Keep it Real | Alex N

2021-05-13 13:49:54 Выход из матрицы

Братья (уже сестры) Вачовски более 20 лет назад предложили гениальную концепцию. Их видение мира быстро стало электронной Библией. До сих пор современное общество всерьез обсуждает тот факт, что мы живем в виртуальной реальности (тот же Илон Маск, например)

Давай спустимся на уровень ниже и посмотрим на то, что почти со 100% вероятностью факт. Мы точно живем в программе. В программе нашего мышления, ограничивающих убеждений, старых идей, автоматических реакций. Которые управляют нами.

Сегодня есть 2 стратегии жить:

Старая - опираясь на мышление. На разум, который мы сделали нашим Богом. Эго, амбиции, общество потребления. Разрушение себя, природы, других людей.

Тебе нужно твое рациональное логическое мышление. Но не все время, а только для решения задач. Именно так было спроектирован Человек. Чтобы мышление помогало ему Жить. Уж точно не для того, чтобы мы все стали его рабами.

Новая - опираясь на чувства, тело, интуицию, связь с природой.

Мир изменился. Переход произошел. Только мы за ним не успеваем. Именно поэтому попытка современного Человека (как и общества в целом) жить опираясь на старые стратегии больше не работает. Нам всем нужно измениться. Для этого нужно проделать работу.

Твое тело может вернуть тебя в реальность. В настоящий момент. Через движение и дыхание.

Ты можешь вернуться к настоящей Жизни через эту связь, про которую ты давно забыл. Твое тело - это ниточка, которая ведет тебя к остановке внутреннего диалога и возврату в настоящий момент. Твоя главная задача - отключиться от старых программ. После этого возможно настоящая твоя трансформация.

Как выйти из Матрицы?

*Дышать осознанно. Чем больше, тем лучше
*Двигаться(любая форма движения, которая приносит тебе удовольствие)
*Останавливать свой внутренний диалог в медитациях, наблюдая за своими мыслями.

Как раз обо всем этом был вчерашний выпуск Alex Nazarov Show. Ищи подробности ниже.

Будь свободным
Alex

**
После небольшого перерыва вчера провел очередной выпуск шоу. Получилось прекрасное интервью С Pola Rubis. Ищи подробности и ссылки ниже.

ANS #23 Как движение и танец помогает быть здоровым?

Говорили о:

*Как движение и танец помогает быть здоровым?
*Йога для Любви. Что это такое? Расскажи о книге.
*Как через творчество выражать себя?
*Какой секрет успешных взаимоотношений?
*Какие основные способы раскрытия себя ты рекомендуешь?

Гость подкаста: Pola Rubis

ONLINE DANCE/YOGA COACH
Автор книги “Yoga for Love and Intimacy”
CEO проекта Neosutras

Смотри и слушай на удобной площадке по ссылка ниже:

You Tube
Apple Podcasts
Google Podcasts
Simplecast
Yandex Music
Spotify

Или прямо на канале следующим сообщением. Открыть/Комментировать

2021-05-10 09:00:20 Отсутствие веры, что Твоя Жизнь может быть любой.

Сегодня вел консультацию с одним из клиентов коучинга. Он за 2 месяца стал зарабатывать почти в 3 раза больше, чем до того, как мы начали (кстати, если такие цели стоят у клиента, то ,как правило, это обычный результат индивидуальной работы со мной). Но речь не об этом.

Он поставил себе очередную цель на май, сделать еще в 2 раза больше результата в финансовой сфере. И ему удалось сделать это, только когда он изменил восприятие самого себя и подумал о целях через новые очки. Из старой парадигмы такую цель даже не поставить (сопротивление не даст даже подумать об этом)

Самое интересное произошло потом. И я хочу поговорить об этом.

Когда он поставил себе эту цель все в нем поменялось (я способен слышать мельчайшие изменения в голосе даже на настоянии 10 000 миль). Сработали все защитные системы старых программ.

Я почувствовал, что он теряет веру в том, что возможно то, что он осознанно выбрал сделать. Это нормально. С ним все в порядке. С тобой все в порядке. Со мной все в порядке.

Просто это автоматическая реакция проявляется у всех примерно одним и тем же способом.

Большая цель (какой бы она у тебя не была). Затем идет реакция на нее. В виде страха, стыда, чувства вины. И в голове проносятся одна за одной сотни мыслей: не получится, не успею, я недостаточно хорош, мало времени, нет опыта, нет понимания как делать, недостаточно знаний, это слишком много, хорошо, свободно, счастливо для меня.

Когда все это происходит и ты полностью ассоциирован с этими старыми программами, ты не можешь сделать даже первый шаг. Ты даже план гипотезу достижения цели придумать не можешь. Ты просто не начинаешь. А в какой-то момент, будучи постоянно соединенным со старыми программами, ты даже перестаешь мечтать о том, что можно что-то изменить.

Знакомо?

Ты просто так устроен. Прими это. Знай это. Отделяй себя от этого. Смело смотри и наблюдай за этим. Будь в контакте с другими людьми, которые могут вывести тебя на новый уровень мышления.

Мечтай, выбирай лучшую жизнь, имей смелость на это. А когда цель поставлена просто делай то, что нужно. Если не знаешь что именно, просто делай первый шаг. А потом шаг за шагом через сопротивление к новой жизни.

Обнимаю. Much love
Alex


**
Я продолжаю путь. Принимаю все, что приходит от Жизни. Спасибо тебе Вселенная. Делаю, пробую, двигаюсь, расту.

Всю прошлую неделю я одновременно на 3х новых стартапах. 24/7. Всю неделю.
Все задачи для меня новые, все на английском, все вызывает дискомфорт.

Каждый день я имею дело с сопротивлением, которое рассказывает мне, что мне нужно бросить. Что мне нужно поудобнее, попроще, полегче. Знаем мы эти истории.

Плюс клиенты коучинга, плюс тексты статей (которые теперь не каждый день), плюс развитие и еще много другого в жизни.

Как бы не сложилась жизнь я знаю, что главное для меня. Главное пропускать через себя информацию и делиться этим с тобой. Я не знаю, как сегодня жить на это и поэтому мне приходится выбирать делать что-то еще.

Когда-то очень скоро я построю жизнь своей мечты, когда я смогу заниматься только своей трансформацией и делиться этим с тобой. Открыть/Комментировать

2021-05-06 09:00:21 Ты в одном решении, чтобы изменить всю твою Жизнь

Достаточно ли у тебя смелости, чтобы сделать выбор?

Внутри ты уже знаешь, какой может быть твоя Жизнь. Чтобы не происходило сейчас, ты чувствуешь эту силу духа. Достаточно только остановится на момент и прислушаться к своему сердцу.

Ты знаешь какое верное решение тебе нужно принять. Точнее не знаешь, а чувствуешь. Глубоко внутри себя.

Некоторые пишут мне, что пока не готовы поменять свою Жизнь.

У меня вопрос: А чего ты ждешь? Какого-то знака сверху?

Ты же понимаешь, что никто не будет жить вечно. Что времени не становится больше, его становится меньше. Как долго ты еще собрался ждать? Как долго собираешься откладывать свою лучшую и настоящую Жизнь на потом?

Решение все равно прийдется принимать тебе. Или не принимать и дальше существовать, как случилось. Каждый день на счету.

Скажешь, что ты не знаешь чего ты хочешь.

Я тебе не поверю. Потому что дело не в этом. Дело в том, что ты уже все давно знаешь и просто не наберешься смелости все изменить.

Закрой глаза. Представь свою жизнь через 5 лет. Так, как-будто бы все было возможно для тебя. Так, как-будто нет никаких ограничений твоего старого опыта и убеждений. Так как будто бы тебе доступна жизненная магия. Ну что, как там тебе в такой лучшей жизни?

Не веришь, что получится.

Хорошо. Тогда у меня к тебе другое упражнение. А теперь представь свою жизнь через 5 лет в случае, если ничего не изменилось. Вот ты прожил еще 5 лет своей жизни так, как сейчас. Каково тебе с этим?

Я не знаю точно, получиться у тебя или нет (все зависит от того, во что ты выбираешь верить), но точно знаю одно - тебе нужна смелость хотя бы рискнуть. Потому что если ты не примешь это решение, то тогда точно ничего не получится.

Сделай выбор. Сегодня.
Alex

**
Взял небольшую паузу по эфирам подкаста. Запланировал возобновить работу со следующей недели. Тебя ждет эфир про лучшие дыхательные практики и изменения жизни через работу с телом.

Пока у тебя есть время изучить прошлые выпуски. Они все здесь на You Tube

Напиши плиз, какой твой любимый? Открыть/Комментировать

2021-05-05 09:00:19 Мастерство

Кто такие Настоящие Мастера Своего Дела?

Давай посмотрим под разными углами на этот вопрос.

Историю про 10 000 часов из книги “Гении и аутсайдеры” от Малкольм Гладуэлл думаю ты уже слышал. В двух словах идея простая: чтобы стать гением в своем деле, тебе нужно заниматься Делом на протяжении 10 000 часов. Всего то 10 000 часов. И все. Ты Гений.

Можно быть любителем, можно профессионалом. Разница огромная.

Кто такой PRO?

Тот, кто имеет самодисциплину делать несмотря на свои состояния и желание. Кто берет на себя обязательства делать что-то, и продолжает это делать несмотря ни на что. Даже когда нет желаемого результата. Даже когда нет настроения. Просто делает то, что решил делать.

Тот, кто намного глубже других погрузился в изучение темы. Намного глубже всех кто его окружает.

Тот, кто попятил всего себя, все свое время любимому делу. Про кого можно сказать, что посвятил всю свою Жизнь. Про таких еще говорят, что у него есть Дело Жизни.

Тот, кто создает что-то, что останется надолго после того, как его жизнь закончится. Тот кто меняет этот мир.

Тот, кто способен встречать сопротивление и иметь с ним дело. Стоять с ровной спиной и смотреть прямо в глаза своим демонам.

Тот, кто смело делает Свое Дело несмотря на то, что говорят все окружающие его люди.

А также тот, кто, создав определенную ценность, получает от Вселенной назад. И даже не деньги, а счастье идти своим Путем.

Становись PRO

А в чем ты Мастер?
Alex

**
Я чувствую уже давно, что я Мастер в том, чтобы трансформировать жизнь людей через слово.

Через текст, через видео, через коучинг и тренинговые программы. В этом деле я более 15 лет. Конечно с перерывами. Иногда большими. Не так просто мне стоять на своем Пути и его продолжать.

Жизнь постоянно меня возвращает в то, чтобы я таким образом был полезен людям. Я стараюсь изо всех сил быть проводником этой информации. Постоянно учусь, пробую новое, развиваю свое Мастерство.

Одним из способов развития Мастерства я выбрал разговоры с людьми, которые сами являются PRO в своем деле. Записи интервью с ними ищи на канале You Tube Открыть/Комментировать

2021-05-04 09:00:18 Систематическая перезагрузка нервной системы

Когда ты последний раз осознанно делал это?

Дело в том, что стресс имеет свойство накапливаться. А большинство из нас живет в нем постоянно. Особенно если учесть, что мы постоянно в конфликте либо с окружающим нас внешним миром, либо, если все в порядке с ним, то с внутренним. С течением времени ситуация может становиться только хуже. Если ты осознанно не занимаешься перезагрузкой и обновлением всех твоих систем.

Если долго не давать отдохнуть какой-то части себя, то там начинаются сбои. Как компьютер, который давно не выключали, начинает работать все медленнее и медленнее. Тоже самое и с Человеком.

Мы все занимаемся многими вещами. Все требует нашего времени. Мы инвестируем наш главный ресурс в совершенно разные задачи и цели.

Хорошо, если ты системно уделяешь время развитию своего здоровья. Но вот у меня к тебе вопрос: когда ты последний раз осознанно занимался своим психическим и духовным здоровьем?

Идеальная жизнь - гармоничная жизнь.

Это искусство и мастерство, когда ты можешь равномерно уделять свое время и внимание всем контекстам своей жизни. Как правило, обычный среднестатистический человек думает обо всем о чем угодно, только не о том, что он в стрессе и затяжной депрессии последние годы своей жизни.

Тебе нужна перезагрузка. Системно. Осознанно. Переодически. Ежедневно. Раз в неделю. Раз в месяц. И годовое обновление.

Тебе нужно составить план активностей, которые ты будешь использоват для перезагрузки. Выбирай из списка ниже. Изучай больше информации. Самое главное делай.

Что ты можешь использовать для перезагрузки?

-Интенсивные дыхательные практики(особенно холотропоное дыхание или Вим Хоф метод, что способствует выделению DMT в твоем теле и сбросу работы нервной системы, через задержки на вдохе или выдохе)
-Дыхательные практики в течение дня, которые переключают тебя чаще в работу твоей парасимпатической нервной системы
-Воздействие холодом или теплом(классическая русская сауна с последующим закаливанием подойдет)
-Холодный душ ежедневно
-Хороший секс. Лучше больше. Лучше жестче.
-Максимальное внимание мастерству сна(да и такое есть и этому посвящены многочисленные исследования и наших предшественников и современных ученых)
-Время проведенное в дикой природе
-Различного рода ретриты, медитативные практики, духовные трипы
-Plant medicine (никого не призываю к этому, но если ты почувствуешь внутри себя вызов, то определено туда стоит идти и искать)
-Практики голодания
-Систематичские занятие спортом
-Любые практики и инструменты, которые погружают тебя в транс

Остальное продвинутое позже. Или пиши в личку, поработаем.

Ну что, когда запланирована твоя первая осознанная перезагрузка нервной системы?
Alex

**
Увидел сегодня твои вопросы и комментарии. Благодарю каждого. К субботе соберу их все и проведу прямой эфир с ответами.

Взял также несколько ситуаций из них для последующих постов. Спасибо тебе за то, что направляешь мой поток. Для меня важно делать то, что полезно тебе.

Ко мне только за последние несколько дней добавилось 2 новых человека в персональный коучинг. Если есть желание поработать лично над твоим перерождением, пиши в личку.

Если пока не готов к максимальному изменению твоей жизни, то можешь двигаться постепенно. Программа личностной и духовной трансформации по прежнему лежит для тебя здесь Открыть/Комментировать

2021-05-02 09:00:19 Чтобы воскреснуть для начала придется умереть.

Это пугает больше всего. Многие бегут от этого. Большинство, к сожалению, так и не решится на этот шаг. Хотя в глубине души давно чувствуют, что “что-то не так” с их привычным восприятием мира. Если внутри тебя есть это чувство, то ты должен меня понимать.

Самый главный вызов в жизни любого человека - перерождение. Это же и самая главная задача. Для него потребуется вся твоя смелость и мужество. Тебе нужно собрать всю свою веру. Потому что процесс духовного пробуждения (перерождения) - это малоприятное и трудное дело.

Напомню тебе, что по факту твоего появления в этом мире, ты - со-творец этой реальности. Сегодня твой день воскресения тоже. Метафорическая библейская (а по некоторым источникам вполне реальная фактическая история) сегодня напоминает нам об этом важном опыте, который каждому из нас предстоит.

Помни сегодня о главном: о твоей божественности и безграничном потенциала творения, который заложен в каждого из нас.

Ты и есть эта безграничная сила. Ты часть всего Бытия.

Помни о том, что когда-то на твоем пути появиться (если ты способен увидеть) возможность для перерождения. И самое главное каждый день напоминай себе об этом. Не только в определенные религиозные ( или любые другие) праздники.

Тебе не нужно умирать в буквальном смысле этого слова.

Речь идет о другом.

Смерть Эго. Твоего я. Представлений о себе, людях и мире. Разрушение конструкции твоего прошлого опыта и старых программ. Перепрошивка старого кода.

Так как мы полностью ассоциированы с этим свои я, то мы ощущаем его разрушение, как свою собственную смерть. Экхарт Толле, например, описывает, что он настолько устал жить с этим я, что готов был умереть в буквальном смысле слова. И когда такая готовность появилась внезапно произошло пробуждение. И он проснулся абсолютно новым человеком.

Как и когда перерождение произойдет с тобой (и произойдет ли вообще) никто не знает. Знаешь только ты. Внутри себя. Глубоко в душе. В своем сердце. Ты можешь только искать. Ищущий человек найдет свои ответы. Рано или поздно. Стучите и вам откроют.

С перерождением тебя
Alex


**
Не писал 3 дня. Прости семья.

Был на ретрите с глубоким погружением и почти полным отключением от связи с привычной реальностью. Проходил свой очередной процесс перерождения. Еще на один шаг ближе к себе. К себе, как к части всей Вселенной.

Было непросто, было страшно, было трудно. Вся конструкция Эго сопротивлялась этому процессу. Я доверял, дышал, находился в моменте, был открыт, любил людей и узнавал их лучше. Я жил. Это дало очередной сдвиг в восприятии самого себя и окружающего мира. Дальше в проекте будет много интересного. Постараюсь сделать все возможное, чтобы описать словом то, что описать крайне трудно. Познакомлю тебя с людьми, которых встретил за это время.

Еще один шаг на пути. Еще один момент в путешествии. Все это и есть Жизнь.

Остаемся на связи. Открыть/Комментировать

2021-04-28 09:00:19 Задавай вопрос “зачем”, вместо “почему”

Вопрос “почему” не имеет никакого практического смысла. Кроме поиска причин (а еще более точно оправданий) почему происходят те или иные события в твоей жизни.

События происходят для тебя. В каждой ситуации скрывается возможность. Всегда. В каждой. И твоя ответственность в том, чтобы распознать ее. Или не распознать и нести ответственность за это.

Тебе нужно учиться смотреть на происходящее с новой точки зрения. Искать то, что у тебя получилось вместо того, что не получилось. Осознавать зачем тебе дается каждый опыт в твоей жизни.

Например коучинговый формат работы в отличии от любой терапии не подразумевает поиска причин в прошлом. Вся работа направлена только в будущее. И все изменения происходит в процессе реализации твоего видения. Кстати, если хочешь в коучинг пиши. В Мае освободилось 1 свободное место.

От твоего отношения и фокуса внимания буквально зависит, как ты будешь жить свою жизнь.

Потому что ты есть там, где твое внимание. Умение держать фокус на правильных вопросах - это ключевой навык для самосовершенствования.

Некоторые вопросы, которые ты можешь практиковать сегодня:

*Зачем я делаю то, что я сейчас делаю?
*Какие возможности есть в том, что сейчас происходит со мной?
*Чему меня учит Жизнь сегодня?
*Какие главные выводы можно сделать?

Твоя задача быть осознанным. Формировать новые нейронные связи, задавая себе правильные вопросы и честно отвечая на них.

Спрашивай себя мудро
Alex

**
Напиши в комментариях темы, которые ты хочешь чтобы я раскрыл в следующих постах. Мне важно понимать, что для тебя важно. Потому что цель по прежнему одна - быть тебе полезным. Жду обратной связи. Stay in touch Открыть/Комментировать

2021-04-27 09:00:17 Горькая правда

Правда может ранить. Принести боль. Дискомфорт. И поэтому ты можешь бежать от нее. Прятаться, бороться или отрицать.

Но жить в правде в любом случае намного интереснее (и продуктивнее), чем жить в иллюзии о себе и о мире.

Что задето в тебе, когда тебе говорят правду?

На самом деле правда максимально безопасна для Настоящего тебя. Абсолютно. Она всегда полезна.

Некомфортную реакцию создает твое Эго. Потому что правда всегда ставит под угрозу существование сегодняшней конструкции (твоей точки зрения на себя и мир).

Жить, как в тумане.

Большинство людей выбирают жить в полном (или частичном) отсутствии ясности. Это похоже на то, как путешествовать в тумане. Так как вещи не ясны, то в этой системе координат трудно принимать решения. И возможно тебе кажется (как часто и мне), что проще находится в неясности, но на самом деле в итоге это максимально трудно.

Расставить все точки над i. Вот что тебе нужно. Внести максимальную ясность в сферы и задачи, которые давно требуют твоего внимания.

Честность - ключевое качество.

В моей жизни при всей проделанной работе я все еще расту в этом вопросе. И буду расти всегда. Если у тебя есть такое качество, как честность, то тебе доступны любые изменения. Если уровня честности недостаточно, то будет трудно добиться значимого результата ( как и стать счастливым). Пойми что это жизненно необходимо.

Небольшая практика для тебя (вопросы для медитации):

*Где сегодня я себя обманываю и не признаю реальность?
*В какие сферы жизни (или отношения) мне требуется внести больше ясности?

Живи ясную жизнь и принимай правду смело
Alex


**
Сори семья. Диалог на канале вчера не состоялся. Мне нужно было срочно вылететь на встречу в Лос-Анджелес. Сделаем в следующий раз.

Тем более, что вопросов и комментариев для разбора никто не оставлял. Так что думаю никто и ничего не потерял. Если вдруг ты хотел прийти и разобрать свой вопрос и не дождался эфира, напиши в комментариях его и я разберу его в следующий раз.

Much Love Открыть/Комментировать

2021-04-26 09:20:32 Мечтатель, критик и реалист

Давай разберемся, какая роль более привычна тебе в Жизни.

Знаменитый метод Уолта Диснея, который в 1994 году описал Robert B. Dilts. Это модель при которой ты рассматриваешь решение любой задачи с использованием 3-х ролей: мечтателя, критика и реалиста.

И если в этом методе задача решается при помощи этих 3-х позиций, то нам также будет интересно исследовать какой роли ты отдаешь больше внимания в течение всей Жизни.

Давай для начала посмотрим в суть метода.

Для решения любой задачи/достижения цели/внесения улучшений в любую сферу жизни, ты рассматриваешь это с позиции 3-х разных ролей.

Мечтатель - максимально творческая роль, которая предлагает абсолютно любые , неограниченные ничем, модели решения задачи. В том числе и невозможные, или нереалистичные.

Реалист - роль которая определяет максимально реальную позицию. Также именно в этой роли создаются конкретные пошаговые планы для достижения желаемого результата.

Критик - роль, которая идентифицирует ошибки, слабости, возможные сложности. Вносит свои коррективы в план движения с учетом этого.

При этом важен Наблюдатель - нейтральная позиция из которой осуществляется наблюдение и осознание всех 3-х ролей. Позиция в которой ты являешься самим собой настоящим. Потому что Наблюдатель и есть ты.

Очень простая, красивая, эффективная модель.

Способ, который позволяет посмотреть на любую задачу под разными углами. Выйти за рамки привычных моделей думать и действовать. Проявить креативность в достижении результата, при этом находясь в реальности.

Когда мы смотрим на жизнь через призму этой модели, мы можем задать себе следующие вопросы:

А в какой роли я провожу максимальное количество времени своей жизни? Чему неосознанно уделяю больше внимания?

И здесь появляется огромное поле для исследования самого себя. Потому что, когда ты вносишь осознанность в этот процесс, ты видишь какой роли ты уделяешь больше внимания, а про какую ты забыл совсем. Возможно ты все время критикуешь себя, оцениваешь себя, осуждаешь себя. Может ты смотришь на мир только с реальной точки зрения и не можешь выйти за рамки привычной логики. А может ты постоянно летаешь в облаках и не можешь при этом прочно стоять на земле.

Для гармоничного движения тебе нужно уделять внимание всем 4-м ролям, включая роль Наблюдателя. Сегодня ты можешь исследовать этот вопрос. Сделать для себя выводы. Принять осознанное решение уделять внимание всем ролям. Быть в гармонии с ними. Развивать то, что требует развития.

Смотри на свою жизнь под разными углами
Alex

**
Сегодня понедельник. А значит #Диалог 5. Встречаемся здесь на канале в 20 мск в прямом эфире.

Если есть вопрос (или ситуация для разбора) то приходи в прямой эфир, или пиши свой вопрос здесь в комментариях.

Ровно в 20 по мск я выйду в эфир. Зайди в телеграм на канал “Правила Игры” и нажми “начать голосовой чат”. Все, ты в эфире. Если будет желание задать вопрос или сказать что-то, просто нажми “поднять руку” и я включу тебя в эфир.

До встречи. Открыть/Комментировать