2023-02-25 15:59:16
Молоко
овсяное, кокосовое, миндальное - обратите внимание, чтобы оно было без сахара.
На нутовой муке с растительным молоком и заменителем яйца пекутся вкуснейшие заливные пироги с овощами: тыквой, капустой, болгарским перцем и др
Не забудьте про кокосовый йогурт, он продается и готовым и можно сотворить самостоятельно из закваски и кокосового молока.
Помним, что можно есть и морских гадов Лучше есть замороженные ягоды, чем тазы фруктов. Очень вкусная замороженная вишня, малина. И как отдельный десерт, и в пироги.
Опасность - мед, с ним на «вы» и аккуратно
При смене рациона всегда будет перестраиваться и выработка ферментов и микрофлоры кишечника, у нее же тоже сменится рацион)) Как правило это первые
7-10 дней Лично мне сложно привносить в рацион такое количество углеводов, потому с началом Поста и на всю его продолжительность я
добавляю Пищеварительные ферменты, растительные ферменты и Хром, Гарцинию для стабилизации уровня сахара, желчегонные.
Это самый минимум из добавок, которыми можно поддержать комфортное пищеварение, чтобы не раздувало как шарик и не испытывать гипогликемическое (падение сахара) состояние на долгих службах.
Обязательно теплая вода перед каждым приемом пищи, если будет с магнием, типа Donat, очень хорошо
Старайтесь питаться 3 раза в день, сытно, плотно.
3.5K views12:59
D
