🥀И С Т Е Р И К А

2022-04-27 15:00:44 Сила воли не влияет на успех

Есть три основных правила, по которым работает мозг:
1. Не тратит лишнюю энергию;
2. Стремится к удовольствию;
3. Избегает боли.

Силы воли в списке нет. Наша лень – результат стресса и негативного опыта. Мозг исходя из этих трёх правил не занимается тем, в чем был негативный опыт. Негативный опыт легко получить в любой сфере жизни. Отсюда и появляются апатия, прокрастинация, немотивированность. Мозг глушит стресс «дешевыми» удовольствиями: игры, сериалы, социальные сети. Картина жизни типичного человека XXI века – зависимость от дешёвых удовольствий, куча стресса и отсутствие сил.

Выбраться из такого состояния с помощью воли тяжело. Попытаетесь, и с удвоенной силой попадёте в яму лени и апатии. Единственный способ – проработать привычки и негативный опыт. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени. Открыть/Комментировать

2022-04-27 13:00:15 Где создать чек-лист для задачи

Идеальный вариант — это создавать чек-листы в той же программе, в которой вы обычно планируете свои дела. Это позволит держать все нужное для работы в одном месте.

Некоторые программы-планировщики поддерживают чек-листы и позволяют прикреплять их прямо к задачам.

Если этот вариант для вас не слишком удобен, вы можете создавать и хранить чек-листы в сторонних программах и сервисах. Например: Trello, Evernote, Google Keep и т.д. Открыть/Комментировать

2022-04-27 12:03:41 Не в удаче дело, а в…

культуре общения
интеллектуальном развитии
уровне осознанности
мышлении
ежедневных действиях
способности к концентрации
вере в себя
самодисциплине Открыть/Комментировать

2022-04-27 10:00:01 Список дел на сегодня:

- выполнить гимнастику для глаз
- проговорить утром аффирмации
- заняться планированием
- купить мороженое
- погулять одной по парку
- сходить на тренировку
- принять горячую ванну с пеной Открыть/Комментировать

2022-04-26 20:25:00 9 простых способов найти источник вдохновения:

1. Измените обстановку
2. Изучите что-то новое
3. Создайте доску визуализации
4. Вернитесь к природе
5. Сходите в книжный магазин
6. Попробуйте новую форму работы
7. Ведите дневник идей
8. Узнайте историю своей профессии
9. Узнайте, чем занимаются ваши коллеги Открыть/Комментировать

2022-04-26 19:27:55 Санкции, кризис, падение рубля - как жить дальше?
Что покупать - доллары, недвижимость, акции Газпром, Bitcoin, или сразу тушенку с гречкой?

И как это сделать правильно? Чтобы зарабатывать, когда все теряют?

Жми сюда и подписывайся, и всегда будешь точно знать это наверняка. Открыть/Комментировать

2022-04-26 14:00:12 #аффирмация_дня

Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность. Открыть/Комментировать

2022-04-26 12:02:05 Передаю огромный привет своей мечте, если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься Открыть/Комментировать

2022-04-25 20:00:34 60 минут к осознанности

35 минут:
• выйти на прогулку
• вкусно поесть
• отдохнуть от гаджетов

15 минут:
• запись в дневнике
• йога или растяжка

7 минут:
• выйти на свежий воздух
• написать близкому

3 минуты:
• дыхательные упражнения
• написать 3 вещи, за которые благодарна Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:00:02 Классно, когда в личных блогах рассказывают не просто о том, как прошел день, а о том, как люди что-то преодолевают, открывают и понимают.

Алёна в своем личном блоге рассказывает и об инсайтах с психотерапии, и о том, как она внедряет какие-то привычки и пробует от чего-то отказаться. А также о том, как она выстраивает здоровые взаимоотношения с окружающим миром и как это - жить в Праге без знания чешского языка и в сегодняшней ситуации в мире.

Если вам интересно, как это - на опыте отказываться от шоколада, бегать каждый день, работать на фрилансе, соблюдая баланс, и делать еще миллион разных вещей для своего саморазвития, добро пожаловать в блог https://t.me/doitonlynow Открыть/Комментировать