о Мире, хочу напомнить тебе о программе личностной трансформации.

Она лежит здесь

Проходи ее день за днем и ты удивишься, как быстро твоя жизнь станет другой. Даю гарантию. Просто смотри и делай. Открыть/Комментировать

2021-04-22 09:00:17 Почему ты не можешь достичь настоящих изменений?

“Люди не меняются” - слышал такое? И я могу тебе сказать, что это истинная правда. Ты не можешь измениться. Точка.

Ты можешь переродиться. А это уже совсем другой процесс и требует другого подхода.

Все “программы самопомощи” направлены на то, чтобы ты стал тем, кем ты не являешься. На самом деле ты конечно должен иметь цель своей лучшей жизни и лучшего себя. Однако основа любой трансформации - это радикальное принятие себя.

Как это работает?

Когда ты создаешь новую версию себя лучше, чем существующая, тогда это запускает паттерны самоосуждения и недовольства собой. Ожидание создает страдание в моменте. Затем это вызывает стыд, что сейчас ты не настолько хорош, насколько ты хотел бы быть к этому моменту. Это усложняется тем, что ты не можешь простить и принять ту часть себя, которая постоянно судит тебя.

Этим ты создаешь двойную петлю оценки. Сначала ты судишь себя за то, что ты пока не идеально соответствуешь своей картинке. Потом ты борешься и судишь часть, которая судит тебя.

Что делать?

Например. Если ты пока не можешь питаться правильно или заниматься регулярно спортом, принимай с любовью ту часть, которая отвечает за это поведение. И из этого тотального принятия и любви к себе уже начинай создавать изменения.

Ты сможешь достичь настоящих изменений при одном условии. Сначала ты начнешь быть таким, какой ты есть. Потом любить и принимать себя таким, какой ты есть. Только потом начнется твое перерождение.

Люби и принимай себя любым
Alex


**
Возможность для тебя. Мне в проект для его развития нужны помощники. Одному непросто нести идеи в массы. Эта возможность без финансовой составляющей. Пока без нее. На честном и равном обмене. Читай ниже.

Базовые условия:

*Ты разделяешь то, что я делаю и о чем пишу. Тебе это помогает. Ты искренне готов помочь донести эту информацию до как можно большего количества людей
*Ты готов поработать дополнительно к своей существующей деятельности
*Ты готов максимально быстро пройти путь трансформации к лучшей версии себя

Варианта два:

1)Персональный ассистент в проект www.alexnazarovshow.com

Что делать?

*Поиск гостей на подкаст из числа русскоговорящих экспертов по всему миру
*Согласование графика эфиров с ними и составление расписания

Что получаешь в обмен?

*Персональный коучинг на все время пока работаешь со мной в проекте(обычная стоимость $500 в месяц)
*4 встречи в месяц в zoom с индивидуальной проработкой твоей жизни

2)Команда помощи в продвижении статей на площадках.

Что делать?

*На всех площадках, где я публикуюсь делать систематическую(согласно плану) активность к статьям(лайки, комментарии, репосты, просмотры видео)

Что получаешь в обмен?

*Групповой коучинг в мини группе(обычная стоимость $300 в мес)
*2 встречи в месяц в zoom с заданиями для группы

Если есть интерес, пиши в личку короткую информацию о себе. И начнем. Stay in touch. Открыть/Комментировать

2021-04-21 09:00:17 Как достичь настоящего здоровья?

Как говорил Гиппократ: Здоровье - это реальное благословение для человека

Если ты не инвестируешь(свое время, внимание, деньги) в свое здоровье, рано или поздно тебе придется начать инвестировать в болезнь.

Для начала нужно разобраться в том, что такое “Настоящее здоровье”?

В английском:

Health is a state of physical, mental and social well-being in which disease and infirmity are absent

Здоровье это состояние физического, ментального и социального благополучие, при котором отсутствуют заболевания.

Нас в этом посте будет интересовать “отсутствие заболевания”. И это очень и очень далеко от того, что такое здоровье. Это тоже самое что сказать, что благосостояние - это отсутствие долгов. Но это не так.

То, что ты сегодня не болен это не значит, что ты здоров. Быть здоровым человеком - это намного больше чем пытаться избежать заболеваний. Тоже самое и с психологической точки зрения. Ты не можешь создать жизнь которую ты хочешь, если все что ты делаешь это стараешься избежать жизнь, которую ты не хочешь.

Стандартная медицина в наше время не занимается лечением.

Она занимается обслуживанием заболевания. Все сосредоточено только на том, чтобы избежать проблем со здоровьем. Не пойми меня неправильно, если у тебя уже серьёзная проблемы тебе нужно идти и увидеть своего доктора. Он выпишет тебе медикаменты, но если ты продолжаешь принимать медикаменты, то это уже не медикаменты, это уже наркотики.

Реальное здоровье - это про профилактику. Восстановление и поддержание всех систем твоего тела в балансе и гармонии - это цель. И дальше начинается самое интересное. Речь об оптимизации развитии твоего тела.

Как это быть здоровым?

У каждого из нас были (и продолжают быть) моменты, когда мы чувствуем себя полностью наполненными жизненной энергией, благосостоянием, изобилием. Это когда ты чувствуешь что ты Живой. Это и есть твое право по рождению. Твоя настоящая природа в том, чтобы все время находится в таком состоянии. Это как быть настоящим Человеком. Это оптимизация твоего человеческого опыта в этом мире.

Есть очень большая разница между жизни в реагировании на проблемы и креативной жизни в создании чего-то нового для себя. Чем бы это новое не было. Очень грустно, но сейчас большинство живет жизнь реагируя на проблемы. Мы начинаем делать только когда что-то уже случилось. Особенно в сфере физического здоровья.

Тебе (и нам всем вместе) нужен новый креативный подход и взгляд на вопросы твоего тела. Тебе нужно перестать пытаться избежать проблем. И быть на них сосредоточенным. Тебе нужно направить свое внимание на восстановление твоего жизненного баланса и энергии. И на оптимизацию своего тела.

Будь здоров
Alex

**
Если хочешь разобраться в теме немного поглубже, то слушай запись подкаста с Артемом Толокониным.

ANS#16 Что такое психосоматика? Связь психики, тела и души

О госте: Артем Толоконин

• Кандидат медицинских наук
• Врач психотерапевт, сексолог, психиатр

Смотри и слушай на удобной площадке:

• YouTube
• Apple Podcast
• Google Podcast
• Yandex.Music

Подписывайся на канал, жми “колокольчик”, чтобы тебе пришло напоминание о старте эфира. Ставь лайк, пиши коммент с вопросами. До встречи. Открыть/Комментировать

2021-04-20 10:09:01 Как начать любое дело в твоей Жизни?

Начнем с простого. Чтобы что-то начать, для этого просто нужно начать. Это не требует никакой дополнительной подготовки. Нужно просто сделать.

Мы застряли в иллюзии, что мы ничего не должны. Мы хотим или не хотим. Мы выбираем. Конечно у тебя есть свобода выбирать не делать. Просто помни, что человек устроен так, что он не будет делать (хотеть делать) то, что трудно для него. А если есть хоть малейшая возможность не делать, ты не будешь делать.

Иногда ты просто должен сделать. Должен самому себе, Вселенной, Жизни и Источнику. И в случае с новым делом, чтобы его сделать, должен просто сделать первый шаг.

Задача запустить динамику движения в реальном мире.

Когда ты бесконечно обдумываешь проект или дело в своей голове в реальном физическом мире ты не создаешь никакого действия. Поэтому не работают законы физического мира. В физическом мире только действие создает результат. И чем больше ты делаешь действий в направлении реализации проекта, тем возникает большая динамика и тебе все легче и легче делать последующие действия.

Поэтому каким бы не был твой проект Жизни определи самый первый шаг на пути его реализации. Это может быть самое маленькое простое понятное измеримое действие, которое запускает весь процесс в действие.

Выпиши это действие, напиши когда, где и с кем ты его собрался сделать. Потом просто сделай. Не важно хочешь или не хочешь. Готов или неготов. Нравится оно тебе или нет. Воодушевлен ты или нет. Ничего не важно. Просто сделай свой первый шаг.

Что делать когда ты сделал первый шаг? Еще проще. Просто выбери следующий второй верный шаг и сделай его. Потом еще один. Потом еще. И так ты шаг за шагом и день за днем строить свою лучшую Жизнь.

Just do it
Alex


**
Вчера провел Диалог #4. Слушай в записи следующим сообщением на канале.

Говорили:

Как преодолеть сопротивление?
Как начать делать проект своей Жизни?
Как вернуться к настоящему себе?

Пиши комментарии какие выводы ты сделал для себя из беседы. Приходи в следующий раз в прямой эфир, чтобы задать вопрос или разобрать твою ситуацию. Stay in Touch Открыть/Комментировать

2021-04-19 20:04:07 https://t.me/nazarovrules?voicechat

Начинаем диалог #4. Добро пожаловать Семья Открыть/Комментировать