3 причины поддержать детское «ничегонеделание» Период зимних | Минздрав Пермского края

3 причины поддержать детское «ничегонеделание»

Период зимних каникул включает режим «праздников» и желание абстрагироваться от работы, учебы, ничего не делать. Это время перезагрузки и для детского организма, но главное — соблюдать режим дня, обходиться без крайностей. О плюсах «ничегонеделания» рассказала Вероника Кантеева, медицинский психолог Краевой детской клинической больницы.

Помогает лучше понять себя

Организация программы каникул во многом зависит от родителей, чтобы ребенок не проводил все время за компьютером, важно предоставить ему альтернативу. Можно спланировать домашний досуг, заняться вместе арт-терапией, сесть в круг, достать бумагу, карандаши, краски и нарисовать свое состояние. Вы увидите, как каждый отключится от реальности, погрузится в себя. Дети могут изобразить праздник, животное, то, что отражает их внутреннее состояние здесь и сейчас. Необходимо постоянно быть в диалоге. Отлично работает практика рисунков мечты, это уникальная возможность поделиться тем, что внутри. Всей семьей можно нарисовать на ватмане, например, город будущего, в котором хочется жить, творить, развиваться.

Позволяет восстановить силы

Состояние праздности здорово восполняет силы на физическом, эмоциональном уровнях. Позвольте ребенку заполнить незанятое время так, как хочется именно ему, а не вам. Осознайте, что «бесполезное» на ваш взгляд, оказывается ресурсным для вашего чада, будь то прогулка с другом или рисование комиксов, просмотры видео в сети. А вот если отдых перестал восстанавливать и желание побездельничать сопровождается апатией, изменением аппетита, ухудшением настроения — это сигналы для родителей, что пора обратиться с ребенком к специалисту. За этими симптомами могут стоять как переутомление, депрессия, так и соматические заболевания.

Способствует развитию

Лучше составить примерную программу каникул. Вполне можно запланировать катания на тюбингах, горных лыжах, совместный просмотр фильмов, приготовление нового блюда. Главное, чтобы этот план был обоюден для всей семьи. Помните, что загромождение дней отдыха большим количеством событий — колоссальная нагрузка на взрослых и детей. Дайте чаду забыть на время про домашние задания и подготовку к следующей четверти, это избавит от накопленной усталости, поможет разгрузиться. Развивать те же математические способности, например, можно с помощью игр, семейного взаимодействия. Зарекомендовали себя квестовые игры, карточная игра-детектив «Элементарно», различные настольные игры, они отлично развивают дедуктивные способности.

Дайте ребенку возможность лениться и бездельничать, а его желаниям формироваться. Есть исследования, которые обнаружили полезные функции «ничегонеделания» (Mann&Cadman 2013, книга Эндрю Смарт «О пользе лени»). 

Сегодня мы регулярно получаем и перерабатываем огромнейший объем информации. В какой-то момент мозг входит в состояние автопилота, когда отключаются желания, потребности. Организму нужна передышка, и лучший способ — не организованный, ленивый отдых.